|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 5 e2 B5 U+ [5 a5 i
; c# p' i! K! C5 e为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  + @8 j4 a* ]; u, j) y$ u- ]& D
（1）吹气球
9 c; A, m3 u9 r9 {0 ?: F 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
5 R! l2 t) p' n 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
9 T7 s O I" P
1 a/ Q" R3 M) f# j; s, {/ R（2）游泳
* y- A4 R9 F" v4 m. V1 G 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。6 q- `% X! @ D. ^* x$ ]9 _
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。) V" D6 _5 d& z* U1 O" U! I; S0 m
, K3 G7 s, ^: I- ~7 z5 z（3）吃纳豆 0 p7 ~" ^' [6 Q p: ?; H
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。% ~# u; U9 h% i
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
3 r( I$ N* e( V/ B( p+ G 9 J* L9 w$ }3 D2 _
(4 )吃青木瓜
: N- B& C" O0 ^ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。4 c6 [* ^. e+ N7 C
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
5 P6 b! M, B( N: M; n2 Z - B. N7 J) D- B8 S7 O
(5)喝酸奶 9 T5 q( |+ H* L; ]6 x9 |4 s
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
* N& Y, b$ O2 A1 e* | 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。6 ?3 X% `. }6 S6 L1 l7 S( n: o
" [, B- Q$ W3 ^! o5 b6 {(6)服用维生素
) ]1 D7 L: L: T/ E) ~ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。/ v% Q' x9 E/ ]
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
* a2 D- ?& ?9 q0 d+ {
3 `! p( l: Y' ?/ |( M0 f(7)补充胶原蛋白 2 u9 I( F( U" M- z6 t1 I
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
5 \9 a1 I$ d8 E7 ? 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
