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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 1 P+ U( }8 t u
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。* B: ~" M5 A1 ^: O$ X; J
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
( r7 W9 L& P; v' `0 x2 N 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。! C. f Y9 X8 Z- [" z6 @0 r8 x
(3)海带可降低血脂
* ]3 r, V9 b% b! D 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
, F' ^3 N6 Y1 L8 j# J5 T0 }$ ^. y: F' }(4)豆制品促进脂肪代谢
) N4 s1 U8 d* V. Y6 ^ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
) V& t; ^$ F8 n6 i8 B (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% K& T6 C+ c8 T' x* s! s) L6 K. m 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。8 x* j" v3 N% J1 m0 y
(6)白萝卜能促进新陈代谢
7 u( C# d L7 t" h, T2 G7 { 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
N/ ~# c. E; v( q* }5 f (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
8 j. K( p! o3 ~! p$ f" t 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。$ ?; v- I7 `, L5 S
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 |4 v; L9 h) y9 B9 W 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。0 K" I/ c0 F. L; B) `) N$ q/ C
(9)洋葱降低血压
2 z9 l. A. \2 Z8 Z4 a! p5 w* u 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
4 H, w' H( Z$ O(10)韭菜能增强胃肠蠕动 $ n# E1 n) e$ V5 v% [- L
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。. I9 J; ?% @* H% T8 q* d( z; e: }1 V
(11)大蒜减少血中胆固醇 * m$ V( _- h6 F* }. F* @6 k
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
7 T+ Y0 C# r; m. K. V& {4 q1 c7 p& N4 Y" _, {2 B
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜