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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
8 q( F& q9 L' p/ |1 F1 V （1）吹气球' A% G) F2 g7 i8 [! }/ \
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。' I% Q% Z! L6 {3 G. P9 ?
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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' e. ^/ |: {; B, P& d7 K- b- K（2）游泳 % w) d" }1 ^7 v, O* {# q( Y
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
" I* x: b- P/ o. B 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。8 Y& n9 u, U1 y5 ^, E
8 U, ]- K. r! E- ]( c（3）吃纳豆
0 x$ x( l5 V( C) [( K, @: { 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。& ?0 f# P9 s! T# \; a$ J* Y
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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3 O5 T( g" J% \: g3 u' \0 i (4 )吃青木瓜$ d& }- X6 I. C8 q2 `! i. V1 C! f4 {
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
5 [( Z5 q4 [- z6 X 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 ' y* ?+ j5 x) j& j9 V. I3 q
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
, r; [$ g9 ` |4 M 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。" i' G: k- l; x( m" T. v) O
+ h( l( L& M' j* l(6)服用维生素
/ @& h8 V6 h" J3 d+ [ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
) a$ n, ]) t, ~' E2 v2 F2 N. C 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。2 ^$ D' ^' i0 `' r" {/ z
 ) [' k# \3 G3 ?9 g1 O6 E8 e2 b. v
(7)补充胶原蛋白
+ l- z/ I& i4 e7 O& Q7 F' e 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
" i( T. @9 W! U( }, \ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
