|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
# q j9 R3 Q B/ v" E
% i+ W6 G5 a, Y( G6 ~$ q6 V6 S 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
3 H/ ^& I o2 ^9 _ D! o# D# N" y9 Y0 z# K* {) F
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
# ?; P& e) S! @ a. E
0 h/ h8 ?8 l/ r5 J: N1 {3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 7 v; l1 M8 N8 q
. v5 O: Z7 ^+ ^. u# p
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 . i3 t8 y4 b2 g9 n9 S! O3 B
1 z7 P* N; p4 w: r
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 % J4 j4 G N5 x6 r4 u
- y7 D" ]6 Z/ `7 D& c 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 . F: g- K! I w! Y r- \3 Z, ^& H; C
) H' S8 ~) t. _" ~3 P7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
: D( q2 r( R7 H* ]
- [5 g! c; E) S& [5 v) [8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 Y' L# c" h. N# ~: e
9 l( f5 d4 a j3 X& U( E7 x9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 : w" ` g. ?% G) X1 b& W( v
/ v4 ^4 m& ^, \' ^; L6 q9 \10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 4 D$ v! J8 d/ q. x" y
. `8 P: E* r( K+ ^4 }
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
+ W/ F) E9 z5 }; Y0 @# I
$ D- v6 x: D s) g1 x: [: P Y7 D. q12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
7 _* ~3 q, y9 ^& C: F) H/ w3 c' I7 P/ X: Q
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
& W; T9 U) X' Z. G+ a$ }- u6 _0 m! z. s0 y8 ~! Y7 O- z) k
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 6 k0 P! _; q. V# e' l5 e& |
( s7 ~* O7 e1 }15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!