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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 0 e2 W+ ]& P- r! d
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
& t8 w( x% Q/ d* S9 v(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ; L5 @6 \4 n1 k t9 ~% p" G9 f
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
1 i0 x" ^/ `* i$ x6 s (3)海带可降低血脂
7 G7 v5 X! d6 w: v8 z 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
: e o, w3 |* \$ Q: [9 M(4)豆制品促进脂肪代谢
' ^# r3 J( ^! C" h; C5 r% q1 X 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
, x5 e g j- y# _0 K+ ^, _ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 $ K1 p5 C: ^/ x
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。! M# N1 ?8 ~4 y7 ^" a+ y4 f z+ j
(6)白萝卜能促进新陈代谢
2 [$ X/ d) Z8 j5 y 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
1 u$ Y0 Q7 g3 n& C2 z (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积 `+ h) q/ [3 y
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。& F( Q f, B6 J7 f' n+ V5 D
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
; v- k! b" V# v" c6 C2 E: T 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
+ [$ j& l9 B% L1 `/ D) x& D (9)洋葱降低血压7 D# @, Q7 C; H- G' d' g
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。& [: x# T* B. v8 O7 f; s
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
+ k$ e4 Y3 X: s7 i4 J3 m 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。; [3 n9 z: b; E2 J3 k
(11)大蒜减少血中胆固醇
9 T( v2 t$ Q0 o) N2 _7 I6 k* m 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜