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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
% z4 C/ H8 A* o$ l! q0 m% \/ W 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
& @+ D4 f- {! z, }! H(2)胡萝卜富含果胶酸钙
4 \3 V: |2 C2 C- Y# ? u, k 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
; j6 `& _, `) w: b5 b (3)海带可降低血脂8 o' r" ?/ |6 k% g9 y- S7 j' }1 m
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。; L% U& L: u6 _5 I* H( z
(4)豆制品促进脂肪代谢 5 }8 D8 X6 X* ?. w0 ^$ [
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
3 s/ c/ d5 D& N8 h (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 8 S( s# L+ N& r2 e& e( h; s; I# N
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
) y! {/ R& w) @+ y- e0 a9 S (6)白萝卜能促进新陈代谢 $ R# S3 o8 |, A
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。6 ?" E7 o" E0 ~0 K, }- m
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积$ o$ K0 I8 h6 `) p; i% [# c
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。7 S- g& ?$ {! p& e' F
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
9 i, Z1 X; Y4 U% Z8 w 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。9 U a9 g" I! t6 J( G6 ^ k
(9)洋葱降低血压) S! @, S i- S
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。$ M, `; i1 `, h5 L3 |6 v
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 - q6 L) c* y7 _3 q0 F) h/ m
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
! b9 N3 p( A! g(11)大蒜减少血中胆固醇
1 ^, }3 M+ i8 t 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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) @7 k! a' ~6 E/ T" Z) u5 k, Q) ]另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜