秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

! x% T7 K2 s( m: M　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
5 I8 S3 O9 G. Y  m8 J! W  |　　原料：
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) C: s0 S4 ?( H5 g- [' {0 V　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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' t* K9 b6 ?, i9 T- v　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

. s  N8 i# f6 y6 k. V% Y7 K4 h2 i" ~( S　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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! Q9 L4 [; R% _( o+ ]　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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5 m: K: r6 p* ]- Q9 f　　做法：
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( j, [( m/ h0 W5 T- z　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

" t! ]; O/ _4 Y　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
' ]/ `5 H/ G" X2 ~. K& U　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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& |9 g' t$ w: O. m' E3 d　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

% V+ c# T- ]  v$ R　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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* _7 u2 b1 \$ _　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

4 Q, J* s# d. D　　做法：
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2 x7 `5 j0 y# \9 f- [　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
5 l" F2 }7 _" f) S* {) g0 r. |　　原料：
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4 C: K+ R% W' _" U" u2 m　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

$ h/ c* C# Q3 b& q　　2、苹果洗干净，切块。

" H8 y# V* W. q- _　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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0 _1 j: g4 T9 @0 T) G: s& t　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
+ n; m3 y! U( W& L. B　　原料：
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4 p' w8 R; [8 K  A　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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. n& B5 F2 G! v" e　　做法：
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6 d9 ]4 a* q! k* O　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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! S! v' {& o1 b. k) P9 e$ R" p" h　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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# Q- c( I9 ^" L8 r, _　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

8 S8 w- h) j1 M2 I( u　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

  `9 y3 ?0 E4 J　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
5 Z) b' Q" X0 I) |2 `　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐