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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
  C- D  }+ T3 k- V上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。3 m& t, b: M# U  D" ]+ q  i

! x/ D( O6 R" t4 g( ?; `8 _( E
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
# _+ U: F3 N1 z生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。- Y3 {- ~5 v# X* i: e3 Y$ p
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
1 U$ ]! ~9 R7 g' A$ [& C排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
' q6 w  b+ p( ?& l+ t7 _3 I黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)" ?" g  U: J3 v
0 f" S) z8 ^7 ?4 g' X2 G9 [( g
" z/ n/ W* L( i; J  ^+ C& @% X
    女性荷尔蒙! l( c  [! \' |3 g
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。- U3 d. g8 @. Y' [2 R5 }
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来3 S5 M2 _. v, R$ f6 ?3 j
0 i4 ~$ W  r  s+ `5 l- A

3 k/ l$ x2 H* i7 I    体温
- Z* g" A* S5 D% ~$ X由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
! B# \) e- B- ~; e
* [. S$ w1 H* Y1 u- D. ] 9 k' b$ p- p* V; d! s1 q' B6 u& n
    皮肤的色泽
3 t! E8 T* x6 ?! L' k( D7 N- s6 B皮肤的色泽受到体温的变化影响:0 T1 ]( `  ]4 q6 d) |/ f+ Z
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。" u1 \* B3 x' c1 F7 i' s3 E
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。7 S7 G$ r$ z  R
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。: F7 \* U/ ^! j: W4 K

0 h/ _' w, ?2 C0 M1 i  A2 \3 z
& r8 _; S( T% w
    皮肤的状态6 `( k/ ?: ^% }4 I9 A: [' C
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
8 z. h% |9 k" L$ M) X9 F( u9 ^) Z黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。7 }% H5 H: T5 d9 }
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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) c' p( q" M+ }
/ V: m, J9 }6 T4 m4 L3 F
    情绪与健康6 W% W2 y, i- M/ ?+ e
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。: [" y4 D9 x9 A
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。- ^; b  t+ d2 i4 c- h' h9 Z$ O
卵胞期:情绪不错,精神饱满。/ i7 V/ v# X+ y( X5 X8 F
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
& q7 P. [1 J/ Y/ K+ d: K( r) L9 }/ i" }3 l* @3 a4 K- G9 h' z
9 r2 x6 ]0 n% b8 A5 D* {

# K6 E+ @* ]; j5 p/ m" n: |% V

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
5 k' C( Y, C$ T: W6 I* d
生理期

5 F9 ^" f8 }9 K1 R* q生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。2 `9 M* t& C( e
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
0 ~6 [8 l# D1 v4 {# o0 [/ g② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。9 d6 O, J9 F, {( ^$ t
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免); `* T3 y7 P& s
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
0 u$ {* T# g- c7 f
9 M% ^6 i  m6 {  l$ W# w  J
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

2 [! P; P( `" B$ G, b5 c  ?饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。' [0 Q+ w. n( P

  B$ u+ ^) p+ p, ^2 _) P( Y. }
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
  ]% z3 a( k( V' o" E! K* V, E$ Q
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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0 K& Y# v/ C3 i- B8 H* g8 B
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。+ d+ r9 i% t$ [9 H# ~
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
  e2 ]& U  ?! [! N% I/ `, I% C1 [- t0 R+ @$ H" H
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

  ?9 L0 }" P0 h4 |' S化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
, E% w! @4 _3 ?
) r% l" F8 c. F
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好2 y8 J' f9 m$ u, r5 f! V$ `
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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
5 l, ^0 N' H5 F9 A3 n7 S! P脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
. Z( T6 K2 ]/ S( X2 U6 c1 V护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。! r3 Z0 E* p- y0 @" L/ @: f
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。& y3 L( {7 U( i/ }: L
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)) J' T7 X5 B' C9 q  X3 M
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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. Z- {; g& X$ \  c& v+ I
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
2 V9 }! X6 h$ D+ D" N, {7 f
饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。1 g, N, d' u  k2 a/ n3 v9 w/ M
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
" l5 c. m- ?+ n- j+ x& x为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
5 U) l- K4 i( h/ y' x$ z) o使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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