秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

# M$ a) B$ }4 W$ s　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
+ {$ X. G- e+ w　　原料：
' W% q8 ~5 v: r) M9 c& G9 ]
1 t  m5 D3 t" T0 t　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
# x( C, N8 E' o# {/ r
% x& F5 F+ R! D7 [* w3 v2 q4 [　　做法：
) @3 D/ |7 C6 @' N( I) D, d
6 J0 J* n& A$ O3 a) i/ `+ ?　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

' a0 r. T* v! g/ [) p　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
7 n+ C2 ]$ j! o" d( ?( ], U5 a  ]
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
+ I! M9 I: C& o7 u- @* i$ E: j
　　做法：
( T! k0 L0 i, Y! c, _
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
& b6 O! b* O! p$ P) o' V
/ @& H2 t3 b4 |% S" q$ s/ \3 Q　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

& P" c# E) B! m' ^+ I) f0 Y　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
3 L5 n3 u  [: D" p2 U
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
) Z6 h8 r: @' v9 m0 e( f' }5 Q
& }- ~' \& Y; p" `3 j% v4 |　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
9 }0 q7 c# B& L0 _
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

7 V( p+ g7 t: s/ g　　做法：
$ c) a: f" C( S
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
+ n7 p- n: t8 |
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

) M  Y0 F7 X: M2 x+ h/ n& I& X　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
7 u" T" d; h4 I& T/ v4 `' a7 D
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

( i. w" I9 L" k$ k  M6 V: N　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
- {' W* U8 |* l7 m　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

0 H- P- |9 S" v6 _8 Z! {$ b  r: g　　做法：
0 W8 E8 D/ U. v& `! b- L0 }' R' Y
# t& g$ a5 w! l; K  Y  S# ?0 k　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

, \4 d- X% A# ~　　3、洗干净蜜枣和无花果。
2 l+ f. c9 j3 t1 R- \/ W, x/ `  Z$ H
! u4 ^4 r) w1 l4 F5 \　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
, O; w$ {! X3 r6 G1 Z
* p9 W& T) l* M% Y: s, x* f　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

: v# Z$ `1 d/ Z0 t. Q9 ]　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
* G  ~3 H( j% }2 e# Y
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

& H4 M1 w" T* P  l5 O　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
7 f/ {/ V1 a7 J; X
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
2 K  ~& Y9 J4 P2 m. p. K$ O
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
% l4 h$ z! P- Z/ K. f3 J; ]2 e# l
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
' B9 W* X1 b6 k7 [0 L
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
% B: u7 J8 z+ L1 G; }2 q7 \　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

# s& z" E; k  R+ U5 q- n　　做法：

! f% P# s# o$ {/ N5 v　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
2 x1 C& S" L& T' y, K
! q$ R3 M5 N+ x　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

" i; ]; g$ g7 P. {! \7 P' ?
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐