|
三大黄金美腿新法则
/ r0 C+ w z2 V( ~5 i! W( A$ `" o7 R, |% g! U) m
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！
6 M2 H Y, v2 Q7 ^1 S7 z( K' \0 v! r( v! o: n4 Z" R2 ^$ s6 {
黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 # R/ }. t: P A; h* a* N
( S% {: \4 _8 [5 ?
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
3 y8 ^( B2 h) L/ e' u5 `7 `$ F# o1 g# Y; S* Q
此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。
! x- c$ n* e9 h2 y9 `" s8 |$ T1 D+ k) I9 k" M7 j, W# z) h, u
美腿招数ABC ' J4 N; M! O8 S, [6 w; W
9 \' b5 t' X! i% \; l' f
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
# L; N! O& G& _5 `
( g- e5 X6 [; {: T7 u, IB：用纤体霜做按摩或去美容院养护； 4 O. v- N/ M1 l; _2 j
" x' {( c* R: T5 y" ^1 P/ {
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
' e' E2 V- M+ t1 O) f0 q
* g* |( d8 n% c; L$ M" V# C有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 ; Y5 v8 I3 T+ r, X R0 u" B; d* w
! C7 Q5 j( p4 A4 T) V- {
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 ; M! H" H2 x9 ~ D# {7 F3 V
4 P& v8 U8 b! d4 Q/ f2 V, ]
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄? 4 O; l$ @! W' u6 P, k. w; b
5 c1 ~8 g6 M* B( y有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 p0 ?3 o# f6 w( Q& T& a
( G6 k, `; a9 x$ W) N. O5 P4 {
美腿招数ABC ! n* ~7 i7 @* }5 R4 s0 p
/ A6 c# L5 z- qA：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
* ]* `6 {$ w/ q. F7 ^/ a. o8 S! ~/ y
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
[" `- `* x2 J& b" l L7 O6 M9 Y( a7 U. i$ y$ h M& H. D
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
: ?% u. m, j! f( T
$ ?5 z3 x0 |+ M3 @( }! [. O推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
" K9 Y% N0 G6 i3 R7 S/ k3 z& I( Q S( @5 Q% A4 O) o% O" p9 o1 ]
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜
/ X, U4 n+ |/ }( j) q, x$ {. r0 w! w2 B$ E& ?; c
细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 + B" Z. N4 F5 L
U5 Y3 F6 G1 V$ x
美腿招数ABC
% F9 b2 j# }+ C! D- T) _
3 u4 u. Y; u& }* OA：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷
5 H/ g% D4 ^9 }
9 N# q9 K( e; M2 jB：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
" v$ K4 o5 w9 ?6 M
5 \7 i$ l8 E/ MC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
3 J' ~' e( _: y" G; _
* F( p6 E" ?7 v[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡