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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?: H* `3 S; y9 S9 l: K
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。* j2 f, }9 _# X% P6 l& S
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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0 h5 p0 `6 z" \; n/ _ ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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# J6 b( M0 F h% m5 v3 D ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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6 t" N6 A) g1 v8 }- l ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
4 S1 s7 i$ E9 V8 q( p- T$ B5 q常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
$ X* h' m2 ^) q& b7 @①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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1 M, l& C, U: r* ?2 J% _4 ? ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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* T {+ }0 a+ o! ~) G ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。* N" @" f- y9 Y5 W* r6 O
9 c- w$ r& D: W/ f" x- w5 ~5 D.十种水果降血压
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" U$ w" g( ~& u 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。5 e( {; e8 a, r8 }
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。" ^; ]4 B A# m4 ~2 w% i
( P4 h# D+ k4 e- S 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。% ~: ^) c2 T% b* q: p
$ X, m8 E2 h. Y( o- W 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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) L z+ |% i, j& l) p5 ^$ m, \ 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。5 q' A5 ]9 J% Q& M" {
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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' [. l1 b" f. R! P7 [3 ` 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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