|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
* {) x3 ~: G* z
1 c9 _# i' L# h. I! P# w为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 ( T: g4 k* L2 |( R2 H6 V
(1)吹气球
4 t, v" S1 q5 z# @; y4 I 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
4 T7 I( n; x4 R3 P0 K0 J 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
7 B9 [1 A- [! I6 D2 ]% K0 w7 c5 E 4 M* T! h9 r: M# b
(2)游泳
3 [" e+ L* h, I0 t 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
& F9 f+ F+ C6 Z1 T 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
% |$ X2 A h8 c2 l# f6 U 5 z1 q, e9 o6 e* Z- [( q
(3)吃纳豆
7 o2 i$ R, Y; m9 ~' _8 s' \8 z 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。1 x( q/ }- }5 |
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
2 H" u( O* m8 G( s
7 j" C' W' m& c: y* A; T (4 )吃青木瓜
3 c6 t/ x8 z2 P% b 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
9 C$ c1 W1 x# o7 I2 q6 L d 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
* Y( x) X. ] ]2 v% w* \; w( w' d
. c2 _2 q; z# q s3 }% P/ ^(5)喝酸奶
2 s6 O2 O5 \% V" _6 V* k) F- s 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。: Q8 o3 [" d* }+ Z9 F
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。8 C) V6 o) E5 H% y1 F( o
, V% [5 E$ v9 o
(6)服用维生素
! Z+ b' L% b$ d6 x( h 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
* J0 F1 o0 d d N+ B( @( M( t 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。 h$ \4 M% X& P: A& k. @; N, k+ C, r

, v, H( Y9 o2 C8 M3 s5 b" I(7)补充胶原蛋白 5 c& F5 A, `7 ?4 L& @4 T8 z
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
! U4 c2 }6 x( g3 M9 u" w7 ~8 h 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
|