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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 $ Z" c9 P5 Q- ^0 `! {4 M
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。& T# v2 q* m' x# b
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
3 ^- w0 m5 k b, A' h 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
- Y8 N/ M9 _6 A+ z (3)海带可降低血脂$ _& W: h+ ?% M$ m" o; B
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
2 T& J- F1 A# [: W(4)豆制品促进脂肪代谢
3 [2 [% ~+ d3 D! C; U6 U+ x6 f 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。 |$ H% D, s; a
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 & V' Z! H3 A8 `: P
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
9 C6 t; y* d! Q) i- ^/ q (6)白萝卜能促进新陈代谢
, q1 A8 c% I1 h8 P: y7 i 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。& W8 o1 \/ J. B/ D% c
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
8 D: j& V- x9 y8 u4 ]& J 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
% b$ X b% \3 Q (8)香菇能明显降低血清胆固醇 6 q( T! K4 j* W# r
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
9 i% f/ g, F; F9 _ (9)洋葱降低血压3 [# }: I) u- a+ }3 B
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
, ]; ^& g* Z+ S: w& S7 Y(10)韭菜能增强胃肠蠕动
% E) ]# e& s* R' {) I 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
% H0 O% P7 z; I e% b# K* u(11)大蒜减少血中胆固醇
; b# \8 {; ]4 g: j! P0 u 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜