|
蔬菜水果中10大减肥标兵 ( v( N3 o I v9 @: t0 S& p, C
, `3 X; k' q: K& z, A( M1.紫菜
2 v) s& n4 w# e' ` O紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
+ z5 h# p- J2 X" g2.香蕉 6 W; w( I; p8 J: d1 W
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
) k+ h5 H2 R; Z3 w3 [, B+ Y3.苹果
* x% k! P7 c/ ]4 w. B苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
8 i8 @4 w9 p7 q. ^8 V: L0 b4.木瓜 8 v6 [8 _& u( y. j3 ~7 T2 i2 G# Z' O
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 0 r2 N0 }% O, N4 l. Z& R7 c2 \4 D
5.西瓜 0 [' c1 _' G$ C0 W0 n0 ~* @# A
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ; O# t9 O3 Y/ s- Z4 p" h, K
6.西柚 4 U5 i6 i3 X0 G
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
C# ~- X _) s0 Q S2 }7.菠菜 9 k7 i t T8 q0 J* ~
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 5 X# ~$ ~& r5 n2 v) ^
8.西芹
: F/ W5 K2 N# ?9 |5 c }- G6 e. v 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 1 M3 o& y, s4 W) U
9.奇异果
( V9 Y: A/ \3 D& V$ n S( G2 l 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
4 i( @. t' |3 ^: H0 T8 Z9 y6 m3 o
) F7 ]/ B, U/ e. D1 ?/ r* O10.西红柿
, z% n1 d4 p" v5 J 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 0 Z1 K0 ?: X3 \5 N ?
! F, \9 K$ b2 N- ~) r
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主