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1、头皮屑
* L' C/ m5 `& j0 b; H9 D( S+ {
& O3 l) U Q; s7 X 可能缺乏的营养素:
! A/ T1 x/ r8 t/ y% A
`/ { m2 b. }1 k, R F1 |& t 维生素B12
+ f& U5 ]* i( S; h* |) [1 y" c. H- l6 q2 P A0 u
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
' n+ p- F4 c- a5 T4 _8 A, u0 r& j- M/ K4 } G
维生素F
W- j+ v9 y# F! k0 B& X4 S' ?; A* k$ A: r- L
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
W$ d2 M' K4 ]% { Y0 t' ~* P/ f( F+ h) U9 ]9 I
维生素B6 ! s) S3 {8 K. f) {
9 D/ J) i4 {* l* }2 ^. f; e8 B! J 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
W" G6 }/ g' h% [; }4 [. [
( D' i8 e1 R. M( i& C* {5 x( n 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）+ j- n, ^0 d: L1 `, H; C) z' |
5 L* u" h" t+ c! G h0 K; L6 ` 可能缺乏的营养素： 4 v0 ^6 l0 a0 E" Z2 [, V
" U5 V1 Z0 B- O3 B8 ?9 E5 B; D 复合维生素B
! R" s9 {8 B7 t( o a
! B3 M2 k& L; u8 q2 T 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
4 T2 N0 K! Q7 q- }% Q# F h+ `5 s9 q+ ?
对氨基苯甲酸( j3 ~/ H% Z. i5 `* x1 o
, U$ @5 Y) v. v: f9 j0 Y; n
需要的食物：葡萄干、甜瓜
) `- m m2 a9 t2 }) H" ]$ @) W* v' h; c7 N# G9 D' y
维生素F
7 F% X1 d7 `0 ~: i W- {1 B5 f8 Q4 p) D6 \! e4 @3 E: D
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 a5 d! D% K3 y- {
* j- h' |. Y [9 G0 Q- x$ O; @ 碘
7 R+ y4 e8 e$ ?! B
* c, |' R" L' i) ^ 需要的食物：盐、奶制品
' v! }. d5 c7 P6 F; D
/ R8 g3 z z" l: E 3、脱发$ m, Q9 ^; o( x& `- s
% V5 J: w% x& O3 ~; I( c* h6 r3 |- J* F 可能缺乏的营养素：
3 g B/ s! O% A; @& M# N
+ `% i3 o. ~& V" w 维生素H # p, M7 L1 k5 E* d
+ x( n, k9 p G3 W1 W
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 8 x+ m, g. }$ w" u* [" ]
0 e9 j2 d. P$ A8 f
肌醇
8 C Z7 T6 B" }2 G1 ?& e' g/ f1 Q4 Y8 s( m9 X& s: s1 Q5 k
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ( U3 G2 L6 ]; Z1 y, Q v
9 f; M, m- q. q& {4 s5 q$ n
氯
2 O8 n1 X- k6 B5 o) \
+ w$ u( H2 T2 C9 f; I9 u 需要的食物：一般食盐 - a, q6 @5 Q, M, v# ]
* J- l/ {, g9 i% z8 |
复合维生素B ' L! t! n, Q) h9 }- e; N
, l8 S$ u2 x4 b! h/ Y4 S3 W 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
* \0 Y% v7 w1 b8 j" B g8 p. k/ v/ ^* x7 Y( R. R) z6 z6 k0 I3 J
和维生素C、叶酸
7 v' c s! c' S4 ]2 q2 Q) P2 m8 y6 r8 Z
' ]. w; y: \- ]! `- X7 _ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46