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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 2 s5 K$ K t. W2 u2 f7 d m0 f6 n
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
$ B# x. f4 N& o4 y( t2 l1 n2.香蕉
7 ]! K: P/ W8 J0 A- q5 Y香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
1 E, L0 f, J8 l' W2 U* Q3.苹果
1 E" [( x% r( w0 S& g苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
3 b: ~# N1 R7 Z. Q4.木瓜 % e W3 X' n" j; X3 s+ Y3 ?# d
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 / y, ^7 r) g) V+ `
5.西瓜 + k% ? q0 p7 a# h0 r/ z+ x" M
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 1 F5 B: Z! G7 I) `/ h8 |: |3 s
6.西柚 % h* n7 m ~5 @: B
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
2 ~, u5 Y! h0 k$ \% P" i7.菠菜 1 [9 w' P/ n. r) H9 g) T% ]2 T
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
8 o9 O1 p0 {6 w3 q+ h8.西芹 3 X1 G9 Z. X( t, G J
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 9 s: |. c- {4 S4 i) K9 q
9.奇异果 ! ~6 q3 b2 ]7 Y0 |. ?7 ~4 E: V
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
$ B4 h3 f9 x* ~7 }- @ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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8 O4 e9 u6 H8 Z4 r[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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