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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
$ r2 U2 c) g0 @4 U 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。3 p9 ]/ C# z! {% j; p, w9 }, v
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
`. A5 b" ^" n8 F: s$ i 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
; W" c: Z9 F+ ?4 ^/ L (3)海带可降低血脂
1 ~, n0 D' Z1 N2 G/ e' h2 M 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。$ t7 `7 P5 {( |
(4)豆制品促进脂肪代谢
& D3 Z6 w; R& J9 R: L4 K( t( \3 O 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。3 e8 G- s$ u0 v" r
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
A9 e) {6 h$ n 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。$ \5 }/ }! p) \8 C1 S& f, b5 S/ T
(6)白萝卜能促进新陈代谢
7 ]1 T( ~+ |( w6 T8 _ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
0 l% ^2 l+ y( ~+ _' b (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积! e' G: @/ l+ y ~" @+ }6 S6 a, |
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。8 K. E- r" \8 s9 G
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 * U3 V+ u- E) @2 R# T
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。8 m1 i. ~6 A+ }4 C E* \9 z6 C
(9)洋葱降低血压2 R, |3 r) C. y+ ?2 l
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
" b9 E# q0 ], d3 s/ k! d4 o; [9 y% R(10)韭菜能增强胃肠蠕动
1 B! _" }0 k& @ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。" B1 |6 X* O5 J) d( I
(11)大蒜减少血中胆固醇 / |) f% I3 B7 e/ F
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜