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蔬菜水果中10大减肥标兵 0 W$ A* j7 }- W& t3 p$ L) _$ K* Z
V# [2 S# l/ u1.紫菜 * s5 Y5 r. A3 j8 F2 y$ A: q
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 + I% F" f: L' ?+ g( f: S
2.香蕉 p: V0 ~* _ s l5 V% P. J
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 5 |, Q7 m! m8 B2 n
3.苹果 6 X) j* ~3 J8 n, b+ p* ]
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 + y4 C' O( l& W9 \3 C
4.木瓜
3 a5 ]: M) T" w* {* M 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
# l7 X3 B' J8 d' u+ F! K" C+ M5.西瓜 $ I% v7 U9 B9 U: E; h
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
) @' h& C3 Y( W5 k6.西柚
3 L2 G$ e! T3 Y' N. g- ? 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 0 n' w; ]7 a; c& }, ]5 r, _4 U
7.菠菜 , p+ d& [% t W5 e+ Q8 p) ~* F
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
% n: p7 }/ Q" Q# o8.西芹
8 O' v2 j/ e& m 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
. m" ^5 m& ^+ V8 w: M" y9.奇异果 % J. N& @3 e w$ P Q4 l
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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% l2 k. `2 g0 u, ~0 g3 B3 l0 U3 p10.西红柿 * d1 p" {$ r0 O9 m5 k- v
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ( W* }1 |4 e+ V* c* R
& u: r) [: q) Y( F9 E8 m2 J- x[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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