|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ 4 q b4 m3 \9 \9 G! E8 A
1 ^: }( F! g; m" L( ~
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 1 A5 s) V6 P' t' J# @( h
1 C- k+ c% h* f0 I0 q* m* w
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 " e3 Y+ r) b# Q9 i' {
4 z! n/ @% ?0 [3 ^" w
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 ( ^, k% q+ b# Q2 x
# S3 i: T$ b* |" s8 G
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
) z" a- B$ K1 P
5 x. A' t+ d; R: r+ s. N1 V: q* b5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
8 m& r( }3 L4 Y% R, e4 A
4 @3 [$ \ R7 \ 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 ; h: d: }7 I. P6 S1 u1 k: p d5 Y
8 J" v$ F; s0 W5 f( ]$ e8 n) Z7 W% {7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
$ Q; J3 q: l9 R% }9 j* m
( B; x. Y6 M5 V' p* d: b: v7 J8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
9 |3 b V, { C) D9 _- L
1 n/ M h$ Y4 c' ]# H9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
- C& ]5 }7 z0 f$ q
9 z2 [; M* }/ f/ O/ w+ _; G3 E t10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 - o( ~. h6 @$ L& ^6 \* E
: m7 z2 q z7 u2 J+ ?11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
0 l2 D1 M+ O2 M, ?
6 i4 h4 N+ c* A; m3 D% e6 x12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 ! X8 c9 s% v! n" a8 v
( T5 q5 N' w2 E- ]! n0 M
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
0 v& A! B2 @6 A8 p( H6 V" e8 P8 |+ E& T* o! z5 r
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
6 N8 @+ A+ T e0 S/ m
, b2 T' ~: W* f7 o15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!