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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 , B+ H1 p- _+ R: d% @* p
F) T( Z. T; Z! u5 [偶然看到的，和大家分享下$ U. c$ ` z% M5 C
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养7 s' b$ V6 K) _- r
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。8 n) O1 m% H; M2 Z# D. W' p: n
2.鸣鼓：
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8 X3 |0 u0 i7 m 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。. u, H4 c7 A1 N3 w4 n; f
3.揉眼：4 {( j p' @+ N0 T0 ~2 U5 N
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
3 |/ g) T, o4 H- g0 G7 @/ |; T3 ?4.捏鼻：; ~3 C( T3 {) K( L. I* b2 f7 I
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。; l# o2 p3 s9 x# n6 c$ G% ^; s; S
5.叩齿：
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. O5 p4 o( v( C7 n% Z 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
: d. ^5 G4 J4 s7 E6 S$ }# r$ t6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。: }: k: f+ r9 A8 B& A
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。8 y3 n5 D2 x7 D+ Y
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
6 ?: ?% q- r. i+ u5 i" C( K9.拍肩：) h- L" i% p. R$ m) X' m" R, V
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。( P$ \1 M! v7 a* \
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。, E8 A4 l" S+ I
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。; n0 p, c5 I, x) I, S5 F
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯