|
三大黄金美腿新法则
n9 s# X; W5 M4 s5 `8 o$ D: f3 N$ b: w0 d& Y4 Q! J8 e
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ $ N- H; v9 [) G; o, F! \
; u8 K: U3 _% q' r! s: c7 x
黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
" b4 u0 H+ V9 [# l% n" o6 z5 {
' r: d$ }! Y5 A: L% j0 f$ ]今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
P1 g( J/ q% `: c# o" L7 _% a1 k9 v/ p8 L4 Q' s9 C" N" h3 t
此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 & m/ X& s5 N# m1 P& U9 v" V
K% g$ e3 E4 o0 g, l
美腿招数ABC 7 s! O* J$ m4 Q& i! Q2 N+ h
6 F+ b4 N; L' m. g! j! c
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
; }. ]- V: R! ^3 y% e# Z
. F) d! A( C$ ]2 N8 _) bB：用纤体霜做按摩或去美容院养护； : N; l$ _/ o: q8 k8 }# J8 `+ l" t
, O k) Y0 r5 E+ M9 l% m
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 - L! Y! H6 W3 E- C6 q
$ ]! ~0 j' e4 }6 }8 l0 E
有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿
: ^4 y. w x |3 f3 u$ e0 x8 M1 [
9 a {) ]; D# P3 \黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 + O: u6 H( W6 ~' d
$ [6 [, U# A, {: H! Z修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
$ K% T: F7 D( w' i( R9 G6 S& V y" z
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 8 r8 E& P* d1 L5 s
% S. _- E' R6 V美腿招数ABC
: _+ t+ F2 F* Q$ k" v
+ j$ U1 E: K: E% M' yA：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； 1 Y H M6 \6 ~
/ y0 t' d' e; U" G8 d# nB：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； . m: y, U! t- q; C
4 _' A8 \9 ?" B$ u/ Y
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 : u/ a8 v0 E% F, @, i7 _
0 A* f& o6 `9 |, B; e7 D
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 * L x. c' D& [9 _2 b7 F
9 U: i6 n* [$ s+ M& v0 e
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜
, a2 B& x8 ~; o8 t1 T- E x- v) m) D: ?2 x' [
细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
. x& N r) q- Z7 T9 \$ e9 e. |9 k# s; A9 R1 E( Y. |) }
美腿招数ABC % Q- \: N. e! R
0 z( z- Y+ T- [# n! A2 c0 r
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷
1 R1 g, H# Q. G7 L a. {" a( V- G4 d: V; K0 w3 v& d* N6 m
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 9 {; d9 _, }6 y% W
; F- U0 t5 j0 Y3 O
C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
6 p9 Z# n* c, F& Z( c, P1 ?7 X6 a! b5 ~2 {+ _; z
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡