|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
) F% i; R: X' G- A) M) _0 X 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
" B8 L5 f) R! a; K3 r3 t9 ?(2)胡萝卜富含果胶酸钙
4 _& j, x/ H7 E9 G0 W& r 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
) f( O! U. @7 o( n0 C (3)海带可降低血脂# k0 U2 n o0 B$ A! {9 F1 y3 k4 K
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
5 r$ p- t7 z$ i, j(4)豆制品促进脂肪代谢
# Z/ l3 j6 K1 D& k) { 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
; k h% f6 n4 X# ] ~: C7 c4 n, } (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
) O( p2 P0 a0 v0 M' j% ^& i 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
, S8 S2 M' n- v: G7 y1 e3 I( H (6)白萝卜能促进新陈代谢
, A( W! |4 A! _/ F8 x, b5 ? 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。( P4 S9 q* a q5 O" O
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积! V# C0 K! V/ q, r* |
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
& l& d( g- o% c( U7 F" K% E* k# M' ` (8)香菇能明显降低血清胆固醇 # @7 y7 A* z4 Y+ i6 C' i* O+ ~
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
" s: m2 C9 T ]4 q) V (9)洋葱降低血压+ F: j2 S1 t- w8 e9 k
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
$ j& a5 G% A, A6 s1 N: N(10)韭菜能增强胃肠蠕动 3 n w _: k$ x- U
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。0 X" ^" u6 M4 B4 a
(11)大蒜减少血中胆固醇 9 ], V; j5 n) K6 {; L$ _- y. p
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
8 t0 u! I0 K- R6 @, S4 a3 A/ W
( u- d) O! H/ K9 @# L4 T4 a另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜