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蔬菜水果中10大减肥标兵
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) ^, k" }: A3 L5 h; M1.紫菜
: M0 }% K1 g7 K* P/ ~1 n" E紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
, T! h. ~8 U8 ]$ O2 I( |0 H" `2.香蕉 , O e& b5 I# p! V, a
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 j8 e! W7 `# o
3.苹果 8 @# Z9 a+ P" J) Q+ S% i
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
. A4 D. t0 v* B/ D4.木瓜 5 \- o* H- s( U' [" `: d) Q$ ^
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 * I" z3 P9 k6 Q
5.西瓜 ! r8 V8 K( m% k" ? j' z3 x
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
) ?' S( j6 ?0 }* x6.西柚
( _ S! Q/ j+ i: I 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 + J3 H( ^2 K$ h c- Z
7.菠菜 ) O8 s+ U2 j7 e4 |1 B- R
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
4 p6 G& j0 G4 d( I+ H& v1 e8.西芹 9 S- N; J) p1 s9 _# q5 @
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 1 l8 i, r" [& `
9.奇异果
4 T7 \) _ H5 f- h& V( ~1 U 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 & `: K f+ I5 Z$ l5 ]
7 N8 I- ^: g: X9 R" i3 J" l10.西红柿 B) p8 ]% E) E0 O2 Y. u
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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9 Q: r# t1 C' b2 T[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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