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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 + r/ a& q0 ^2 {7 e
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!) L* F$ H: g% o4 F& U
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
( D" o$ H a6 Z& k6 E6 C热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
8 x% M. w6 ]8 Z( R% j* h/ t热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
3 `) h! W2 y6 P0 B6 C h( h1 W+ c适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。; R+ _: E1 ?- V- }# F
热性体质的饮食要点:, J h9 w: B( a% C8 \
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
- W, u7 c# E5 }! f(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
6 D4 B5 N" k5 o6 Z; F7 J(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
/ m) [) D8 U* e决明子可以清肝明目、润肠通便; " L+ U1 V1 i: D3 D! s o k/ |
山楂改善消化不良的情况;
1 f) e% g7 L* G G热性体质者的寒性食物名单:
- {9 x& l9 B, C/ x0 [1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 5 O4 L9 m* R' e, E
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 , K) F% {! Q( Y- y# i/ O8 | p, B$ @
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 * \" M+ b5 d9 ]% o& f- ?/ u4 F @
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
+ K) T6 @1 w: j# s9 L9 x可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
6 F3 u% g& n) V, w% a5 l' {热性体质的人补血可以喝四物汤。9 U6 W* i4 m& }2 c
四物汤的原始配方:0 T8 }" x$ u. R3 Z8 J& b$ _& ?* }2 z
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。; R5 i! m5 n( {- F2 T" w
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克+ l, Z2 v; Z* u7 ~2 e5 T5 I+ @
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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