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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历9 _  ?( G! Y8 N6 E: L& Q2 `
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
* V9 Z6 t: t, A3 V5 @- d1 U

) q7 f. Z- @! a/ q: a9 @4 `
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。4 I/ |. p$ {3 V$ B; }, s$ ~8 D
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。+ w: u+ v, s/ [0 z5 F
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
4 A. c. x4 A& Z排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
7 |3 p6 j$ M* _. ?  [8 D黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)( U; R2 u: g' P4 u8 }9 r
9 S$ E* ~1 [9 \

& R3 N0 S' }% w" s' @9 }) H    女性荷尔蒙! r: ^* w5 F! B! @9 G5 l) v( m
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。* G" G) L9 ~# ?. R
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来+ r2 p9 H; V/ D& o: @  J( o* V) X

& s5 {: {( |; X0 j# O+ _' \* Y3 M : s, ]2 b- A6 V& l
    体温
( H% U# p8 r; i! z7 s  ^由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5$ s' R; |6 F2 s; ^

5 v- ^$ W8 d0 Q* _% x% f. S
  H$ _7 _  A  h% U1 l    皮肤的色泽& }" g0 {$ F6 M" b4 m, {
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
+ z/ F% G$ m$ j. U8 t" u9 }经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
+ R8 H9 n/ ?* M' s卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。7 l0 e5 `4 a/ |3 S8 P
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。) N: l& [0 ~- F' O: f0 m

' \& d7 f0 w. {

9 T9 E$ N6 I2 S; ~4 W" F; L    皮肤的状态3 j& Q. _( x6 }- U( s6 b, b
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
" {# \+ ], E: i/ H6 b1 B( s黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。, d- h* h5 r3 ~% v- H! E
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。3 \. {7 c+ I& O5 T1 k
3 u& G% G/ ~* h- {

9 V2 k/ I1 W7 t3 G5 D4 y* Q& O2 e2 ?& s

" @+ f5 V5 N1 |. D. k    情绪与健康
3 V& l2 c2 }: p& R" f7 m0 b荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。6 O# t+ d. p2 I" G  B
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
6 v  x5 g+ E( _+ b" \卵胞期:情绪不错,精神饱满。
. P1 f" o( e1 t) h黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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4 x( p3 q- s6 C' i) O

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& H( J2 |8 q% F- u* z0 W% W
, [1 y+ r  C' D& p
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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4 A- ]! ]3 q2 k. o9 `
生理期
$ l3 g: f0 y& A- o. R8 ]8 p6 N$ l
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
$ l6 K. k( k  {2 B6 Y护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
1 a* ~4 }' e8 e' Y6 K* b② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。1 C( H2 {% {# Q7 x
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免); U' e3 {! Z& Q9 U6 N1 ?1 I
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。: G# F5 q' |- P7 b* x$ D$ {  r7 m
  i  V$ j5 t& q- T- \( q  D4 h
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

2 |! W: r4 z7 x9 m  P6 V; N饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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! z2 V3 h8 a# N2 L) T$ @
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。+ S& ^1 C# {$ L

) x  \; o& J# Q
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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0 R5 P9 F- g; C2 n- o; m2 n
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

: v; v) v5 X2 D, U- B: I8 v* 此周期内减肥效果不佳% p' p* U/ a4 A0 p4 P$ o: @
5 j& Z5 p. T3 I, {
·8 w! _9 d" m$ ^7 l
卵胞期
3 x# S$ q9 @( o; Q- |- _
是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。) H8 R' y' C% B4 f5 W2 D, v
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)$ Z2 p: r; M3 k) n" }/ W

0 I) J3 i4 B- s5 }( {7 X6 m
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

9 M4 [9 M4 h1 `# a. r+ B化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。, P% W  M  f' S1 V+ m3 |. m
8 b  _7 r) z& g! Y8 V# a' c& P
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

/ c3 H% N4 ~2 L( t! k  A. m, F3 l
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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4 {' T! b1 f$ s* ^& d8 Z' X
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

4 H0 A" x% ?% b3 P( M$ z# t  a5 o6 X7 h
3 ~3 R0 {  _8 K5 }! q& v: J
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
$ [4 I) f5 t; x0 J. D  h" m1 v
* 此周期内减肥效果较好# `: N. a" T  Q" l$ L( q+ O! t, W7 W
4 N, Y/ d* X0 W* I( D

. h5 D4 C0 Y- k9 n; g" H% o( \·" h2 O3 G. p5 ^: Y6 @- \! p
黄体期

- v) S. T2 G: N8 h, b往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮' W, p0 T/ w. s9 C! N
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。' \1 r7 j% g( Z4 F% g
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。  F: K6 @9 V& x' t. ]  A( C- _  u$ K
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
3 J' O! i1 `% u5 {% S; D( ^③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
6 |& U1 W, @6 [化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
7 W+ q0 F" c* h. t: c8 r5 B8 v: `4 [
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。( m2 v6 d+ S/ L" j- ^

, t/ s0 e5 I' |* C
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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# L9 K3 A! K5 C& K
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。- M& a6 D; |5 F4 \# |/ R6 U
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
5 v& [" F$ y9 s, c为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
6 k7 Z8 j" `) J! R/ J* V8 |7 L使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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