|
|
 
5 k: u$ A. Q5 k5 Q' J女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？% h) ^$ v9 d7 p* ^" ~4 m
6 r+ f; p8 e3 l/ r! p卵泡期枸杞补血
1 k# S& H# y$ p0 w( e; ^9 g, ]9 F: t& E
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
, P M) Q6 w' J2 F9 a) }
# {6 l5 A* f- a4 s4 v7 L2 E排卵期丹参补血
* O5 k, F4 g- I6 t( |2 f" i6 ], [- ]) h% @
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
" [( f2 E9 q. q6 m/ R
' Q! Z$ E" A% g( q: \8 Q黄体期熟地补血
8 }5 b- _; W" B, a! q; I
" q* D, F5 u! I: x9 e( i此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
7 Q4 Y% `; D3 @$ \/ T$ b
* }5 x7 H0 O7 U4 }经期肉桂补血4 Q! S. P v5 E9 W. _4 A1 K
9 a1 ~# e F2 J2 i9 c
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
5 S& }- _2 |( G$ K+ V. |& a7 O/ J4 M: b c6 C% {
孕期红枣补血; A m6 q3 r% l8 ^3 v i* b( A
: F1 T: r- t- E* I0 V
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
+ r$ P8 |9 |1 J* Y" l& ?4 ~, N
6 t4 r" o% {3 C& [4 m/ h% [6 n! j* V: x哺乳期当归补血
8 ^5 U8 }% Q- W8 t9 |0 Z4 P! E+ k6 |
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
& N; D+ B0 ^" H1 q! M" R; j: j" ]: X# J0 X1 m2 y4 m
月子期阿胶补血
) w! f* E' F4 [$ @2 }' p- }, G5 R' D
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
