蔬菜水果中10大减肥标兵
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- m! L* {# @( L1.紫菜
; h5 F* u. s* H6 i# H% V6 L* Z紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 - ?4 h! z; P/ v" s
2.香蕉 " j4 a3 p* O9 _2 @6 h. s {6 E
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
9 S& J5 ~2 v% q/ C9 Z6 j$ B" o; C3.苹果
6 d& e& q2 T/ T5 U, c苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
& q- g* w- ^+ e4 _; D4.木瓜
) Y; s% m' J: `2 a! R+ C$ h 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 : T; `1 {0 [. l. u
5.西瓜
3 v! d; o$ ~+ V西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
5 C3 _) {' ]( m" g6.西柚
& v9 h( _0 ]# E7 h( N8 k5 o 西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4 Y9 m+ K3 A1 L. e0 m7.菠菜
4 b' K8 k0 z5 _ 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。 8 k; s/ B u! V4 |9 f1 `
8.西芹 & y S5 X4 ]' j T/ v2 O1 A
西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 ' s! l+ Z. z" O6 m
9.奇异果
; m& X. ~% Z% \* T5 T' L2 q 奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 3 V7 x$ V1 O% u
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10.西红柿
. E5 L, l+ ?5 M" c z 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |