秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
3 j1 ?1 ^, p/ c4 _　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

3 o# R: g3 G# H' Y4 t. Y　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

& T/ V1 y1 j% ^6 N  g: A) d　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
6 ], A. h  |5 G! ^1 S. H4 r) U" W
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

# H6 O/ h2 D. d/ f　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
. r8 f$ G. m: I, B0 {& G　　原料：

' t% l9 ?* o+ o4 M1 g/ N5 c　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

) W" x! `! f6 ]4 U6 M0 J　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
. L9 i( e1 s/ v. Z# R9 U
! r8 }6 `' |/ m. R$ G: Z4 ]/ H　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
- M8 [3 K+ Q; j5 d& l) l, e% Q# Q　　原料：
' M7 ]* S& _" D+ o
, d! v4 O, y( a5 }! y　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

# f% G; @9 I  R) p- O6 D8 e  y　　做法：
1 `# o# V  L5 R( F: e- q  _
4 d& m2 o$ W' J　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

7 S# }6 z- V! @　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

, \$ h: x/ y% t+ b( N6 u, e　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
/ m% d, C6 u* z- q- n3 I
' ?- p: [  C- H* L2 {" V　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

" [4 U! _7 K% z% W3 I　　做法：
& g- c9 O; H2 G, a
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
# ?6 G- Q( E3 ?  k" C
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
9 ?! ^) C8 W' X) r( f
5 X8 M" M8 ^6 ~) {8 I7 I$ X: p" i　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

7 A: V9 E0 ]3 {　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
: W8 [: N3 ]) \1 T3 m8 ~- s& V6 \
/ d0 ^( g% A! O3 L* |) i% |% q　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
5 l  X8 l3 x* n: b7 Y8 [% j4 W　　原料：
" J5 y1 {" {+ @- {' P
4 n! x' Q$ d% K/ |　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
0 }8 j5 ]7 {9 w- A+ B5 x; Z: i
7 l2 K! g) i3 Y　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
9 {) ^/ G0 ~; r6 e% J, N
　　3、洗干净蜜枣和无花果。
5 D# ~% X% U4 ]
+ @8 k3 s2 G9 Q  W- o$ f3 [& Z　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
; D- {& b& n9 m4 K4 J& p; q$ ]% R
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

1 {# L$ o1 K: k7 ?5 f4 E2 p1 l, X" y　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
4 k1 S7 c, O' |8 J! C' h4 b7 G- k7 G3 i　　原料：

' I9 T. K9 j( d! m- E- ?0 s　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
5 ]* J* a  O! X1 J" e" Q
　　做法：

1 q! u. t+ w8 V5 p+ _1 G* d　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
7 C" |/ M3 ^, a# N: W0 }( R6 f) Q9 f
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

+ F5 L- \- }1 S0 Z) E; H# ~　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
& C8 c# r" R0 P' t( c
3 j% x8 D$ m) t/ p$ B　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
* t- g9 C4 [+ q5 y* o　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

/ U) x; L( ]+ z' x2 q/ K, a　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐