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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？5 o* \5 P6 G/ l% P" `' K4 D
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卵泡期枸杞补血, a; ] E# n3 |: d) H6 b2 A% K
. e. A" t" W9 M$ `此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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7 j7 c I8 v3 e, C. Y排卵期丹参补血
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4 y' Y& h7 ~5 w( T( c) W# |; N3 E7 x4 n. H要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。* J4 Z' {5 x& z( J9 r+ T: [5 k
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黄体期熟地补血/ Q9 M2 [* V: j, H
/ z: |0 M3 W/ {' G) z此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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经期肉桂补血
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7 Q- R- H( g, o% Q9 J# n2 W7 ^此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！( d( `% F% p# s4 ` C. U
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孕期红枣补血, z& k$ O4 w0 V# x( s w
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。: B) z; X8 y3 H( I
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哺乳期当归补血) r+ {' n. w' G! u$ d$ H
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。# p7 s [; ]( Q, l& P1 ]5 B! R) A+ G
( y( Y# g* I9 D2 \月子期阿胶补血; g+ w- t% }) ?3 S: Z8 z' s) N3 M5 h
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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