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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 , p [& Q* W4 R- q A" |
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
4 [3 v+ ^) X+ {" v# m （1）吹气球) N1 d4 }) o6 V5 B
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
1 x# t3 N- s( {2 n% p, | 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。8 o; i3 c% t- W$ P U5 b
9 \* v- c5 P( B- Z1 |（2）游泳
+ y7 E. V' z5 y' d3 V 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。% M c6 C, C" [) i* F* m
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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8 T# q, Z' I& u（3）吃纳豆
6 z* y0 Q" d: `. G9 A8 \* o- w 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。! G, {2 H: k4 b' I3 h4 T- e( t
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜) y4 [. Y$ b- j8 j& [
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
; [3 F9 D8 m2 [/ ? T 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 , C3 |5 M' j, R8 g# v
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。' e# _$ W; p( I x# T
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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) ~+ H* i& N! x, z(6)服用维生素
: H- j/ |$ _* F( j4 ?. N 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
' r3 M( X6 T$ y" R/ \% w! }5 y 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 z, G! s3 E/ W2 Z$ f
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
; l! v: f9 Q5 o4 n. j$ ^2 O 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
