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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
% I! b* q1 A$ ~: K2 U2 R! a% b7 }  f  d7 T5 u4 A1 Y5 O
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。  X# Y0 c, W1 d" ]! {& _8 U5 P# p* }

" j" g5 T* f- V) M# L7 u/ U6 C关键点:大肠,肛门
. @! j6 ?4 ^+ j7 B  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。  h; N" W+ s. x3 Q' v
0 u1 y) L( q  P+ U
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
" L0 S' A% k3 s, h) _& D. h2 @9 [  宝典二:失眠、神经衰弱
) @$ k( F- F6 E0 c! b" T/ W% D  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
1 l) h6 Y- X2 w! l3 L2 C
5 Z2 M2 b1 w! B2 v/ q4 D1 a  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
4 m2 O3 H5 F' E# n  `* e  宝典三:疲乏、腰酸背痛
. |) w! E. c( P0 z! m: q  W2 c  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
) g, ^  W; X% L# ^
7 l* \, ]+ B1 \, s, H  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
/ P& k6 r$ v# J3 Z! W( v% U% j
( P4 @1 T& t# q, M& ~  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。$ g' ?! u8 M, r" i2 \! D
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管  b; a% a* p& X6 U" f* I
  备忘秘诀6 g6 e2 H0 o# h; l; f0 t+ g% \6 ]
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。  [7 r. W7 \6 K$ }. z
6 S6 v) L* Y' s" j; a8 W
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。6 W6 o) Q, C' o. @/ p1 ^
+ t8 V+ J" I9 _. K" q
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。6 u% g. D! G0 t( U
) b7 Y& Y  s, w5 j
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩. k% P( i( s. e  T

6 X7 J; p0 H  i1 X  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
( T; H4 K  ?4 c( G2 G
2 u: A& T: L$ X/ \0 P) [& Q% n  这些事很伤脚
9 V( ^0 Q) g1 u  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
: A, V' u' g1 ^# g; \
1 C' y0 O2 J% n) a2 B& E        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。2 ^! D% r/ q, t3 Q
' ]3 P2 J/ F% P+ r
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。1 U) @) ~& U: I. r8 Y: G9 d
8 B0 @( T: ~+ l) t/ a
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。% t0 I! P- Q( H# l( s0 r
) o6 ]0 w' D3 T
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。0 F4 ?/ n/ g% ?5 S: P8 f
- V6 Q6 Y. I. R2 T
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。% Y  |8 s7 @" }- g  y

0 ~7 |9 L& o9 J: X- Z# P% _  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。. ^! `' A% D" {( x2 Y* B# ]) D
3 m7 y" c2 K: U8 V0 X# x
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
' }( z) S( u7 P4 }' ^" ~% Q  L/ R7 @

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}2 ]/ K9 D  U' P& e! _* Z, p3 t! X
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
6 |; @& G* r, `5 O" U

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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