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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  8 H i; U! H/ N; W! w* V. [3 u
（1）吹气球
0 F+ C+ g* o5 M$ P" m 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 p: Z3 x0 A, \0 R7 F5 ~# h
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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* D9 q; W, w2 c4 ~7 b（2）游泳
& ]! Q5 v- E. I! y0 I 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。- T5 E3 g4 F8 O4 I
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。; U9 C# {1 ^2 H% v0 N; W* n
" F! e' ~9 N% v4 q& T- i) n3 N( \' W（3）吃纳豆 ; S7 n! e& L% Z( J# _( z
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
6 g, w: X0 ~* F; S( b) w 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
# v' {5 O# }1 V# ~5 D: K 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。; b4 U4 c8 t: A9 p X$ J: Q" A9 X
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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( c* v, z' n( ]1 Y% F(5)喝酸奶
, q) L" A' K+ Y" d; s 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。4 G# c) B9 s: Z' t8 [9 z
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 $ s, [/ n6 ]6 q `) { U
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。: d9 V! L9 V5 x* a
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。; A3 {; }& n; J
8 _- I, I9 z5 f% j3 a) t(7)补充胶原蛋白
: I" R+ l; q; h1 K3 U/ V+ ?6 | 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
, G8 ^, \1 d( [1 v& s 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
