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蔬菜水果中10大减肥标兵 $ a: a9 c0 w U1 c
8 U/ ^3 a, d0 E+ U5 t9 E1.紫菜 1 q, Q8 ?8 _4 |9 V8 x8 t2 V/ h
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
$ L1 u# C' _0 V. H2.香蕉
. _8 Y% }3 T3 \5 p9 k6 y2 I' [香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
& I, v' X) }8 e+ y; N: l9 _3.苹果 5 V/ z5 U- K$ Q2 |
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2 ~* ]6 N' J, L& j! X4.木瓜
" j. S2 L- [) D 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
2 j+ i3 H. Z+ U6 J; B: r5.西瓜 ) z" J: O! N, w2 y
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 1 t- D+ s$ H/ t1 |
6.西柚 ) L* L$ G3 b5 f1 R% P/ Z6 R, U0 r
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
' X) q# c- ?. \, @3 e4 Y4 i% s$ E7.菠菜
6 r+ {1 W. C, P% w 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
0 B' o3 C: e% i5 S5 m7 T0 o8.西芹 ; [- ~# ^: v- g
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 , R( T3 L2 r# _1 E/ E$ Z4 z
9.奇异果
" |& ?7 E7 P8 _2 g6 Q 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 % x! k% |+ o& |, v0 f. w
; e0 _ l( B9 y- @& d10.西红柿
' P9 z8 K$ F& q) ?* i4 h& w 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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: V/ F# w8 |' g' p8 b% M }( C! ?[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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