|
三大黄金美腿新法则
* v- e% ?6 `( H# ^5 B* _% |# \
; b; M3 o; H8 i8 C4 p4 o( c众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ , M5 b; d' ~0 ?+ D2 r! q
" ?8 ?% i" N1 W* }+ C
黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
" G/ z4 Y( `& z8 @3 m6 R
% _1 ], F Z" y今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
0 f1 y c, z8 R* z
9 P2 t l: v, v6 w! L, X此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 * s% w" n' W& l! \; @
* |/ X0 @1 E, u+ d7 e$ ^- q7 _3 U, {美腿招数ABC
) n# C, r) |2 a" V' O! u* D8 ?9 H5 p$ M1 Q5 _/ s
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； , M7 x$ W4 ?( `' M% V/ Q$ Y, r- g
# g1 w$ \1 m3 u* |, L
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护； ( l5 f3 D0 u& s- b Y2 F; y. s' c
! I, O7 Q2 H: N) L- w' T
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
% }1 D3 M$ D: ~2 u! `% {* s
+ E# t* x1 _3 A7 g- I! ?+ H有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 8 s! c. r# Y5 L7 V. J6 x n& _( D
8 J5 U- o6 D& N1 S0 b. Y2 Y1 a
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
5 [" b t L3 K. k1 x) N: o0 }- s8 e% \' [/ {
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
( Q0 k4 X! h( f4 r
0 l$ w# j$ `, M" [/ U/ v7 t有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 / _6 n8 I# ^8 y- @3 @
8 @7 j5 Y" F" J8 H5 F2 s美腿招数ABC
! _; F' U+ L3 y. {4 H2 Z3 `4 t9 d, v4 U. u7 M2 @ v. {
A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； : G0 ~5 a0 `4 M! a+ ?7 Q& X* [
2 r2 v% ^/ T3 h8 p
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； ; E. E8 r8 P& C. ?' Q0 U5 k0 P" V
4 Y2 m0 O0 i. W/ [8 L" ?$ _* s+ fC：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 w' T+ l, g8 `! x; b7 G5 d
* i5 ?1 k$ h6 z" ?, j
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
$ Q K2 X6 Z1 f- Y O( c- v" P% `9 `1 X6 Y, J
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 $ Z1 g, D" b1 L2 ^
0 ~$ W& H1 S1 t6 K. O细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
2 ]1 j i0 X: c6 c3 T* X1 c3 m' S; e* e* m ]0 t( X M$ I4 I
美腿招数ABC - I. Y0 E# n& p8 h+ h* H
8 ?+ y: B7 o7 x4 o3 A# F& Z, m
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 0 I3 {1 X, j" i" c: v+ y
% K1 q0 m% o1 x' a! n8 E4 cB：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
2 p6 C) c- R/ R5 F: w3 u, R; ^* H4 L, [9 x9 I+ e) O! D) @
C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
: Q9 u+ Z+ J2 K: r( L
9 T: j4 ]7 [" t[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡