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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
& ^# ^* h+ J6 f( T" {3 u+ E; o 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。! `7 x: j5 j: p9 Q {1 C$ ^+ o/ @0 M6 o
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 , X, B/ H" U! X6 ~4 Z& s2 h
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
! ~& u Y* L% M- T f. M (3)海带可降低血脂) ^% P# H# K& Z: }, E5 M- X' y
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
" {# E$ R6 K! ^+ K- O(4)豆制品促进脂肪代谢
1 k# l2 ]) p, D5 M4 ?/ p- J 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。$ ]1 q, B9 X# p, ~* A
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
+ J# B% _; H( m2 B9 f7 n 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。) a- n0 b/ X6 W& N! {0 m6 `* R: |
(6)白萝卜能促进新陈代谢 % i# E2 m. c" Q" _
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
8 C$ F9 x& Y" ] (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积. v1 K) b' F* H
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。1 k- S' @- _) { _
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
9 q( m% I; i# C" A# f2 L' P1 u" t 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。" Q3 O/ m8 p" e4 z) Z1 C
(9)洋葱降低血压
" a+ B& b1 p: T" X1 t 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。. D7 ^, T5 V( M9 c A
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
- N% C" Y# F+ E% w, l 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。- f; ~- k; h; z, v( p$ t$ a/ n2 u
(11)大蒜减少血中胆固醇
, h1 a; t; s4 N/ X8 X: w 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。3 Q$ f3 ?/ Y4 X. [1 U7 m5 X
- ]1 w$ U/ k: f6 E; v5 o另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜