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蔬菜水果中10大减肥标兵
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8 n: G, \( R: y1.紫菜
) C! D! z1 v: e" P4 J) ^紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
: G7 h2 c+ e+ v' Y. ^2.香蕉
9 x5 r# J, V: t香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
9 e4 a' g. Q: o# |" v* O3.苹果 0 s/ { s9 K. Z) [# @% V
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 % h3 D! Z/ u; {2 R' J2 v, Y
4.木瓜
+ s+ ^/ r: U& O0 o% F0 p% ?$ v. S 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 2 H5 y/ G% O7 u, d
5.西瓜 / p1 ?" ^2 N3 j- d, f" r0 e* ^
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
3 f. m( J4 i p, U6.西柚 0 c( T) W j$ Q* h8 s2 o" I# _7 }
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 . Y1 v' C/ @* B7 h
7.菠菜 7 y4 _+ F9 F& T3 {: T
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 w+ J6 ?7 r8 k* ~9 N2 w7 \6 A/ }
8.西芹
+ X5 m6 U2 A' S! G0 r9 f3 R S: r 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 7 B: j4 q1 m8 ?( e3 U
9.奇异果
4 X( O: `+ h# p6 [& j- v 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 : P5 c! v) z+ D7 w' X5 M7 h C
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10.西红柿
) X* ^+ L. N' o6 q; f, F4 @ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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1 h/ H! z8 s8 u2 n# T[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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