杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 75505|回复: 13

[其他沟通] 【10.04.29】办公室里的轻松保健12招

[复制链接]
发表于 2010-4-29 08:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
. P2 i% s( D+ d  A
: d6 `. A6 D  Z+ P- W  e偶然看到的,和大家分享下$ R$ o& r3 }0 c6 E
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
6 C. o! Y3 a. B" U1.梳头:6 q( Q' {$ n1 ~
  
: `2 ?4 \! _$ H+ P  各式梳子或手指均可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮、醒脑开窍的功效,对视力,听力也很有帮助。0 v4 h+ n4 \8 p+ @
2.鸣鼓:7 A0 @! N6 S* P$ C* @
  , E5 i( ~; `: `/ e- f
  以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。) |2 |: k) T" \3 y
3.揉眼:

# }! }/ c3 E5 A6 m% w
  自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。
0 `% |) j% f; N& T! L2 b! k5 [0 E4.捏鼻:) ?+ W  J# L- q8 W1 p& {  W
  
% X$ q( U% D; a7 d7 r  常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏,减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
. Z5 Z0 E6 e3 T6 f! H5.叩齿:
9 f; `% {9 Q6 @. L) I: n! F  
+ a; O* J7 X- l1 ^) N$ j  齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。
; j3 c( }# F4 u( }( M6.吞津:

口做漱口状数回,然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分,常吞津有助消化功能。. W/ g6 K- j  D5 L! d  ?
7.转颈、耸肩:


+ a6 x- ~0 K) p8 l# T* M
  肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管,常转动颈部,耸耸肩膀,帮助肌肉活络,年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
: V0 |# Z! n: y2 y8.干擦:


6 D( r: f  H7 E& s; T
  用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回,胳膊等裸露处也可以用此法抹擦,有助皮表循环,皮肤润泽。
8 n$ {5 W! @/ `/ m2 ^8 m9.拍肩:


+ K3 H" g* r8 u  G7 |
  左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。2 ?3 W5 E+ K/ R+ b; t
10.转腰:


: o- N, V% n/ o. A  r% Z  R  X
  右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。
8 g2 j' `0 R# i* [$ ]/ l0 y" W11.握拳:

双手紧握后放松,反复数回,直立或坐姿时均可进行。+ Q4 Y3 Z) ]' f; u
12.踩脚尖:
% T$ U7 V9 ^' B  W: v  
0 W3 Z+ r9 u/ i  j9 ^  右脚跟踩左脚尖,左脚跟踩右脚尖,交替数回。

评分

参与人数 1金钱 +8 王国爱心 +8 收起 理由
joy.xq + 8 + 8 多谢分享!

查看全部评分

发表于 2010-4-29 09:40 | 显示全部楼层
都是挺好的方法
发表于 2010-4-29 09:59 | 显示全部楼层
都是简单易行,行之有效的方法,边看边试,谢谢亲
发表于 2010-4-29 13:41 | 显示全部楼层
嗯嗯~~~~~ 办公室坐久了就感觉要僵化了,这些小招数还蛮管用滴!
发表于 2010-4-29 17:29 | 显示全部楼层
这些方法简单易行,我也要试试。
发表于 2010-4-29 19:02 | 显示全部楼层
明天开始我也试试
发表于 2010-4-30 09:50 | 显示全部楼层
不错呀挺实用
发表于 2010-4-30 10:12 | 显示全部楼层
是好方法,可平时坐的时候却没想那么多.
发表于 2010-4-30 12:15 | 显示全部楼层
现在就试试
发表于 2010-4-30 16:09 | 显示全部楼层
边看边试了下,真厉害,感觉轻松很多呢,哈哈,办公室坐久了身体都僵硬了,拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢,谢谢亲咯
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-10 22:41 , Processed in 0.047507 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表