|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
: m) ^/ B4 p3 k. G7 D+ a8 }
6 r+ ?. o5 h% C) j' X为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
0 ^; p7 P9 [5 F; r( S5 }5 v! G （1）吹气球
) U1 d0 H$ B* q) _& y, f0 N 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。& _. N3 J( V) c" L" d! V
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。# [' V* `8 P. U$ t- K% B
' ]- q) C# q# C# t/ A（2）游泳
6 g1 e% @: A* a) o 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
" I: u L M) E* Y. b 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。& M; H; _$ s* _& J' l; J
+ O6 C% k9 j1 m8 L6 N+ U s（3）吃纳豆 1 N2 `) K$ s3 X4 Z, t; n1 t& X
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
. ]6 b& _0 ]( s; v3 j; s 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
/ U6 U! d$ W' ~0 P9 I5 z
! k% p0 o- I2 Q (4 )吃青木瓜, l0 V% I* i9 [7 l9 F: Q! }2 l
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
" J+ O, I6 H+ Z" i+ b$ \: p8 ] 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。2 v: A6 | i3 U
7 q5 F2 ~; u( F6 W9 k3 s- e(5)喝酸奶
) u" d. ] t! @$ P 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
1 |1 V! M1 [9 b. P% z 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。) p- p4 g2 Y, X0 N, M
 1 ^) A& V0 |8 u, p6 n
(6)服用维生素
/ m; Y! k1 M2 U! b6 x- u 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
' t& e! g8 V& D 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。2 _$ ^) R8 L' a' f# S4 ^0 z' y( B" [
 1 L% |. U0 C U) I1 U' Y
(7)补充胶原蛋白
$ S' j7 O1 l- G 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。; B1 i( o! ?8 H% B
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
