秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

- e; z/ Y9 O! N! ^6 n　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

/ g9 e# U4 ^5 i& F9 ~$ f: @) ?　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

. @" l0 x5 t  x! n  n* N8 {　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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2 k/ `4 r6 l6 |( J. |0 O7 ~& f　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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! Z  R- B5 A9 c$ f　　做法：

# a& x8 M; M) w. P$ Q　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

9 ]) s+ Z- u& q$ M2 J9 Z　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

$ G( @8 O6 L# ?8 t7 s( o. k　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
( {' t4 M0 Z; Y* j' S+ A　　原料：
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& P+ u/ n- o: w4 c! w, v; T$ m, k- ^　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

! L" M: D8 Q* X0 ~  _* F　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
6 z+ P7 d. v1 v5 k/ r% v% L　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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% ?* H) C  q# |" U1 o. R+ C　　做法：

9 K7 G' g# E5 F; t7 u6 L  t　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

3 q! R. D8 k5 a) K! ^　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

4 W6 K0 k6 ?& m* f! Y　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

$ U. ?5 M; G0 c- E/ c2 b  \+ [　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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: t1 j! o! f( ~( ]/ B　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

% X& x  J2 B! q6 I/ e9 Y6 c/ U+ H; n　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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+ p7 u' {* S; d* o- }3 I8 [　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

$ s! w% o7 O" X: X- z　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

3 w  p- H3 V% A5 ?, @  V4 ]　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

, M( R! D; I) W8 T　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
7 K1 j9 E+ P" \$ t% q$ q　　原料：
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, f1 n4 q0 |: P5 b1 |; Y5 n　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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8 ?0 ?: \- S: p9 x* L5 i% Y　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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: R7 H5 U0 L* x' B+ m2 G6 {% W* T　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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1 ~. }/ t2 f7 h. k5 ?5 a" A. a; rLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐