|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 . ]# y1 D) S5 R
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。0 k2 c z2 f0 k
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
+ x. x' v" F" Q' S ? 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
, ?! ?3 j$ s' e3 E S# ^ (3)海带可降低血脂7 a1 Q$ ?+ w: k
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
9 p8 R( X; I2 t: ]1 l# R" u j(4)豆制品促进脂肪代谢
. o/ M0 ], t: n7 w2 {: m" u 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
3 o- T, p# `# ~" s (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
. X; O7 I& Z" Z 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
- Z3 s8 q! \4 H& Q) R) M! s (6)白萝卜能促进新陈代谢
3 d! Q- G' z# K& s/ {; h8 Z& {) i 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
* X/ V, x( n. ^$ e4 \& X (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
. c% U$ v. f1 e% F 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。2 I' O. T8 a3 x" X" I
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 9 _" {0 t# x- S; E P
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
+ @0 q: y- S( u. ?& U4 l (9)洋葱降低血压
8 n! X8 B. n) B$ [0 _$ K 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
5 L* ~, E$ T" k2 ^(10)韭菜能增强胃肠蠕动
8 @- e2 [! o4 s2 V& W5 F2 M- M; s 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。" J. b8 a7 I+ @& U. k/ ?
(11)大蒜减少血中胆固醇
7 y3 h9 ]# e& s, H# {- J 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。# M( h" a; x; f: v7 L
; g2 |6 J1 e( V另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜