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1、头皮屑
: ^: H* V3 [. S' Y. {+ e8 O8 Y% F
可能缺乏的营养素:
/ u' C- d. G k2 b- H9 J1 q5 U+ L, N, {, o
维生素B12 * V5 F/ n& l( ^1 O! O7 C
: _+ A1 c9 Z! X: ~8 j 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
. T( _ m% p" I/ a. Z* Y+ j
9 I! w6 o* V0 B6 ^( v 维生素F
- g5 {" Y4 Q9 J$ a! o M& U3 ?0 \2 c6 T6 i; ~; E) Y
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
3 a: |) F$ ]* l/ o3 T3 O
8 M0 r% o6 n% g4 d1 P 维生素B6
5 j# C" W4 c3 m- F, n
9 h4 |6 P* E7 J8 b) ?4 D4 q 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
# N6 p+ ?* u, n) I4 [& L( S; e( i& I7 u0 X. r/ j" @9 U1 Z# i
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）. V- t1 w! L) h! Z* H' L
p; z9 e% L$ q8 V8 c 可能缺乏的营养素： 3 H5 z5 O$ I0 f+ R- q# G4 l
, ?7 S+ e, ]6 @# [1 u) E( \ 复合维生素B ; u& a/ G) a1 z
, H+ g n* Q- t1 @' c
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆, b) K% r5 v, F! V2 f: a
# }4 Q* y2 X$ N0 @! d: X
对氨基苯甲酸. ~3 y3 `& q, r9 t3 q1 H% f$ g
. k, y" X( ?* s& S2 Y1 R 需要的食物：葡萄干、甜瓜 - V) Z) X- z; S
0 d5 F/ K% l7 d' l, @; _
维生素F
0 I# M! q" |6 S3 h+ W3 p' q: W. \( _
. F4 B0 ?! p1 `; n3 b2 d 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
. \, n; m a% M) D6 J3 h
5 L& D4 u# U" q& ^; q1 q5 i 碘
9 T" B# s' }: {3 b2 ~
/ R$ {5 b. L4 O2 f! T 需要的食物：盐、奶制品
" t/ y7 R: w8 t3 V( C6 w3 e' K
' g$ f7 E0 [' ]" @+ [$ ?9 N 3、脱发+ j, E* l4 S' V4 d
: A9 \, ?. ?" E- c, _& r6 u 可能缺乏的营养素：
" i [3 O0 A; o; u! ^& e" _7 `, Z7 h } O; e
维生素H ; O: Z% ?* \3 i1 E$ e- a
, J$ b; R, A# e" G4 V 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
% g- \( S9 P7 K, V H: l$ N2 {6 O" I3 i* t! }+ W
肌醇
0 c$ _. X( k* Y: }% T3 b6 u2 f" q
5 t/ b* z! u$ F; s, E j3 d( `3 Z+ M 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 8 x& ^- `+ y, t) K: S
+ K [2 F5 w0 N, Y% K5 o2 j. H) H
氯
5 N$ q% H4 l- z2 E3 B/ ?( U
4 e7 d( m. Y% O+ b% ] 需要的食物：一般食盐
* [, u- C& C& a6 R8 K7 \3 M+ W# S( s8 c. m o
复合维生素B / P3 Z& k$ H1 g$ {; L" t
/ H$ c4 U7 O8 c$ A* l
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 7 T' V/ G a, s, s
8 @/ `( x u9 w' B+ \3 j; j: i& {% t 和维生素C、叶酸
% c$ T6 y) V, a6 v o' F# y: ], A- v+ X% l
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46