秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

: L; ^6 K  @3 F$ c0 e/ Y) e+ V　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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4 |. m$ [- }# X3 ~# d& F' H; f　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

; Q2 l  i! P3 n　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

0 v( y, g4 m0 H( O( _2 V, Z　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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4 O/ K0 d2 j" M  F　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

. _& }  B4 L1 N/ f# |　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
. H+ C2 K9 }+ c. Z0 b% c: m　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

1 m. m( f0 n( h) D# I$ s　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

: }' M3 k) Y; Y8 S8 M9 m, S$ S% i　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
9 N: P  {% Y8 F6 L! e# g4 x　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

+ X- |7 q  P3 R) |; e$ g　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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& s: |1 r+ ?' L# e( `; e- {4 ~　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

. {# p8 I6 j- s* \) m9 f! A　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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( h3 N) \4 ~! a3 ~, s　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
5 x9 t+ R4 @5 l- f! Z0 w　　原料：

8 Z5 B8 c7 }2 f. K　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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. f& G! y6 x# h　　做法：

! M8 Q( k! }* J　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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. |% i0 u5 h6 Y; q1 e7 u5 L7 d: f9 o　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

  _. E# R  k4 r7 d( b+ \　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

/ P4 k8 U9 B. H4 G. |  h) }　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

0 d3 L7 u( p' s　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
" l4 A6 N4 n( E0 Q; G, y* T　　原料：
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/ A8 c& e" E% _( {+ g　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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1 t- s0 s3 B, x% j; `5 t　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

/ M6 u% E: |* t2 R# K, {" P* n/ v　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

8 }* ^: M7 `3 J0 P; W$ A　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

* L9 M7 G3 k; j: x7 T9 H8 \　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

: W# r: Y: Q3 X0 B/ q$ u& |　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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) f  t( o5 ?$ C0 H　　做法：
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  v9 X, D4 @" ~' v7 d$ j9 {; h  H" N　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

# {1 [( }' [$ W: O, V/ V) n
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐