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蔬菜水果中10大减肥标兵 ' _2 E$ d. A z2 t3 d" e1 t
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1.紫菜 ! E; H0 }9 C/ Z5 d* \% G, }1 i
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
6 H" u8 K. s/ J* x) F3 e+ |2.香蕉 0 h, p" w& p; y5 F" h0 j4 i7 a5 r
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
6 Z5 b/ L8 ~1 e% ^ I' `2 ^3.苹果
" W/ o* L l y# Z" g苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
+ m* t: p# s/ |1 P4.木瓜
& U( d+ u5 ~" o( L 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7 F% I$ s" \+ d5 `" ~- _% ~
5.西瓜
: T1 M6 |, {3 I6 C- s' s* r: a西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
+ Q( I: @+ h1 s. ]9 w$ M% m6.西柚
. }* y$ Y7 H/ ^1 b, n 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 . y. [0 k7 R7 r+ f
7.菠菜
( H$ o4 l' }& N( y7 G5 o2 J 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
9 X, ?; m! x# U9 C" n# } g- h1 I8.西芹
* O% J# R V. | 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
. z F& V: _& A4 w9.奇异果
; ]9 ^9 P% q+ H: c- n' p 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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: p' V6 y4 a+ s10.西红柿 4 j7 ~! s+ T5 K( Y T! X
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 2 J0 ]3 [' w* L3 g
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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