【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
0 i$ o0 I4 p- e  a# w/ Y[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
  S$ y+ {) F& @) J0 ~动作一：
) L/ }3 p" c( o; u6 v+ Y
+ r( [5 a( z! s+ ?　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
2 O" F4 B6 _' b6 j
' m5 H0 q2 s/ D2 q) W/ T- c2 o[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
/ W# {3 P/ D5 g  z7 i( a: n" Z动作二：

　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
& t& g5 }* h! J& L& R
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作三：

% g7 S9 x6 T% F) y0 }7 m5 S　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
2 Q: |3 w. `( D( o" o6 N8 @6 Z
) B. P9 z. \/ s[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
, f0 l4 P8 [3 O! _动作四：

& d( D9 V( I: d9 l　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
1 r. W0 P$ N( R" a
[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
1 s; O# L+ w4 p7 a今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂