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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ( J- U9 c& S/ W9 W& x2 p
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  3 J& K8 E) A" i
（1）吹气球
# { ^, k6 f. ~- k( v( Y7 Z& H 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
6 G1 v6 g- A. x4 e1 } 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 6 j) S' q* \/ I, r) _
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。1 K0 Q% g% u+ l* p! ~$ R
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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; E& r, C9 k, }1 B% n0 G/ c: x8 \（3）吃纳豆
% x) a1 Y- G7 H/ C( j1 X$ L 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。% @6 Z8 {7 P! t* l( y5 L
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜+ |- F+ t, G2 a2 b* Q
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
4 ?8 d6 q: U* D9 e6 K 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。5 g S# x, D) M2 N* @: _# j
d- c) u ~6 ^! ^& m3 ]' ]; r(5)喝酸奶
. R3 C# N$ O2 M7 b+ y$ p 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。+ b$ b0 M/ H" G! A g2 r- F
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。& E: w2 \' Q4 X+ G7 @ M- {( u
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(6)服用维生素 # `7 z. Q1 |/ A
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
7 b" @/ H7 Q2 F5 L1 U: B5 z/ o 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。' k6 R( c7 I& {+ N, r
! s! s* U+ H& z4 b5 U(7)补充胶原蛋白 0 n7 L' q8 |4 F2 t7 O W. U* `
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
3 n+ v9 Z+ o) f4 a: j: ~ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
