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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。8 |% F) k1 L+ d; X* J
! t# T! o, `5 ]8 F1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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: F3 Z8 _& L. m做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。7 P7 w+ c0 Y" j3 E
$ n; z6 c5 X* V8 E功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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' O' R: H1 |: N4 m) f% v2、面容多皱型：脾胃两虚
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1 M6 F$ e# n4 q1 m食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。# }5 p5 G4 U' v" T6 p9 l7 J
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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/ |+ j- R) j) L* @' [9 G# E0 R食疗：笋烧海参
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; ]: C0 w% _$ _! Y8 T5 p做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。! p1 x- ]6 f7 V5 a
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。5 k5 ?) E3 `& S2 T m# h
; m4 U7 y2 m+ }0 |% Y4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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6 P+ `# ^2 x1 E3 ]9 a食疗：栗子炖白菜
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$ I8 I+ U6 w" w做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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1 }4 r* r: x( K. L& H4 \; Q0 G6 @功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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3 z' ~) j" f! F5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。( q& q9 L' P/ w- j* M6 j
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~