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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。/ T; h0 [$ i& d% i' B
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关键点:大肠,肛门5 N4 Y, M' y8 G# R: J* w
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
" D0 M @+ n- g2 `( R 宝典二:失眠、神经衰弱. e# u i3 a9 C( B# d6 z* n
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔+ f5 y+ l! h5 ~$ \
宝典三:疲乏、腰酸背痛+ e6 V' R# f! E' @3 r ~9 u- D, e @
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。( Q# G; b7 i5 h# q1 y9 D% S. Q, a4 \" L0 w( c
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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7 }( x& M0 u P8 f, x( y7 y 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
; D. W5 d" |/ l% z) _/ { 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管! d1 X" m5 O) r' j3 z+ f2 T
备忘秘诀8 x Q3 E, V# X1 |, c
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。6 L# b7 P" Z* H* @) c
# E% a% b. R8 a$ T) m: F 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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3 t, p) \9 f( t' M 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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( O) F3 p0 L5 w2 L$ e- v8 _) b 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。, `; U3 m: t- C
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。' h/ W$ Y1 p, V- ]
/ P# j/ `+ J3 R0 d 这些事很伤脚" i: i r6 n% ]6 D' {
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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3 N/ G% r. l* _3 W. S2 W2 {6 i9 N 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。& {, q& G$ O: @1 z, D7 e
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。: l( j3 w6 ~: i8 q
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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; u7 ~4 d6 x7 l+ C' ]) A" w+ K( E 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。! g/ V; Z5 p0 U( R, r1 S+ j' R6 H
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。7 P) {" K# n& k
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