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少女如何丰胸呢?这里介绍几种健康、快速最有效的方法给大家，这些方法主要是通过饮食、运动来达到丰胸的目的，如果你想成为一个“挺美”的女人不妨一试。 . ?( @3 B# Q' E4 O) V6 G
; e9 v+ y1 n2 b, f! Z$ N第1招——夹书丰胸 # E2 ?7 j+ y9 u1 p5 ?: f- E
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招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。 ) F' B7 t- _' l* `& m$ L( K
( M- F9 p3 }: P( Q' d成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
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第2招——催眠丰胸 + K0 c+ Z. C8 A# u! a0 \/ Z% v. Z+ f+ a+ s
& r# K5 A( E; @1 n5 b' F招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。 + T' [& [% a9 b- F$ f, g
0 D- w1 l) y2 S0 k( }- A第3招——呼吸丰胸
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/ t/ Z# w& {# G* F' ^招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。
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4 d0 {- `$ e$ u: f3 r( G◆饮食篇 , R @4 B% l: I: b+ X8 U: u4 C
+ T) d7 b! R8 W- z7 X. S. o. G第4招——青木瓜丰胸 $ _7 E3 s8 ?* [' Y
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招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。 ( W8 d! g3 a) I! e0 P3 S
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成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。 T2 p% D4 m7 Z! X7 e
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第5招——酪梨丰胸 7 D1 g9 c8 L- c; v" _
: M. b6 g% i0 g招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。
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5 n l7 r2 t) ?& v. c3 i2 k& d4 F成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。
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7 ^$ `6 s) ]8 V! H9 K- D2 m第6招——酒酿丰胸 # |0 S: D& l, v! I# v0 D* r
0 F x* h5 m! l$ ^: \3 h% K- \0 v, q6 `: l招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。
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3 `0 `; c! L1 g$ M4 k9 V& z成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
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: v7 ^- I+ |& N z6 ^4 N第7招——药膳丰胸 ! Z; l, z0 f: c
) T1 z* \& N3 |6 ^4 d: }: ^: V0 }招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
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成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。 ' D7 k% A. G5 |7 O2 R# ^3 q
& w& C* s* ?$ `◆按摩篇 - z; C. P- c3 n/ V7 l6 |
! Z# q2 `& S( I8 I' l1 F S. F第8招——强化天然Bra ; V8 `5 H& s' n+ h9 T6 u
9 A. x( }* Z/ f" b: }招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。
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成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。 " k c' t7 m& a2 |4 u' [/ y+ X' ^
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第9招——巧择3种精油 , m1 j$ l n3 `# Y8 c" u q7 Q
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招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。
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8 `) S! E; z$ H- P成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。 % j! `' i* T6 V) J9 ^8 H
; t* w- R) M: H第10招——穴位针灸按摩
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- u, r5 P( `) `3 U招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。 ' N) x" c! \* E
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成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。 0 r0 t6 w* r& z
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第11招——沐浴水疗按摩 / i5 F3 H0 E8 x# g- s% @5 y
) H5 r; u+ Y" |1 ?* v) U招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。 3 P+ P' j8 p! I3 d$ v& R, k
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成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。
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◆运动篇 * }' ]+ c" |6 h. S+ y1 a( w
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第12招——俯卧撑丰胸 7 N) R: B3 A7 @4 O3 X
& p3 g* W& S5 O1 C% V招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。 3 Z( k, a+ p3 L w- t
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成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。 7 \/ u5 M4 {7 t; W$ `4 ?% m( C
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第13招——游泳丰胸 * X/ O- z: I, e( \6 Y$ M( w
3 Z$ a; C* o( ^# g" M1 U9 m( @- q招数详解：练习蝶泳和自由泳。
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$ x/ ]9 N% S5 v2 U0 Z5 L成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。 ) \9 L2 b8 F6 @1 T, W
0 R+ y4 X* H! h8 F. n第14招——UPUP丰胸操
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# Y- q( m2 h: Y& U0 j% ~. k招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。 4 S6 m6 n! C0 y6 T9 j1 p( j5 [2 n
) B1 A) Y5 ? T& V6 j( y成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-15 12:11
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