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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
0 l: ?% h7 P8 I 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
; [1 c: J9 m8 W, X8 E(2)胡萝卜富含果胶酸钙
6 F% C6 g+ F$ ~; e. M 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
7 ]8 c0 A7 ]9 F8 t (3)海带可降低血脂
! v) A, f. `5 Z4 C, ~3 ~- a2 H9 d 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
( g- h. S. ?- O7 P7 p! D(4)豆制品促进脂肪代谢
7 y! c6 d5 p( H: ^ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。, e: J+ J. ^9 y) H9 e9 V
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 . T. S2 `. d+ \6 ]4 J/ q) `2 s
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。" a0 {5 Q, Y9 I
(6)白萝卜能促进新陈代谢
2 Y2 s& r$ Z/ ?& z 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
8 T% D' r& ~3 B5 _, a3 C (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积/ g3 R: A5 t' {% c9 c/ W
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
6 b" N1 K, a3 i9 S8 w9 B (8)香菇能明显降低血清胆固醇 0 Y" u% ]* A+ n J& Z8 b/ H
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。5 i* R$ n0 n; _. N; K/ J4 s
(9)洋葱降低血压
- C2 ~4 W( o4 b' n! O0 N: J 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。5 K4 @/ R8 b k0 ~) n6 V0 S
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
1 L Q) f @! o: ^ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。" ]$ Q; A: J) C/ N7 r7 L/ V# \
(11)大蒜减少血中胆固醇 - e% Q) w) |- V E# A7 q
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。& n) b; k: [" F2 G5 f% k5 O0 y* U
# A8 o% u" Z( u另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜