听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。0 D9 ~ R. T7 R- W: |+ l- _
, c& R( k4 Y0 e3 Z. a( x% X: u 具体方法如下：
7 e, L0 K5 c9 \, h& s, Y
3 M# ]) f& p1 c# L4 k0 D9 o 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; ' `# C9 Z9 B! J, n3 d( }) \7 ]8 F! \1 u
. x, i/ u, z6 g; q) c* ^ 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;
8 @/ v: }/ Y# h- v2 @4 h b! R& r- U1 a( f& u
3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次;
0 i' ?" a2 { T6 L! s
8 i/ |& `! j4 [# y+ z 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 . b3 \, Y) `6 m: ^7 y5 S a
, Z6 e" c" u3 b7 J+ S 睡觉都能减肥多好啊！ |
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-27 13:33
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡