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1、头皮屑) w2 W& o9 Z! \6 x
7 B" Z. g1 F! t% D; d 可能缺乏的营养素: * s' z# r. `; Y/ Z
. c1 Z* t% h4 G. a5 n1 X
维生素B12
* R& J. Q7 x2 c/ X8 r7 Y2 T
: n7 O+ ?2 a$ C' \" t 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 4 R6 ?% A, { E* t- ]
& G( Q5 Q \5 h" [5 ]- j 维生素F
8 P& t H* ^8 Z4 F. g# F$ H! k
8 n+ `5 m* P" Q5 w+ b- Z; X 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 8 F' ^) U) `" N( i& F
8 G- Z) ?1 J; i! K3 H 维生素B6
c+ }: d* L( H3 [2 A- o3 s9 S
7 t8 m% N9 q, ?# x 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
5 N b9 _1 d/ P ~0 R" x% G* Q! c; j3 {
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
& {" ~+ B2 a0 S& S4 {/ t' D
4 o; {. z. A! {5 [3 @8 g 可能缺乏的营养素：
+ |" L5 y9 i! |( y$ V5 W0 }
! E; U0 t. `* d+ M 复合维生素B 3 e: L% x% q2 [- y# c" ^# `
, K) I6 F4 `' ~6 s4 _
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
X1 A C# o9 t# D1 t3 ~# v4 n
- I" L5 d* M4 _' d# }$ A( A+ ^5 \ 对氨基苯甲酸
+ e- ?" f- H& ~* M8 r
& j3 ^+ p. a& O# X 需要的食物：葡萄干、甜瓜
: B$ k# @7 @* m1 c- n/ @; ]
# J: o; |9 O+ [ 维生素F
! y$ g$ V- l6 q& Y5 `! }3 `8 u# X+ x5 }( c4 z7 _ j% o
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
* ^; R+ |. o% n! K* g# n- _0 {7 O; H; c5 n
碘
! s5 x. X) W+ W3 q! _+ l0 S% I+ n
* I+ Z" w* x% a3 D3 O 需要的食物：盐、奶制品
1 a; g1 v1 r% x/ K: ^ Q" f7 z6 j1 q% `1 | N7 Q1 L6 A- o
3、脱发
0 ?9 n3 S& {! O; R, Y7 E/ i6 l$ ~/ t! ~0 J5 D
可能缺乏的营养素：
1 @1 |: G; k# \1 h& W( t, K0 i& X4 O1 E) H% w' T6 I, i, Y6 a
维生素H
# r2 t' l3 C T$ l
; I6 K: @) l6 H 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
& Z! J, a! Y3 j) l: i$ i& y. O) K; U! ~$ W
肌醇
% ^- \; N9 U, J
. t. }* w$ p6 D' E4 b 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
8 ]* V. Y! n: f ~, ]/ L
6 Q, R& q4 r4 a1 E* _ 氯
; [) P1 J0 G* U. J8 g0 y) i! I4 q& J
需要的食物：一般食盐 3 g/ ?; P& V R& [
7 V) g) A3 e) E+ {- j3 y
复合维生素B & U% Z+ K- {- h* U: P
. n. G7 s4 a0 y) _# J
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ) T! m' L. G/ t8 t0 e) f& T+ u4 x
+ g( g- J, q, s- ]3 F0 h/ r 和维生素C、叶酸 4 t9 k5 q7 ^8 h1 H
+ ~7 ]: i; \* ~) `) p 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46