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1、头皮屑4 f+ C% d. o+ F3 s$ K2 ]" w
) H3 z' H2 z0 q" ~ [/ {
可能缺乏的营养素: ! ?9 n* }, H4 x- n0 ^# {
- { W0 m$ V" S, b, a" L" s 维生素B12
0 m: ?4 k) d0 c* y4 h$ |
2 f! S1 V* c7 B" k3 i- I 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 " r" r |. z3 |7 p
[2 J5 ^" {% P( R3 N2 H* \7 R 维生素F
: g" ]6 ]3 q$ O6 W; n! f1 z! M: E
7 W. f7 d6 S1 R; g+ Y! g 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
" j$ |4 Y) p$ Q9 H" [+ d4 |6 f4 E( n6 O
维生素B6
9 Z2 Q7 k6 D6 G. u6 P/ V- a, [/ {) _% q" X
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 3 C! P/ ^( w8 E
: g9 ^0 h. ?! Q4 U j. f: K9 M 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）' T" t& {, e a; K- K2 M
" k& z* x3 W- _& j 可能缺乏的营养素：
+ n4 Y3 ^# j" f. e" r* ` `$ t& R
复合维生素B 5 H$ f6 k! j' R R3 \% d) j
7 L2 b* w0 j% a 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
+ Z6 B- D: ^7 F$ k2 t% o+ w2 }& p [
对氨基苯甲酸+ k8 `3 V5 {, l* ^, Z( n5 |0 M8 t
- W! s7 z. X; C# x% f 需要的食物：葡萄干、甜瓜
0 R" X: K8 T7 a9 _0 W j& w2 F ^, w- j, u
维生素F 0 K4 z. y/ m" I$ y
: `# O3 Q! \% k( Y/ K0 F( s 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 * M6 b) t& t, |/ s8 V
* K4 t5 Q4 x1 o( M/ a8 S6 l/ z7 Q4 z* ]
碘 : f1 F$ l7 `0 T, f
: @. D+ ~# Y+ h1 e/ r: H 需要的食物：盐、奶制品 " D! D: @' c6 o. p2 n
9 q: o" ^7 n; Q" D# w; ]' f% u
3、脱发& u% q( i/ N% {
) J; r: e9 }- C) s' V" T; W 可能缺乏的营养素： 2 ?% l4 P, o& F. }
v8 I# Z6 u7 ?# i
维生素H
& y" y' L% p1 q2 c6 f7 h* L- B
! C1 E4 p' j; R+ j4 Q( o M 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
+ i5 W, Z% y: U, H# b, q {+ h1 D+ U( z
肌醇
4 h p7 C3 n9 m0 K& ^
8 X' M3 I. y6 ^ 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 % _; E+ ] R1 [9 S/ L. Y4 X
# ^0 u* `6 }& a
氯 v- Q6 O1 F2 O- ?
: p, ?; K5 Q/ M; [ 需要的食物：一般食盐
; h Z- a) A4 a8 `# K! n o3 h. L+ g! {2 W
复合维生素B
& [* G( v' ]2 e! Z7 }! b! {* u: `5 [2 H" c! S5 b: s
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 + }, V$ L9 P' ?3 ?; j+ k1 N$ _! U
7 |& f6 T! K" B* ?2 U- U 和维生素C、叶酸 1 E% J. d; |% Y# A3 a" a$ L
6 E5 p7 _) ]$ R7 m4 j: f6 I; c$ l% g0 q 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46