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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
. z5 z7 t' U& f8 X+ O紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 7 f& u+ d, d4 A# j# f; s1 y. x5 I1 |+ k
2.香蕉 & Q8 t8 x3 d. U
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 4 ?" Q: [% c9 H: t% ?% u. H# S
3.苹果 4 G+ \) X' I; r
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 % S: ^% k4 r$ ~
4.木瓜
$ Z* B5 L; U7 q! w3 t$ P' ] 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 * ^2 P% O" {0 B$ C% j- Y8 l
5.西瓜
: w! I! u# n" H7 A2 j西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
1 n9 U& u, D7 d6.西柚
- I6 z# L) Y& } 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 8 Y4 B* f; G V
7.菠菜
4 d( B3 o' B& ~3 G, h 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 . n. O, V+ M% A, e7 k) L. \4 K
8.西芹
0 B6 ` v2 \. ]) i3 l3 ?( v 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 0 X0 M/ t) n' X+ x8 K: H( t* ]3 }7 ?
9.奇异果
4 X, F! e8 |3 n5 _ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 * k8 N$ r, J9 D- Y* i7 a( }3 O
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 " K! B! \0 W5 f w! S- \
4 m/ X% V" `1 o" s$ g3 Q[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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