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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
2 M9 B8 U: N/ U
# O6 i  U& y/ o" C( a  可能缺乏的营养素:
6 C! o8 Q1 `7 N" m* T1 B# j; y
6 i; n' m0 c2 d2 o& w; u  维生素B12
5 _/ [: {. V2 H' \  {
0 R, G" W# M, u! g0 @  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
) O, Z% M+ S% j. n
6 Q/ p! c0 W1 v% w' R3 x  维生素F ; E) o9 R; I$ Y" z

0 z9 K  U  q6 H) E5 {& Q  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃
* |9 o- {- e' \" N" @! ~( _& }4 b
7 K, {$ b$ m; N2 M6 F/ H9 H  维生素B6
% k1 ?5 o2 U( _# g3 P  q( }5 i& u
7 k; B. E- {- s! w9 |  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 9 D' K$ `" J' n6 \+ m4 x5 {5 l: Q

* N3 A/ B1 _0 a7 T  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)) {6 J% Q  _; T- p# j' K4 j
# U6 _7 J5 ~) `2 P
  可能缺乏的营养素: . O7 D' J+ U; \/ q) U3 v. n
1 i* k; ~7 q% I5 M$ F! {
  复合维生素B
" S$ }6 P! r3 I
; c8 v! b* \' h' _# L  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆( s  e$ h$ j0 E
- E0 _" X) k% C  \
  对氨基苯甲酸
! R" y, k1 a  Z, Q, `" R: E$ Q# p
4 M, j) A6 Z  \9 M) r$ B! P( ]  需要的食物:葡萄干、甜瓜
2 I5 H0 @" A2 k' q& F, J7 z% P1 a: _5 r3 q  f
  维生素F ' c7 H, ?% ^8 y( Y, S

  ^7 t* \* |+ T$ i5 O9 @4 h7 }/ s  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
, N8 \% k8 y5 R" n  U! X" H( I6 Y
( v; U0 f) E6 n/ i" `5 y" D' s; H  碘 & m; B0 X( M' v

; c: l/ d; N( D3 W  需要的食物:盐、奶制品 : J% F  U$ `* m7 U( N

+ G# u: t# n8 a* ]9 b# m% m  3、脱发. O. d- Q5 s! E- h9 ~- U
' w, B. s! N# M6 a% H
  可能缺乏的营养素: 6 e+ |' K2 E' l% l0 u$ n

3 x# ]+ m  e& E0 W8 M  维生素H
6 M* C& i3 m) }5 G& I, ~' q1 y. {' a( D7 e
  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
* D4 {2 Z# ]2 i; M0 P) S/ d/ w4 ]4 \/ E6 l
  肌醇 3 {; G0 a. g( w! o5 M
8 w0 H# a5 K" O5 e5 @
  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
1 m; z# F) z$ I! l1 ?: n  H. ?0 g) \) ~  {" ?, d+ F
  氯 0 O9 `+ `' Q$ M) I' Y
6 `3 T) E+ A' ^
  需要的食物:一般食盐
4 B8 ~$ D& G" `% s2 d! s5 S$ E  c( \
  复合维生素B 5 W- F3 b; ?4 z) j
" c2 o+ s1 t1 L1 x) C' X8 M
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 8 m8 V/ X9 r" n! A# m0 \$ W

9 l% y, m2 o- ?* {" v& S6 \) Y  和维生素C、叶酸
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' z& H  a- I1 R  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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