秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

) Y5 J" |* g; p' r　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
; E& I8 C) N8 m3 y$ }　　原料：
/ t* Q- l1 ]8 b. j6 Q/ P+ r* I
1 h$ Z- o* E9 h: ^　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
. a8 ~/ m9 k$ w6 d$ s; O
+ s' }' X$ n* u5 J4 N　　做法：

8 ^+ q1 v$ S6 Z  G　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
: N: P+ N# `; f+ ^
: a( _+ N! w. d5 W0 ]. x) f　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
0 Z# v/ J& j; {1 P7 Q- p7 B! A
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
. K# n  K! S) Z9 E% L0 X% @
$ ]# F1 {0 t) x8 _$ q5 K2 c　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
. x& S6 ?/ \* V　　原料：
9 k$ u7 Y+ z& v! {& a* _. t& {
' ]% N8 H. I) X# o% I　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

- ^1 l3 l# i  q. _0 B　　做法：

+ ~$ G& U6 ]  z5 D　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
. z2 a1 T4 {0 O
2 N3 l4 a/ Z& h8 ~, T　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
3 {+ |/ E5 s  K9 H& u+ J& F$ N, y- Q; w
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
  |2 b) G4 k+ M
/ ?5 H! n. [2 @0 f　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
1 {# a2 K/ F9 e4 _. E/ l7 {$ k8 \　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
6 L' J* W# u+ G- O
　　做法：
- `6 n7 |0 [& O, `/ \
- @, W. b, h/ G; U　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
" x% Z9 P$ G/ e8 e) q3 `　　原料：

- j- h# A( G+ F, }& A( g8 U　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

3 i0 [* ~1 J1 g2 S　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
2 @+ g* R' i% U7 l0 o
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
2 j: g) i4 H' `! w; \
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

. Q) F9 \8 n' V3 ]; [3 j8 e　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

! a! @) X7 Z: K: g　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

& J. a9 ^; l; s4 O, C. V9 R4 U　　做法：
; \$ e+ y/ o- h$ t. X+ l
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

+ O5 i6 N& {  x% S" L( W. K　　2、苹果洗干净，切块。

5 ~+ E' F: b4 Y6 ~　　3、洗干净蜜枣和无花果。

0 r- z! k2 J  h4 A; h2 Q5 H% |9 Y　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

& f1 ^0 ~  P& z; n　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
' \4 @3 z- @; @$ D2 e5 X
1 V) q# b3 a% Y$ t0 g! k　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
1 y7 I% i8 J2 ^　　原料：
0 Q* S3 |  S6 d& C& E5 z( S
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
  N2 M# X* ]: i' C0 R& X' e
　　做法：
% ^, _# Z0 ]# n* }
  A4 n% ]  e! s: u/ d1 t　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
$ q( H+ d* F, c. {* E$ P
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
/ k5 i* K" W9 j$ w( L
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

+ m8 B, P2 |* S/ a+ ]7 I# O　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
5 A; ^" {1 P- [
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐