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2 ^- ~. E& D1 x/ N) l8 [女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？# o Y7 u6 H7 L3 l; A
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卵泡期枸杞补血& @ P) z: [: f- n
3 Q, f3 p& l0 B3 `, w此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。$ H @ h7 ~+ A& _- x8 s5 }4 n# s X
; O9 y/ R) E/ S+ T% R, g% z6 c; R排卵期丹参补血2 ]' m0 Y+ `2 z
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。: x- `% G4 f- [5 `% X2 }
) |; L/ c, r/ l ]0 N6 m黄体期熟地补血
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* D1 M* w. ], \- J1 v% w6 u; X# Z8 O此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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经期肉桂补血( Z+ c3 Q$ W8 I5 d8 O
. b! L' C4 A" I: l' v此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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. M: X! P; U* U" \2 h' l( f孕期红枣补血
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。) [& n! A( r3 {3 w
# j! Y$ g9 L* H( K1 g3 M哺乳期当归补血
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8 E" T0 E: _& o4 A5 c2 `新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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: K, @- B: e4 \6 X3 J" L, O6 j- ^月子期阿胶补血
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, E6 e* @; z; p7 ~# ~' I& V少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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