|
|
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 . Y( `: E8 P5 V
) X& h R7 V8 ?' [
宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。% _6 v' x. J, W% u3 F6 G8 i: x
. r6 }7 h/ J+ S8 n0 J0 s: e关键点:大肠,肛门+ R. s8 @" e; U4 r9 k- x
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。& z" i: U2 o) |9 H
+ M3 t9 Y* { P- r2 z
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
# P0 |; O) O* \+ ~& l# d3 w+ C$ P 宝典二:失眠、神经衰弱6 F: p3 \2 a7 O. ]% J- w
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
7 l$ d+ j" o( y3 t6 j) i) K! _- t. Z2 R: @
关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
# I: H9 D e% n( y* q+ p 宝典三:疲乏、腰酸背痛4 R* f# K! K/ B/ j- \% @
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。) ?& h9 m+ n4 k- M2 f9 P
) H2 O0 s$ t1 h8 R2 L
关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒- R& B+ q/ O5 B% V
5 }9 E; e7 ] s) f! w$ ?7 \% f$ d0 a
秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。/ b" d+ L1 f2 E! r$ Q
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管- M- }6 y7 @2 H- ?* I* Q
备忘秘诀
- ]) O( }3 C+ `5 x5 Z6 J' z0 x 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
2 V5 ]7 j( G6 A; E
7 |9 J2 D; j/ e4 H; T& R 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
! \ w J5 I' O" B" y E1 e$ j1 d H% z# R
按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。( Z9 E, S9 K3 X0 l. j% U
0 x& W% g% N+ K" v. R
禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
8 X/ u5 a; N0 u6 g3 d3 v3 o
3 [7 i$ n, _8 u1 w$ \2 T% i4 J y) m 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。- u& x7 c* M/ L3 Q6 R
$ J6 d; c% }# X! ^4 Z
这些事很伤脚2 m. p. r% _( m" \
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
! r/ I8 {; ?1 b3 e' w
6 l! t, ]: T0 ?8 S* a9 O1 C. v 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。) V/ E& p4 Z" ?, M M0 b
/ o/ ` q% i4 z( e" S) ~9 p 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。4 ]- H5 s: s7 F% s3 J
3 t$ o9 q: Q5 @% N) E# C! g 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。6 A% W# q3 n$ b m8 s( |& j
* q8 D' L; @% D8 l$ }* B2 | 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
0 Q t+ T0 n. ?: S- I2 i% h
% H4 K4 a* i9 `4 w! _6 I 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。* j$ Z) L4 D0 \. L7 V6 L
7 y5 P$ X5 b. z6 [3 e
双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
& F) T% U7 n! `6 M6 p) ?
1 ?) g* z) `' p0 Y 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。& f1 J5 _+ m' B& q0 `2 S
3 q( k1 t9 l% B$ N) I! O
0 E2 {3 p" |8 J% ?
|
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
|