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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下 ~8 r5 B% p* O* x9 m2 s
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
4 V" Z, |# {' H; n+ j1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
; t/ z" B9 ` @9 Q. g! H2.鸣鼓：: l0 t- q; X5 ^' _
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
2 C& n3 `: l1 e: ?* m3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
! h! J5 \$ Z; G; F: @+ ?4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。* {$ @( y! T8 M! {
5.叩齿：' J6 N$ ~& H* w0 _" Y1 x
3 c# W- F- D# {5 `% q, l 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
7 g5 @ L" u) Q: U6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
- W p* i: |) |/ E4 @7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
' u# i' q: j- ^% u: v8.干擦：; c& Q+ C, Z9 Z8 U7 w0 n9 P+ d
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
& G# E3 M6 z9 X4 r4 h9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。5 p( w5 c8 s5 R* k/ b9 R
10.转腰：; _8 s$ p& X) N/ A
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。4 _ u( U }4 g/ ^5 t
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。; x/ N) }: ^7 H5 k* H8 c0 @
12.踩脚尖：
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+ Q1 D5 l4 J* g 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯