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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35
1 F3 w) t3 a0 |) F丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!0 N$ a0 j, h! I! o
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
* a6 N7 K1 r9 h& T3 ]" S- A1 \; o热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
$ E) @2 x% R6 e6 t8 U+ i3 U热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
1 w# W. f& W; v$ A% Y: W适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。9 j+ P5 {, `; f/ _/ ?& L3 y
热性体质的饮食要点:
- a) b5 W7 }3 c7 s2 d(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
" {) P0 d3 |! S: B(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
! o( Q# |4 B+ V; S) p(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 ; ?0 h8 N, Q0 Q0 C6 ^. f. p% s% W; S
决明子可以清肝明目、润肠通便; 5 [7 D7 N1 o* v C+ C+ Z* }
山楂改善消化不良的情况;
) p S. J3 v% p4 R* [* }% B热性体质者的寒性食物名单:; e: I; D( L4 g q( p: H
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
9 w$ b0 V% ^- U$ o2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 2 S5 p, v! O" a! ~6 [( Y6 N$ P
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
9 [- [- O, g8 t1 b2 N& {! S4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。: X& ^; f- _" R L6 M
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。 y) C. A! T! L1 \
热性体质的人补血可以喝四物汤。
3 j- W" O9 E# V$ N* G四物汤的原始配方:
. v: d* I- X8 y R9 H- g四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
9 d. z+ \0 g1 s# R: ~: q配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
# ]0 l! Y& l- ]! D热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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