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* }) v7 a" ?1 y3 M0 h. D中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。% W+ ~9 f: u4 x' g- @
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1、面色苍白型：气血不足* z; `( N: K. ~' A- z& N, Y
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食疗：蜜汁花生枣: f' C+ A9 L/ s9 }4 ]! e+ M( c+ J
( C2 @! H1 H( B1 I7 Z: x, Y做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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4 y8 r H7 D: y0 S6 B# z功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。 F8 b$ p7 v; ~3 b& k, ], Y$ K
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2、面容多皱型：脾胃两虚% w8 U* \2 b9 u) c. X
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食疗：什锦山药泥
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0 M% I1 l: t9 Q做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。; J6 s2 `8 F- g f$ g
: g- c; [& Z7 a3 [$ {" u4 s功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。 C- W/ q' l. z1 i( |% j
8 n; N% Q1 H& U8 d2 `6 @) A3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。( B" i6 H1 y0 f& M5 J
/ z; [" s) m k: q" J( y! G食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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8 P" o+ s% h* [功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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+ G0 T1 f3 H' u8 D) r/ c: q' T) O$ z4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。$ h" ?9 D6 b4 a Q: q+ k- G Y
9 m+ g j/ s6 e; K食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。" B+ O. k0 C8 V
2 h$ \+ T7 p# l0 E! o* L% N' {5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜3 P+ j7 P" L, y8 i
+ W( X8 U- ~' s) R7 M' E$ S- Q做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。0 K3 k( ?3 p- T/ C) Y7 G: q2 h
6 l5 M1 m8 S0 |5 C& r功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~