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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 / j' Q, p+ N# y Z9 V% g7 {% N
& i3 n# _3 Z v9 z3 Q. z0 G& {为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  / C7 M' ^+ _( L
（1）吹气球
% }+ Y y# v' i1 R8 D6 k5 e# W4 b 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
( Y: c# I/ b7 [! R6 f 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。' p4 G, W, v( X
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（2）游泳
; ~8 v3 A; X& [2 ?& u2 e- o, l 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。9 l9 Z( q# C2 I* u! L$ ]4 ?; O
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。3 P$ ?/ y3 q, W% T
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（3）吃纳豆
+ m: ]) K% T, l# \* h 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。: p% }9 c$ U2 J8 e, { I) g) F
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。( m7 {' @- T# z/ \" {/ o
1 V$ P% W6 }% j8 X4 F( H) W (4 )吃青木瓜
t; ^1 W6 P' N2 {( b+ X 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。* f5 u0 S3 R& [# ?: p0 U! E
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 ' o* m' n, X; G& F6 L# l
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。' v! ?4 X9 ?1 |: x: J
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。% m/ f1 R& R& }% y
2 ~6 U- u& X2 y: k% ?(6)服用维生素
: e8 R! q0 @1 I3 ?+ ~ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。# t" Z+ M. @" [+ b
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。; Q) E; W7 C# D4 o
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(7)补充胶原蛋白 A3 ]: {; [5 @3 T/ ~* U9 N" Y
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。9 ~5 Y* F" C1 [
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
