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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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4 q8 P% ]" q5 l9 v" }% u偶然看到的，和大家分享下
$ o1 ^" Y3 |# v ~2 v- `# j办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
) U. Q4 H( o7 A) |5 F1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
& d! X7 i( s4 X3 Y2 f: `5 Q2.鸣鼓：# x0 Z# e6 Z. X3 @3 O) Z/ |3 d u
3 z! d/ d% \. x; i2 z 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。7 ~7 R4 q+ z9 z$ z9 H
3.揉眼：; A% [9 j2 R, U( w
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。' t5 c8 W! f5 m+ B8 \ P9 D' I
4.捏鼻：, c. t' \; j8 V' w
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。+ ^: a1 ?4 V o7 p; g+ `) C {- e
5.叩齿：2 ?9 Y% k+ Y: W/ c* a# A" k+ _0 _0 A
; Y" R/ Z$ H: _$ T4 w. i9 ~( @# D 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
! A, `9 B8 M8 V3 L6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
. l1 s/ y& Z3 \7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
" S! {6 ]/ F2 x& i8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
4 C7 Y9 G$ q, Z1 x9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
* b9 g8 h. m% W; w/ C10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
) X% S' D" T' s4 O11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。6 ~$ \4 z$ s q/ _. [
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯