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发表于 2008-8-5 12:30
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0 W' w% W) j! T生理期( r9 `% ^) F* P* y
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。8 Y2 G6 w- i1 i( }- M8 K0 x) Y/ K
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
- b$ B9 i$ V$ L$ S0 r9 {( ?② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
2 ~& j2 T. S+ ~: a; C7 F; [③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
- k/ k) m. U4 a; Q5 ]化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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: f$ K: p6 d* h7 i4 t② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。5 {2 x+ X: G/ L4 v( Y
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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. {+ J6 f0 ~: {! _5 K7 |1 j② 多吃含维他命C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。% @" I/ W5 L1 P; r9 `7 ?3 e4 L4 C
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
3 y, m: Y8 a* e& w* 此周期内减肥效果不佳
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' m2 h# }' J. D& q卵胞期) C# z8 {: G" u, \
是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。8 g# d# C' _0 p3 L% D
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)3 {$ d$ c" T, D( l# g
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
" d4 ?# d3 z7 P+ `1 c化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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5 R2 `; l3 R( w3 {& ]- d m' y② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
0 z7 F. I6 C! C/ I' B3 w! \0 _ z饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。' e2 a, d! p( A" {* @: F/ h$ K
5 G9 O2 N. @' O8 O4 I8 o, X② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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8 Q1 C8 f f+ [, m③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。! F' g- M& }3 j g
* 此周期内减肥效果较好
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黄体期
# w2 l8 v+ U D' V# o往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
; h U; ~: v+ z/ A& T3 ?' d) p脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
9 A& S( w, E5 I* c护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
, e+ s) P# D7 O8 o/ M② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
0 Q: u' D. @2 W0 g( d③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
9 e, z1 d5 N+ O( w+ F l" ]; s# B- s化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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- @& G# g8 c+ X( [6 z3 x② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。& l$ p$ h' X8 a* D9 d/ h& }3 H
饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。2 y- F% T# I, t+ H" m, ?, ?( y+ a, V
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。4 ?" Q! e- M J2 a/ S
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命B1和B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
3 t$ E: o1 m, j% L, ], S* 此周期内减肥效果不佳 |
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