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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
% z$ A6 a2 |: m0 x$ O上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。6 B6 U3 ^$ `4 G# h
( ~. @# T9 Y: ^  i! D
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。9 ]4 S) G2 x& F8 d
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。# w4 M- v) _& l6 A
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
% r% u+ m/ u/ v排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
) j/ J# v0 ~# B4 `/ c. [( W黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天), t* ~" z2 u7 a9 {% Z- ~/ n
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  b- D: u. Q2 p; ]2 m5 ~8 _6 A    女性荷尔蒙
2 R, n/ G% \. g! z& R2 |) a女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。, ~& W  B1 b- \+ F+ Y
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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0 }4 y) w, n, g8 |# s' @1 x2 Y    体温: y6 n  I2 t& ^5 m4 t" B
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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0 }; A1 w2 ?) F' Y7 j. H' O    皮肤的色泽* }7 u+ a% w" v8 r' ]
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
3 c0 x5 E+ {, q9 u经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。! U+ ?/ N( M1 D* y+ z7 W0 K
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。6 a* e% m+ _2 [8 n& s0 L# I  Y
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。7 d" n( s" W) M; q: S, ~! I& l

  Y3 d0 h, l4 C; X, p* O" Z" a

9 Y1 V9 t" g: Y% i0 ], ^    皮肤的状态
! h6 M, Q1 R0 k; f, Y1 ~0 b卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。6 j) S. t. D: X8 _5 r
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。; y7 E8 Z5 I0 Q" i6 K" r2 o
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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    情绪与健康
7 x; }! @! a5 Q& ]$ G6 l荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。$ `& G; U1 [& ^1 f3 t( |
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
! Y7 Q, X5 M( _9 `% g卵胞期:情绪不错,精神饱满。
  s1 G& u9 U2 u+ \7 l黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。3 o3 V1 B& B- _9 Q; Y
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·) Z+ w1 i7 p' k$ W. L7 k
生理期

+ p* `; L: G- i5 @+ B1 e/ j生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。3 h! m. p* r1 {0 s/ J' _9 ]3 y
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。1 V- a/ @9 r% |) \
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
0 E6 v3 b# t4 H# b; A( ]③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免); M& K! x, p/ ^+ o
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。' L) m: [, `% X! g0 T/ Z; h

4 i. |+ T2 v/ Z
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
6 @% n( K) M/ w: a& D
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。$ Y$ l6 v7 A' {  M

0 d$ X  T* H1 L, }4 c1 D' _
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。" r/ w6 y3 X0 v1 o9 @( O$ {
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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* E8 W/ O1 c# u- F- e( x: y8 d
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
0 w8 @, C0 K  ^3 D; z& Y: ?
* 此周期内减肥效果不佳
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·
' ^8 q# q8 Z' J. v1 j- s
卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。9 b2 I3 p+ }% H! d: E; {) [1 p& y
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜): [4 Y0 L" b/ a9 Q4 {

1 C3 k0 }" y# k* r$ k4 d
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

* F$ x4 X5 r/ u4 ?; y" x化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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$ [/ A/ {5 @  w+ }1 ]
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
4 d/ @6 Y3 K2 S+ R$ r9 I. K$ P
' V. ?2 u7 Q) k7 x
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
0 O# z0 n$ ]) W! B
饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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, L5 \  v/ J  o: `) Q( ~2 k- ~
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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# }' L, G& y# D7 {7 g1 r
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
% z% P' e, x7 @4 j% P
* 此周期内减肥效果较好
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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮0 t1 Z0 a1 B7 V; z+ N/ b
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
+ F9 Z7 y* p# V- K' Z5 V+ q; M护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
  a) p4 e; ]3 z) ?: X② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。" z* L/ S- O/ T1 C
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)/ [) |) e- d8 z9 s
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。3 t( I2 L3 [5 i( a  J1 v- _6 d$ o
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。0 Q& \. c0 \: f$ [
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

2 {: `* @! W" I8 D7 f; Y. y4 w% X- d! j) y9 J) E3 i  Z
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。6 e1 p& e! f  o( B1 l3 ]& ~9 x" h1 ?& _
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
% r; j8 W* i; v4 _% m/ G为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
8 E) P9 e# N% R* {/ F# {  Y; ^. F使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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