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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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5 M5 i; F Z( A7 c! a e: l E偶然看到的，和大家分享下
8 e5 ?2 z B& V7 p* n+ c办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
9 P: ?1 E r7 Y* d& @' b) \1.梳头：
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% u2 z+ u! z# T! q/ o { 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
5 `/ Y* T8 L% u0 o2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。+ n0 n+ z& u+ b& R) c
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。" B$ i' j- E: c8 p+ E/ d, j. r0 C
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。$ Z# B& p- v0 E* ~4 ~2 F* S4 g
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
; t: M. z; u& I7 S) }( l; p" j6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。) O( E( b! ?! A0 z
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
- d% J+ h, R" @5 U4 R; {8.干擦：7 ~2 W/ a6 V# l
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。! P& f5 N. g4 h5 s
9.拍肩：1 O; Z" r, P& K1 E) _% v
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
, S/ a: J9 q$ Y4 b10.转腰：9 e; l- I, }$ R7 L% W; b& U# o
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
; B0 g5 `* B% p& n h11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
$ b `5 T: V2 ]12.踩脚尖：6 t) i" z# C. P/ b3 Q6 j
+ q! [9 w+ q( O' a 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯