|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 3 r6 U' ]2 d' }# j; {
) m% _& x w: @
偶然看到的，和大家分享下* e# E/ j8 P5 c3 h# E% ]: y
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
3 M$ T& E6 K2 P7 `0 ^/ D$ V, k! H1.梳头：) @6 d6 R7 r' H! P+ T' [) Z, \
! T9 N$ e7 a! k, i5 Z, \% Z
各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
3 K; M [- z$ j2 C; |$ k( J, T' R/ [2.鸣鼓：3 [. ?) Y `& \* ]5 C
7 ?9 F9 X. x( h$ ~
以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。, D7 M! o$ v8 [6 u
3.揉眼：
2 A1 m1 d( x' l6 y4 u/ ]7 L. j
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
/ t/ w* R. Z& W' J- y( S1 w4.捏鼻：* R3 [3 {' J, V5 D1 y
X: ]3 q5 k* k: z( e# @
常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。5 H- ?- L* s# |2 Q+ `! S
5.叩齿：
8 Y& D1 n! w1 O' M
; i- D5 Y1 J; q" ]/ ?( K3 X% S& f! } 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
3 J7 k/ j$ J) |; _6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
: O+ |9 @+ f0 l1 w) U( v- ?7 ]7.转颈、耸肩：
1 ]$ [$ v! m- I$ _
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
& `5 {. {6 L8 Y3 ?" k6 w5 O8.干擦：
! z: e5 w- _: c0 y4 t
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
. _5 Q' |, t( I6 z9.拍肩：
3 Y5 {, `+ y0 Q9 r( }( d2 Z
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。6 Y$ p$ ~+ f" Y$ n
10.转腰：+ w. n, U6 k6 ~. z U
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
( o4 V4 x- `7 {2 _11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
8 r; Z% X- m7 I* c8 j12.踩脚尖：4 p$ A' A$ X) I& g, f
% s8 g: E# n2 W x
右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯