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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 7 M6 N: I8 ^7 x" C2 s
. d, R; d3 E, b. V, C0 `偶然看到的，和大家分享下% @* E2 v- p. E( }
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
& Y8 F9 \" c' T, }9 k4 {0 o1.梳头： H% {* O w" O* U! \( O
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
1 h5 q: X4 s' k# z x2.鸣鼓：
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# q* G& j5 F0 [! L( U0 O 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
6 ~0 g# w- i7 s; X7 u: V3.揉眼： F9 k' f$ n* p$ H% X; `/ F
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
9 D7 I1 c) o8 C. G6 ^4.捏鼻：
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4 p* A; P0 K+ f3 c# G! K 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。) _7 C: N3 N, u9 }3 V- q
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。& `' x& J6 @$ z( k+ K o' C0 F# d
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。8 l8 f: F; S* A7 Y. X- ^* r
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
# d9 \: W0 f, w; a8.干擦：4 p1 O3 _+ o+ p( @% f
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
7 d2 Q U- C; e; F, T7 S9.拍肩：# |9 u3 ?+ E) Y: D
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。' m9 E9 f$ U+ `+ ~, C
10.转腰：) ]* T3 w* ?: P8 P; F+ G
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。/ Q; D8 r8 r2 B; d) K. h" ]
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。1 W# m* U; [2 |* s
12.踩脚尖：" S6 J- |7 X7 ?* s
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯