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蔬菜水果中10大减肥标兵 1 v3 s1 x8 K( k: p) ?. ~
7 c( @) @3 w& c' l6 G1.紫菜
' t/ J2 F" v8 _1 @- j紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 % \( W2 c m. H0 I0 }( g. N& |' C
2.香蕉
, b" W3 B+ g& t: U% \8 A香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 5 |- T8 p* L0 k8 S
3.苹果 , c$ x; x$ X- ~7 |% v' ]% k* e" X, s
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 G! [5 e5 `/ k' O
4.木瓜 : O! j# O4 J) X0 |5 \) E% K2 ?7 ?
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
5 U4 g J, m- Y/ H1 m5.西瓜 8 o1 g6 |+ q t6 H/ [- s9 G) Z
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
( ~, Y/ z* n) w+ i& o# A( d6.西柚
# K9 h5 [! ~5 c5 s H 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
) ]) F5 _+ ^& V5 }/ `7.菠菜 * s" q, Z8 O% w J9 k
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 3 P, u$ y& @1 G# t" c% X
8.西芹 ; @7 d- J+ a1 c9 |; K8 ~9 V
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
# o3 d4 V; z. z/ N% ?, ^9.奇异果
1 C; O5 l }, A9 ` 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 & u* G9 V+ \5 G. x" q9 Y
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10.西红柿
) D# X+ r6 |% N* ~' _ ^; C 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 2 u6 N6 Z+ C3 Q- d& h4 S
8 v% @# o7 o: ^1 V[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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