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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 2 f! W0 h. Y: ~' r
, f# H) L. ~1 ]1 W# a2 E为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考
) V9 T" _+ O: q6 z8 \ (1)吹气球* x& ~4 m d* C @% f6 _
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
1 ], C K' ?- H# H* E6 x6 H7 ? 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
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7 d2 y1 M" d) [. T$ d6 y' b(2)游泳
D8 [% x5 [' l( h9 q 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。% ~7 ?5 g2 ]) E& X0 @ k
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。! X+ O2 A4 K. [/ |8 v. _, z

5 o8 [+ d* B# k(3)吃纳豆 ( L# q& _8 p& b7 F d( \
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
2 m" z! Z7 |4 u' t: r" D 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
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4 |* _# e. B7 l2 Q8 P (4 )吃青木瓜
0 T; M/ x9 ]! u6 D. { 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
1 h' j' y+ G" ?( y 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
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1 v7 d6 B) p8 O, A(5)喝酸奶 % I7 w# }0 [& f
实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
6 x+ V9 W: R! Z7 u6 G 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
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( K' u2 E3 e S0 v* O(6)服用维生素
6 }, ?: l v* d9 j0 k8 i 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。# {; ]7 }& E. d: V$ b1 ]# t: M5 y; Q- u
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。9 M3 P$ h5 d% H, Q7 P0 y- n5 x

8 v) h' c8 F0 D% o% W4 j; `(7)补充胶原蛋白 * a* x# u8 u1 W9 L! U4 e: T' o- q
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
% `( O9 g+ ~0 q( p3 z 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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