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每个人都会出现衰老现象，虽然我们不能阻止，但是我们可以减缓他的脚步。下面为大家介绍一些延缓衰老的食物和水果，吃出一个年轻健康好身体。: X2 f/ D8 \* a
6 H8 w, K" N: d8 u3 `9 D7 q$ R3 p2 X1、抗衰老——胡萝卜% ~' `# f; I) a% @! A" s! D7 K
胡萝卜含有糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质，以及胡萝卜素。尤其是因为含有抗老防癌物质胡萝卜素，所以被认为是现代人治疗、养生、抗老的长寿菜。, s% i, ]8 o9 ^$ C+ w" `
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2、补脑益肾——核桃3 ]7 I, w* z. p# T
核桃自古以来有“长寿果”的美称，富含油酸，而且90%是不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻仁油酸等，对于身体的细胞生长和更新十分重要。$ i( ]8 p) D3 h: w {
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3、防癌抗癌——大蒜
4 {9 R' z/ M' R+ I. p5 w% I) C+ h大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C及许多矿物质，科学家认为，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。
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而大蒜内含丰富的硒，能加速体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的营养供给，从而抑制癌细胞，抗老防癌。$ }! `" ]- @% z f! w1 B3 D1 A6 I
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4、头发染发烫发——鳄梨
, p* f" t, s7 V* o% ~% y染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。
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/ I1 L! ^$ @% E2 X5、过度用脑——香蕉+ F. B. b& B3 p+ L" a! n
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
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6 ~9 F- h- d0 }( W5 j& u6、过度用眼——番木瓜- A4 d' F) l) k* [% `' {
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。% y- C3 y0 t4 v2 ]6 t/ d: o
; a; P6 G, l! y0 {7、牙龈出血——猕猴桃
# C4 s5 j- Z; L' p7 q ]+ q牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。 A3 n* }8 I5 }# q P
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发表于 2012-7-23 20:41
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