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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ! T$ Q+ u1 R/ K1 d
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
- c' j/ a- X9 R: O i& C(2)胡萝卜富含果胶酸钙
6 @! F8 R' k' n" E: h9 ] 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
/ t) R' z/ x/ ~! t7 V: l' Q7 w$ w (3)海带可降低血脂/ X: b8 ?. g7 j5 x
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
, l5 {# x% M. Q6 e7 O(4)豆制品促进脂肪代谢 " L; }. \/ P7 c8 Z9 N. R L- {+ b
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
9 b* M2 \ d3 |2 I" T% ^ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 / d9 Q( p7 y1 w, h& q
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
. G/ g. ?: H, A# \, c! q (6)白萝卜能促进新陈代谢 $ t* G/ h$ ~# k, i
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
+ q% J+ q t0 }9 A (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
1 Z0 q% \5 C5 j8 E) M" f 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
% j4 ^" \/ c% [7 a8 o (8)香菇能明显降低血清胆固醇 6 U) C0 H4 q1 c! z5 ^1 c
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。$ [6 q) i$ p2 c0 x
(9)洋葱降低血压9 q" _0 J: O, `
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。6 g! X; I( C. u! F9 u( o
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 1 b/ C! c/ ~9 S
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
" r( E7 M2 F5 [0 ~(11)大蒜减少血中胆固醇 * W D" d" ]( X
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜