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蔬菜水果中10大减肥标兵 ' k; T' x- @8 s- f T% M0 \! L
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1.紫菜 3 T; F2 E. t# y2 Z; a5 Z
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 3 I, h. B! Q6 E' n6 G9 t
2.香蕉 . f* C1 w1 U/ i. U3 G
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
9 b& O$ F1 d. e" F3.苹果
$ f8 k$ S& w# H7 O; o) L6 ?2 U苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 8 `) [0 U" A6 k$ q
4.木瓜
5 `) t, G3 d4 o/ r 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
8 ~, }- }- J" ^2 s1 j5.西瓜 & w' ?% A- x9 v( M- E
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
9 a$ y- Z3 }4 L7 N8 b8 e1 V' ^: H6.西柚
* U, H! ^4 W% i* r 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4 D. {" p, j- q7.菠菜
' m. s8 \' X [ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 I2 Q% B8 A" u/ j: M2 g/ k7 D' f
8.西芹 1 k s, T& R+ u/ J2 L
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 8 `& {8 ]/ B0 i
9.奇异果 ) ^+ U0 p* R1 \
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 0 i! l5 K1 E4 c: s& M. S2 i% M
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10.西红柿 % ^' ]" B6 g, E
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 % N" B0 i* v5 q5 z0 }- G$ @' h
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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