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蔬菜水果中10大减肥标兵 ; x, p( j8 R2 T0 F" m
, {. {; c; x; C) Y& a. v1.紫菜 2 l2 u$ _0 E9 _- \- r/ g
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ S; M( n, I. Z: g4 o2.香蕉 ( g8 k, ^" J* \) R
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
# D- g2 N0 g9 e3.苹果 & [1 q. t* k, F4 |# j! e [0 E- r
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 B! I( ~4 C8 N7 ?: ^. O* r
4.木瓜 " @* H- J @# _
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 1 F+ l1 z( f) h& X7 G/ N4 w& e
5.西瓜 9 S" G6 [5 b+ n* x
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 9 E& R2 G" @# P0 F6 O
6.西柚 5 }- V3 b7 E9 Q# o3 I% m% M; c
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
; T4 {1 B6 L$ m, C4 `7.菠菜 ( Q' L; ?, t; Y6 @$ b6 t
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
0 L" x+ {# T/ }0 c3 e8.西芹
8 ~1 ]& A: u5 I- f _6 ] 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ( S7 y/ b; K( j5 y5 K( Z
9.奇异果
+ }& i; f+ M4 v6 g 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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& c# G( L2 A9 A* n1 _10.西红柿 8 F( Z: H' z- `! J5 m
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 9 W' n/ g: |1 n5 Y; N; C
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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