杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 75537|回复: 13

[其他沟通] 【10.04.29】办公室里的轻松保健12招

[复制链接]
发表于 2010-4-29 08:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
: v7 j( s% {. Y2 ^% P" Z6 F! F2 W/ @: |
偶然看到的,和大家分享下
4 I7 P& U* I' \, C0 _2 J/ S. U" F办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养/ {$ b3 c! M, U7 s! L9 ]
1.梳头:
) K3 Q  h, L" b8 T0 P& n. X- X7 t- ~6 D  
/ Y3 `7 f$ G: I5 O$ z  各式梳子或手指均可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮、醒脑开窍的功效,对视力,听力也很有帮助。
$ d& {4 a* k2 T% X2.鸣鼓:
. e: x# Y% _: Y/ y+ t/ [+ C; d; o$ k  - |. B+ Z4 j4 t; B4 i
  以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。
$ B+ F  w3 O% _3.揉眼:


$ H" d$ ]/ S* l! p# ]0 R. B
  自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。/ _; I% \4 F/ s- A8 O4 T: H( ^
4.捏鼻:; P  }1 r8 `5 J7 c
  & F7 Y7 v7 i* ]8 e1 {
  常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏,减少鼻过敏或呼吸道感染机会。2 I% Y- ?2 G& n+ Q; E) h- l
5.叩齿:
0 [* g( V7 C/ H% p. I  : n& x( G7 j9 L- L2 B( g
  齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。
+ h) B' g7 M7 G1 O" n/ w" w6.吞津:

口做漱口状数回,然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分,常吞津有助消化功能。$ l/ W( j. J3 k0 b1 W; T- O2 Z
7.转颈、耸肩:

/ m( `( n. n" f: U8 [
  肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管,常转动颈部,耸耸肩膀,帮助肌肉活络,年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。9 Z/ V; q  Q  Y! ^9 J# t
8.干擦:


; L# I# |; W# ?: \/ p- H: V! _( k
  用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回,胳膊等裸露处也可以用此法抹擦,有助皮表循环,皮肤润泽。* t+ h$ ?" |4 m
9.拍肩:


  @7 r+ ]8 G# b- t
  左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。
$ [3 D7 S; @3 G  t$ C10.转腰:

- B1 E8 ~1 M1 X, M$ o
  右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。
" J9 K: O& ]+ I3 L* |1 I( k/ D11.握拳:

双手紧握后放松,反复数回,直立或坐姿时均可进行。& O5 ^# Y  W  s% }! ?1 v1 D% r
12.踩脚尖:
% l) x& k8 T1 D  " n9 W: m; f: n7 J. }& K* A- @
  右脚跟踩左脚尖,左脚跟踩右脚尖,交替数回。

评分

参与人数 1金钱 +8 王国爱心 +8 收起 理由
joy.xq + 8 + 8 多谢分享!

查看全部评分

发表于 2010-4-29 09:40 | 显示全部楼层
都是挺好的方法
发表于 2010-4-29 09:59 | 显示全部楼层
都是简单易行,行之有效的方法,边看边试,谢谢亲
发表于 2010-4-29 13:41 | 显示全部楼层
嗯嗯~~~~~ 办公室坐久了就感觉要僵化了,这些小招数还蛮管用滴!
发表于 2010-4-29 17:29 | 显示全部楼层
这些方法简单易行,我也要试试。
发表于 2010-4-29 19:02 | 显示全部楼层
明天开始我也试试
发表于 2010-4-30 09:50 | 显示全部楼层
不错呀挺实用
发表于 2010-4-30 10:12 | 显示全部楼层
是好方法,可平时坐的时候却没想那么多.
发表于 2010-4-30 12:15 | 显示全部楼层
现在就试试
发表于 2010-4-30 16:09 | 显示全部楼层
边看边试了下,真厉害,感觉轻松很多呢,哈哈,办公室坐久了身体都僵硬了,拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢,谢谢亲咯
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-11 11:43 , Processed in 0.047821 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表