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蔬菜水果中10大减肥标兵 g: O" ]4 \2 e7 P
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1.紫菜
+ y' @4 I" O; \. b9 M$ B紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
( w+ z$ K2 v4 ^: D, a2.香蕉 * k: P8 z0 H: [" O$ q0 x
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
( [; L/ u4 }# b) O& T u9 _3.苹果 ; l! G6 F7 I& U# Z6 Q/ E
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* l9 g! O! c1 X! c' b0 `4.木瓜
; a9 ~ ^* v! Z6 Q 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
: Q& t& a- E3 O+ M% a8 o( C5.西瓜 ~5 q& \6 A8 r, f/ n
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 4 W1 x8 t9 b/ S
6.西柚
6 ]2 S) p0 w; s1 [: H 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
/ N- F+ H. O: k2 }2 K5 x' A7.菠菜 3 H, V0 u- \3 k: p, D1 n, A
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 7 \, w, e) w& J5 u5 F% [
8.西芹
! E3 G1 n' f) [$ {7 @: i8 R 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
7 `! _# R8 a S& M! g( S9.奇异果
3 K6 ?- j$ X6 v$ p; v& x: k2 b: h 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 1 r7 f u* D ?8 C
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10.西红柿
) F# j5 ~: J8 p7 ? 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ; @. I, B8 ?- U& D0 n3 u- p
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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