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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
* ^* [+ c% n0 t* a: b0 n7 h3 w8 F: U6 d" E3 R$ B
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
: d, B) `% f# J$ S" |8 H1 B
0 X, I) j# i2 X关键点:大肠,肛门( t4 h: L* `8 H, e  L  q6 u8 {' `! u
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
5 b  N6 q6 c8 a3 |# [/ q- w; x3 m6 E7 Z8 e
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾) M& s0 x2 b  @: o0 k; Q
  宝典二:失眠、神经衰弱' K8 T# A8 x5 ?* O" }0 W3 E' ?6 P" E
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。. t" {8 f; y1 B: Q* ^5 w9 x

( S* p* |& {' I5 s- L  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
1 g7 I( ?% O, {: B  l8 Z  宝典三:疲乏、腰酸背痛4 R" u9 X9 J9 H
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
/ ]8 x$ P4 l+ M% y) M9 d& z7 W! `1 U3 l/ m" f
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
  a6 q& U( v: a! j7 A0 O
( K% u: `+ J0 s' @  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
4 L# _1 m7 x5 |: {- `$ N  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
/ u0 ^+ b/ p& D0 n" r8 ?& v- t  备忘秘诀
' ]- A  m. ^% |8 u  }+ `  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
. ^4 t/ h6 ?* p" k6 i3 m4 Y2 @; _/ w
6 I9 |; z" L& V6 i2 `0 e4 R4 u       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
* J" w1 y3 D! v9 u
% \  D2 t; h6 z7 ~& F" j2 @  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
0 U1 `% w- d; u; {/ d2 V$ V. W; L  `! F5 `0 p2 c! B, l6 g
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩0 [9 d/ j7 O8 F7 |+ H" \
' [+ b, n5 F3 _
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。/ [$ `6 V4 n% k" f

7 s7 ^( b7 x0 f! G0 C$ N  这些事很伤脚
% ~' z; k% P' b  w  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。) }* R' J, P5 E7 \1 m, g& m8 x

1 T" n5 B7 F! [6 q: {3 i        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。9 h3 R: m% s8 Q: E' e$ L

( X! V  q7 t. w5 T, O( ?) l  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。0 P+ e5 }2 T' f2 o& I0 t, M7 R

* ^' z4 j+ b7 ]  C- h9 I  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
, M) d, ^$ u4 g; a# B/ \' l
4 O' R( e( l4 U/ ]/ S1 D+ K4 W0 Y  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
7 j8 m" T( q$ d- [- r
% L7 C6 n& P6 e1 ^  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。; [: t( \, a" v
9 ]3 `8 i0 w- A
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
& q4 y+ B2 y0 ~! o. u* v
' V! Y# w7 y8 X/ f- w6 U5 ?2 J  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。0 n' v% ?  ?( b4 o: c/ P
- s! s+ m- K  b0 i/ _
1 p  T$ a' e! {# e' P- y+ J0 H

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}. B6 V2 q1 z+ f7 n
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
5 K& r& G8 c, \: {* z

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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