|
2 k/ E x% |2 ^# f& K9 j俗话说:爱美之心人皆有之,特别是女性朋友,对自己的面貌更是上心,不过岁月催人老,如果平时不注意保养,皱纹不知何时就爬上你的面颊,与其买那些昂贵的美容护肤用品,倒不如自己动手做,即经济又健康,下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。
, h- Q4 f; U; n% G0 k7 O, i) f; }6 e) c/ S9 M3 ^: w
材料:1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。
7 I+ Q6 h7 ? z& C; d! I% P* p/ V5 y$ V8 Q+ g9 e4 r$ j
做法:打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀,均匀涂于脸上即可。
/ A: I3 B a1 m! D t0 L& p. V( C9 B: c5 e# ]$ Q9 ]" ~4 U
功效:每周1~2次,持之以恒,可以防皱,让皮肤更光滑。
) Z6 y; I' f/ S6 n9 L9 h2 z$ h
3 b" P; W6 \; A另:抗衰老的最好方法
E* d* A! Q, s' j2 N/ V# B7 w3 \" _. G4 X
就是日常养生护肤,而养生注重的是日常生活中的各种细节,只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活,才能收到良好的效果。做到以下五条,防止衰老永葆青春不是神话。
+ m# W9 f3 A$ \9 b% o5 d8 \! Y0 ?+ x4 N' }6 y' _" ~$ ?5 _2 c1 B
调查显示,国人的健康情况并不乐观,需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则。中医上,更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。6 Q/ W" p) K+ M6 f
' ]6 U' s8 J! Z& U" ^5 m& c
抗衰老最好的方法一:自然疗养法
2 ^$ Y9 L& G6 X' {
; D* ?$ ^# t- K( t8 }" I1.养成午睡习惯,规律作息。* k9 w7 N- B _ I
' J* B/ @: j5 t' W' z1 d
2.吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。
9 D' {8 T( ]7 C. U, x& k/ B
) I5 H& _% Y) _! O7 j5 g3.中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。
# m5 {- Y. s& A! b% V( P* a0 I, B, o$ y& G u3 Q2 V: A
4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。( r/ f2 q- g b9 e* p
- c" D/ Z2 {+ R) @0 i1 P" D7 N抗衰老最好的方法二:低温养生
( }& {/ @- M( A/ _" B6 H
* u# y& X! [' a低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。$ e7 z$ E1 W5 P, H. c. ~" J4 N
- k i# |/ ^( G) c3 `" g% c低温养生的要义在于饮食方面:5 q( }8 V5 n/ \) L
' G- f3 F9 l3 U0 b4 u" W' G1.不要吃太过烫口的食物,食物的烹调温度以细火烹煮为佳,注意适当低温烹调。* J- T9 u7 L% w ^
& T D9 v9 ]7 O3 R3 f. I) `
2.不要吃太过燥热的食物,三餐食谱向稍凉性食物倾斜。5 Z1 d$ g4 Z7 [' k0 F+ R8 M
, f1 I7 h% ?. b7 q9 E& `/ M* _
3.节制进餐,饭吃七分饱。5 p5 ]4 f1 w3 f$ h
1 ^/ g2 V! J9 @! ]( ~# x7 I, K
4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。6 f, r* m+ n' N) m! P6 ^
6 D$ v' R( t0 v* |9 k5 _0 c但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”,冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。
4 g- _' E t* A/ `3 L x) O% B! I2 k7 H B; X
总结来说,平时要注意的是穿衣以暖为主,食物以阴性食物为主,这样才可以既健康又长保青春。
6 g+ m. |' _5 ^: T2 E7 x$ u; b$ S8 o+ M
抗衰老最好的方法三:节制饮食
: c8 B- I3 ~7 g7 _1 i1 Z$ N6 [, Y
2 ?, g7 J( R0 C, M饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏。0 `$ k, z( C' U, z7 G
) a, O4 Y, r3 W* }# ^/ l以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种,都贵在坚持哦!! |
|