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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 * k4 S* z+ O( [) c. {" W& k
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
/ |9 ^# b; p4 u/ G, m0 I. r, j(2)胡萝卜富含果胶酸钙
, |8 o, s. p, U$ o% a7 }+ G3 K3 y: m 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。2 c: \; x! R- @8 u/ g4 ?
(3)海带可降低血脂
4 G7 c5 J& {+ {) G. W 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 Q5 [' F4 v( ?! b/ k) l+ M3 I2 x
(4)豆制品促进脂肪代谢 8 V; E: i3 H. Q* q
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。( D" G, o5 W/ M/ ?" E0 j- v2 T
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 $ r% g* ?5 x: q& S0 E' {$ I* M
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。" H7 ^- [) b. u1 l
(6)白萝卜能促进新陈代谢
0 r6 [: q5 i5 P 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。' q/ q( q1 c! V
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积 Q8 ^* v: c8 i" D
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
+ R' i/ J. V' w( J# s/ f8 w+ {" n( |$ Y- T (8)香菇能明显降低血清胆固醇
3 z' J# R! i! u: Q4 |9 K* W 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
4 }0 B$ \7 L% N# m/ C) Q3 w+ X0 M# V (9)洋葱降低血压" ~! ?- \( f0 ^2 N( l
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
. \( i) _* j' X6 M5 X' D/ v7 W(10)韭菜能增强胃肠蠕动 " Q+ k0 b( V3 g
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
+ n) _8 b; b0 u. Y# G) _/ j; |" }(11)大蒜减少血中胆固醇
3 ^$ z- E5 I9 P6 Z0 N 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, { D2 d; ?: d2 [
d8 S' u# m7 r8 e* O) t另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜