|
秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。4 N. D" [! e* m3 p/ O
+ [$ F6 O( C# X0 n) j3 T; L* N 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽7 a$ q- x9 ?- H5 `8 J& a
原料:
- R" G0 Z5 P# \
) ?8 e) ~/ v0 C# e S 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。& k7 E( i* X2 }) S
2 Y. e4 x9 C; I& Y8 [5 `# D L& J 做法:
& p' i6 s' T" O0 E/ l, @+ |6 G* s, v2 x
1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
! I: p( w' s* u* u0 C' S- i7 P. s$ R, o' v" o
2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
' s# ~4 F) g' e$ O- @- j) D, T% g3 ?3 G5 j3 o3 w
3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
1 k# x& s; e/ t! l3 H; D) g- T! E
3 d& q) i) U$ l# s# e 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
7 `! ~) ^9 y& ~4 d( Q4 i. k 原料:
5 t0 _1 v9 V- k( {& O- V0 j: b I4 F4 }) S: v3 b
百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
( }3 Y# s& V2 m/ K/ q' p0 c7 M6 ?/ b f
做法:
: V, s5 I5 l# W! Z; T* H4 G" d* T6 b1 w
1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。, O) }* w$ U) _$ [5 r
7 I. ~% J2 F0 L# O
2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
" _( }; I+ ? S9 p( b- W1 d, l+ r: d$ C8 B6 o4 P& Y! {- a
3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。% {0 v$ Y* O0 B j: M/ o+ Q0 {. B4 r
8 W' H! ^) k& E' g 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
8 \9 S3 S# ]2 n& o& p$ `* ~ 原料:& K+ a! {% \4 R' N# D
7 e" P0 j' S5 ] K" p5 ~6 c 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵( s# L6 ^& v$ Q7 M
5 Y+ v5 I1 _' O- B
做法:
@2 ]- i& @& y V Z0 \
" p @& Z* l* e+ }3 G0 ? 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
$ u! l% |+ g8 W4 w! C6 K# T
" W/ U( Y2 F% ^/ }6 G G2 U7 x% z 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
: _9 h" f. l* O4 ?; X
, n; y- U) e2 R* w& ` 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
5 a. n3 y, r: P5 J j 原料:
$ N2 v* X3 R8 Y5 Y. K/ {7 y
9 h. v7 s5 C7 C4 X 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
- i) X# L/ Y( e# ^
$ K. `: m' L' @/ i 做法:
1 J9 [' ]7 a) R/ ~* \& s/ ~5 Z: O
1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;8 e0 E, S) E7 t7 c; @' d
: A6 e: I' B* y% }; i
2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
5 o# n4 D2 l) R9 }7 x/ L* F Z7 @ I6 E
3 X6 ]7 s& Z' M4 U- S0 O 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;$ M# {4 ^* \+ d( N* u
4 Q9 c" p# S8 L$ n1 }
4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。% q3 t+ I3 y( u' Z4 v
; y3 [5 _! ]( R7 t- l
凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
4 R9 |" e1 @; q- Z1 H/ D 原料:4 t, G- h. Y% t. v4 [
6 W7 V# l; N3 n7 N- u 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
: d9 Z' E+ d6 k0 L0 m& [% r5 k$ z! h. `
做法:& D" ~5 e( ^. z8 k& c9 ^" V
5 q C; B$ a' Q5 S! x 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
& I+ R$ B y) P1 ]% v& }; G1 N8 T# f/ {
2、苹果洗干净,切块。8 L' E. @1 g; e. i* G0 r7 M
0 Q w, n7 ]" O- O( G 3、洗干净蜜枣和无花果。
" l: f! Q" V3 {" D: q% S
: a& N& A1 v4 s! U& H \ 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
0 w( M5 I, x/ m) K' u$ R1 W+ ]) s7 g7 R, }4 d3 i; W( w: a, \5 N
5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。: ^9 ^/ _9 d" G1 B; Q, ]. y
, k6 _4 }1 Q0 |6 a7 K( `
花胶鹌鹑汤:补血养颜
+ Z$ b* n+ g8 M4 R2 M 原料:
: E4 ]1 D: a; J: P" z( u0 _$ X3 [4 ~ `2 q* H
鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。2 N, s9 s$ R: l
- q( p; @7 m. S
做法:
! L- A# i; O/ r/ p7 T. w+ F2 \6 I1 }$ ]/ s* L
1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。3 Z7 D/ ~4 \) ^' i# Y
" t( H/ v4 e9 D+ p; b
2、把鹌鹑放进炖盅里。
# U( S9 q0 P2 ], M; J" q) y/ h% U9 l5 V5 [
3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
! b" n! f/ H( M
' h/ v1 p; E8 l 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。: v% [5 A8 F7 V4 i7 T$ C* v
, S0 n+ ?# b6 Y" z+ D
5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。/ ~; }, _& H2 M! i9 A- @$ H
8 t/ p% x1 s5 r# g$ J8 `& T# c
猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
' U' ]' D% [+ X' R/ W$ J 原料:1 z3 j6 }) Q ?5 B
/ i% v9 Y0 B% h- ^. x! q
猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。5 y9 A, i: _: D3 G1 f: p' u
' ^7 Z4 |/ e& \: V; u 做法:
* J+ l* x. Y6 D/ v- I9 w' J3 x8 B n' I: @1 z' e# F
1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;' E8 T/ O6 s+ |% E* `, f" Y
4 _& I! V2 o) j! }+ \% } 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
|