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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
' ~: J& D4 V v" X) Y. |% o紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
% p8 ~8 \6 }4 S$ K7 N/ u% S0 b9 v0 [) [2.香蕉 ( S2 n# t; ]% C
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
. ?& ]# D* O! g, n' Z+ D. y$ Y3.苹果 . I' T6 H3 Z% E1 L. G, X
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 V5 g" t+ Q; ^8 q
4.木瓜 ! E' j! h) X( B( U7 ]1 ^
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 % ~$ j0 F# V! m& [
5.西瓜
; h" T( U8 C! ^9 g0 y0 e西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ! }5 }7 ]' T6 W9 n! b# N
6.西柚
3 I- P* o# e3 b 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 . o Q# `& f9 w/ F7 Y6 U7 c
7.菠菜
) `& e- x7 b0 ] 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ) N/ N/ t8 D* \: i7 E
8.西芹 0 f. e: G) m: H) c
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ( [% V: n) Y6 `8 O
9.奇异果
: Q& u8 ?* I: ^1 e# l! ? 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 : f1 k. y( M+ e
3 t5 d% }( |. s8 h* ~4 q10.西红柿
8 e* d( M" n" ^# J0 l3 M1 ~ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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