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1、头皮屑! R% m" d7 L- f5 b2 o
0 h; m1 {. x6 [3 l) Q, r5 t# i 可能缺乏的营养素: 1 L' R. V1 U) e0 Q' A. V
7 [' B! I6 h; o# V/ g- G. h
维生素B12
$ e; M$ x7 E$ O4 ^. p5 c. \7 L& w3 ~! }9 p" t; k2 u1 ^9 z# q
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 % _% m0 w! l) f; c# n
; B: g& Y; E! {: n1 ]+ X 维生素F
; \$ {7 D3 K0 i9 M7 q. y2 y+ M1 C2 G
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 0 ~0 o* d1 P' Q( p9 f- ^. R7 j3 c! E
! w* n; h; E) D/ _
维生素B6
: p% h* C" u/ L$ J2 K
+ `7 z) ]' w' B 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
4 }, A/ o7 U- q/ W0 P" U! ^; }( i4 N0 M$ x9 I3 b
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
# y/ Y9 [, J8 q7 _ o" W) Q! ]5 \& R1 ^: K# _+ L5 S3 O# M
可能缺乏的营养素：
( @( I& o8 p {/ I" S- n8 B. }6 I/ z U7 r9 A! C! U* T
复合维生素B 3 M, `2 j" x5 P. T* R! Q
2 L" g# S+ ~6 r Y8 M, j( t
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
" P2 s3 v' ]* c% h! T3 k
" M" c; L- i' G, x7 n) D 对氨基苯甲酸
7 w( D- x5 `, t. ^5 N* Q P j' o y+ j. Z2 u8 n5 o; w' l/ J1 ?4 [
需要的食物：葡萄干、甜瓜
; w' Y# a/ s* ]0 T% q+ z9 a. t
' a0 p# H6 n- c: _7 c& P5 z# U* V: L 维生素F / [ l( g5 O+ T
) Y) Z t, t* v. V: J$ L0 L5 X
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
" \( Y# J6 J4 i6 c3 |% ~; W. O5 v
1 V% k, ^& p! u' ^" q 碘
8 W+ [# r" @8 @: U/ F7 A& Q+ i5 |9 _, I& g+ a1 h1 I8 R1 W$ A
需要的食物：盐、奶制品 & e! z9 P7 H, e3 y _4 L
5 [. U: b1 t0 O+ Q 3、脱发7 J6 ]% \/ G3 v( U3 c: Y" W9 O- K
. `. [. R: D5 t8 G3 r& U s
可能缺乏的营养素： " D0 U7 w4 h3 B6 n# \
5 j/ P* i* X" v9 G( \/ | 维生素H # F1 Z! ` D. A$ l% u8 j" t% g
# U6 k4 W$ B4 u+ S2 N" j
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 5 w0 Q: f" {( t* v. W
, y8 k) U4 n- o* ^3 F. {( E
肌醇
' l& g+ C. c( {5 ^ X9 G
3 N/ L r0 ^' _0 k2 ~0 U! I 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 7 a: ~% Z& u+ i* e
) u( N0 b, n* X+ z 氯
, s2 d1 O9 a: J8 P. v
6 H' s7 D3 H# D3 j: W" V 需要的食物：一般食盐 & h6 l. {$ m/ s( @
5 t ?2 q# O4 Z X
复合维生素B
, M( K" U5 z% w$ j4 n6 g3 Q5 {* U% c, ]1 A
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ) i5 j0 g& x9 t) q0 |, O
+ Q. L4 L: U' U5 v 和维生素C、叶酸
3 j6 Q# @* j1 Y6 k7 W9 S- i0 o8 I& e
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46