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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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. y2 i* b2 h& n8 ^# I4 F1、面色苍白型：气血不足6 F5 T6 p9 z1 d3 x6 F
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食疗：蜜汁花生枣7 P z$ d+ o! ]8 s7 a% U- L) R
' F; x* V ~2 w) q) ^做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。* k& _; ?- n! [& x) p! M# p* o4 `' T
5 K0 i( v a% F+ G功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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. }* J0 Z& D9 r2 j- J' l' ^2、面容多皱型：脾胃两虚. o) @6 ~0 P5 p+ y5 P/ g
; m9 c: V6 x* j& v2 C7 D食疗：什锦山药泥
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s$ j3 z+ C/ x1 e) Z; W做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。# F' H1 F Y' z1 a" c1 W
2 Q# B' q6 ]: J9 }9 n! o功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。( X7 Y2 ~' M% e h. v. V7 T7 k2 a
8 w" J( e, W' e" u) ~3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。( H4 M: Y- m. f3 b2 c
" \- x+ i3 }" @2 |食疗：笋烧海参
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7 s( N! x: z4 o+ T" y9 Q/ o; m* u. Q* I做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。8 u1 B1 T$ D+ m l
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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p; _& o' {4 T2 j- i a4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。& ^+ O* C% U9 |1 x. G
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食疗：栗子炖白菜 N5 p1 u1 y3 E! ^7 Y3 D: q! c4 H: u
" y4 F$ U$ ]3 D做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。& W; b5 q: ^5 A9 g2 y
, w) g0 V: h& q: o* e6 ~功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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2 @" u/ R" v% ^0 a食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。9 }/ o* x6 x- I% ^
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~