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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!) W( j2 k+ N% P" z; x4 C5 u' n
分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
q4 G$ r; e I) |; ~9 f# w. U5 b 补救措施:
$ A2 g# z& H% o" _4 Y6 x0 O 休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。5 [: X. j; P* m. T
肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重, }, \; I; \) n7 J% y# g, ?
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。$ i5 i" O5 N4 [7 a
分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。% ~; Y& @1 i# H# R' |. R3 o
补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
) u% I, P. b' K( a ]' f0 N 肾虚三:怕冷!* c3 m* z9 z3 t7 ]- Z6 w
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
6 V0 u7 z, [" t7 M 分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。& S+ r' _* q3 m/ G6 A3 o/ a* p
补救措施:; p* v$ w4 l1 a9 r. k& K0 _
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。3 `! A8 v( u5 d; W2 E: A
肾虚四:失眠、注意力不集中
- N# C0 D& b3 m& \* t w 肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
" q2 I3 ]# l( X2 \; \ 分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
* z- T) a0 |! D. G8 e* ^; Z, \% Q 补救措施:2 m7 ]* k Z1 _0 B2 _, Z
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
; f6 _7 }5 t* w- U7 K 肾虚五:破坏“妈妈之梦”
5 M7 ~5 T6 f. s0 {. I5 F 不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
, N, H" o3 r5 h; o) H8 G7 w 分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。% A9 _7 J' A' V8 z8 i9 Z" |( t, e
补救措施:5 `$ z- p: Z8 G8 _
可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。3 u& L* T& |% n+ ^: {8 L3 @
肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
# Q: B. r4 c/ W% W5 K1 C 胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。0 i, G+ o1 H9 W2 s! L
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
0 R- s9 p9 ^4 Q9 M 补救措施:% `( O+ w R& W% @0 f y
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。6 g- o T8 i3 h! d7 Y! n
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