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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?6 Y8 ] K1 \& ~$ D& s: H; D
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。+ J( u1 n" z5 r3 q
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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+ T# [8 Z v+ X0 T3 F6 Y2 j ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。3 R! z8 c6 l, K/ W8 _' S7 z. i* R
0 A, Y! J+ N1 J- @! _5 _6 ^ ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
4 n( {* y# h* J0 q( t7 `常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。0 J! n g. g K% x- }
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。1 } Q& l4 T2 I5 ?3 S7 G) M
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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+ K" G8 @3 e* l6 Q* @, N" j9 j ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。3 k9 I3 {& x& x: b( O
2 U3 R0 O! m1 e1 B% S.十种水果降血压% Z9 X& }4 i- X) K0 }2 m! T( E9 @
2 h9 w4 Z: B C ^1 f( ^ 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。/ }0 G& S1 B' ?& |2 C7 y1 `( [
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。" X3 Q4 {1 j& e5 G2 m% [4 C
1 \6 Y) ]- [: Q" T7 E: G 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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' ~# J$ e* m3 Z* ^5 O0 k8 i 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。- g# t) i: ]3 Z0 C; W/ R* t) u
( [, m& q# o3 b; a" @& o/ j 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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" k9 ~6 X3 E9 r( J2 @ 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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