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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 * i9 f6 u* L g# p
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
: I- Q+ M$ g' U8 X( Z(2)胡萝卜富含果胶酸钙
& m7 t; V/ e) B$ @7 V0 } 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。1 W, G8 F0 t& ~* O! i6 `+ k
(3)海带可降低血脂8 I2 z. z2 J+ z3 S. Z3 n, Y& r
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
7 R; c9 ~3 \, z% I b(4)豆制品促进脂肪代谢
1 N0 T. ?* ~$ Q' b C 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
- E; M( Y N1 G; [( \2 w! a (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 8 m3 V' [( u) h) B
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
& v, D' U1 r% E (6)白萝卜能促进新陈代谢
3 j+ Z7 u1 y5 g/ w8 G+ \# x 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
* v% \& h6 c5 o: \0 J" a (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
: r. `, A& y3 B- v1 \- ] 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
- ~* f# Z. p. |0 y/ O. v$ z. C (8)香菇能明显降低血清胆固醇
# |8 V# i: p' U 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
& y6 z* O5 V! H x; s0 i (9)洋葱降低血压
- u( V4 i0 p: K. E 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
- B. m) R7 B' u$ J& ](10)韭菜能增强胃肠蠕动
8 s y- A1 y/ z 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。0 U# ^, H3 Z, O& V1 a5 g
(11)大蒜减少血中胆固醇 7 I- P! Q$ i& k* s; U' a) c6 ^
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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; C* o/ x6 ~- w另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜