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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 F, A" y- E. e; b; y7 l6 J2 d9 G9 w
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
1 O# M3 Y# f5 S C1 { （1）吹气球# R$ x3 N: R$ U/ }
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
- r: o" ^, x. o4 }5 P/ k 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 - m' J( m. U: J) ]7 E5 c
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。8 A( s- |! g- p4 D9 @% ?" X# b
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
" D- L# f- w6 \ U* k, ? 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
: b! V5 Q% I/ z7 v, \/ K 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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) A7 W {: W1 r5 M8 U3 `8 X. A (4 )吃青木瓜) u2 \! B+ J/ o: R
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
3 m; a8 v5 n( N( o$ B 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。0 p: A& `: f( A/ |& n0 j; j9 Q
) a2 z# U$ r$ }(5)喝酸奶 % n/ x; j: f/ d* O0 y& J2 E; P# L4 G
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。, f$ }' J* K `- C/ y& X3 t
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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$ Q. C3 q3 E/ l7 `! Z% G9 v* ?4 w(6)服用维生素
1 B# e; r8 T3 Z D1 e 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。( Q( _. x. H6 r; m6 y$ g
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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4 O, V& i: ] z/ @" ?& M5 x: d(7)补充胶原蛋白
( z# B/ @. ^- s" X2 u. `8 P 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。" S% z4 X0 ]3 c/ F* {
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
