|
|
 
P$ W% Z& `1 Z, `女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？9 I; L5 c) Z Z. d2 c( `0 Y! Z6 r
2 y1 P' \( ]* A. ^( \
卵泡期枸杞补血$ o% M* u0 X# ?, E! D; W
: n3 d: S/ Q; ~2 C5 Y此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。- {" Y( @" ?7 N F8 z( }4 k; ?6 ]
5 ?, f0 g1 J. }2 a: s I1 x6 t排卵期丹参补血2 `" ?- t. m1 c" x7 R1 u
/ f g+ m1 r+ H3 i) Y1 V3 a' T
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
5 n! q/ ^# S/ N2 N; I
$ K% U& J' X9 Y& [黄体期熟地补血- g' D7 J5 g0 Q5 P) K) n
l/ q8 Q( |5 ], g3 k此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。! G6 q7 r [0 D% ?. }
2 ]5 }6 n! n5 o& K
经期肉桂补血& x! h3 a4 H/ K& i
) }9 r5 }3 c. u, ~5 [- }+ ~: j
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！- U1 S( w; a* e& ^) K
) m% V J1 d! S
孕期红枣补血
$ G6 @5 a! ]8 [3 C1 w6 F* y
7 N8 e; C9 b1 l- f! a红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
+ g' h l$ h8 W) b
1 c# g% `. n. F; T1 {5 X哺乳期当归补血' m+ P. E4 H- U, E
3 o ]( P [+ M [ `) f1 Z
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
* w, R6 A) _0 ?- `" x5 g
1 [! l) w7 F3 f4 K+ f% }; g月子期阿胶补血
; L; Q+ a! l3 r: a. ]* H/ N& @2 }! M
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
