秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
7 h! Q6 E8 V0 h% O# W& M) Y
! W1 d/ W+ F- I0 b　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
* w2 m$ e& L8 g" b8 V) Q　　原料：

& @: w6 p& n; J) F　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
" I" F- H0 u6 Q* N' o- Y; i& w
　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
9 H% \& F0 L9 ^8 [  O
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

# T5 G1 n3 T7 `; U/ k! r, q0 V1 s　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
% k4 b, Q. \, N) p" D( I6 p. B　　原料：
* H) c) D# i' W3 L1 ]( K0 Z2 E/ k
; ]% }$ a, S2 S1 V　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

, s" V5 ~4 D  c5 w9 s) K　　做法：
/ ^* m6 J. r2 B$ h4 s
- P+ X& a( e7 |  `- g6 G* t) J　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

$ }0 W3 c& X: X4 ]  o7 ?　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
9 ~( \7 ?. O$ N9 H
, m* u/ ?- t$ C! i$ }8 u+ O　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
# @5 ~' K8 Y) m$ W9 d5 M/ a5 P　　原料：
( z( L1 Z7 O) ?3 d" t
' F( x2 v- u3 W　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
6 V/ V. D5 y* ~
' d. H2 X0 r1 a( N) ?　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
4 T! \+ f9 d# x6 u
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

) Z& X- I8 a2 `$ @　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
8 v6 \% V: {# d; v! \( m9 e
! \' m1 c! F% g% |& \- d　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
- c: q( j8 c) t- X* ]1 D4 `
# [+ m' d# R, [3 k9 e　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
; V# q0 ?+ K; P3 i
7 y1 f* F+ P, t% e6 }) w　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
: L. w. W# {& }' r$ s
9 \1 A9 z% K( }* {　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
0 |8 A8 Z9 F* r% K
' b  d( [5 C$ W, r　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
- M7 {2 O) q% f! h! a: ]+ ?
4 K) B! \2 R. O, m5 {　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
0 P# m9 I. g6 i3 n1 {. Q
! W( C  i$ O' v; v0 L　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
! X; o7 w  L3 D, U0 v( ~+ P6 P
; u, K; K. o2 y+ u/ R1 M' t% q　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
& S8 Y! [' y) Y; R- \1 _
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

- e4 Y+ C+ Y  ]) ?　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

, t5 D4 h( x' k& b( F0 o& j9 Q: M　　做法：
4 u  H9 q: `2 P! |
# e  A/ ~, V& l) Y　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

. R0 y9 f. \2 B6 @* R3 x& b4 n　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
$ y8 ~6 S, a3 K
8 S  v4 r5 F( l' ^1 F　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

! e. D$ q7 Y9 @　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

; [7 j8 S0 A* R8 J, ^3 `　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

8 d8 s/ F5 ~# r　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

; Z2 a4 T) e# T8 H3 m& m& \0 H　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
! l6 g! _$ G! K3 @' t9 A* O1 V( v
　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐