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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 3 p4 n Y; [5 b: y
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。% n( }' Z# m7 g3 z
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 : ?4 l W& |2 @2 j0 l
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。7 O! ]' L0 |/ V- O/ C' H
(3)海带可降低血脂
0 P- Y1 y2 w9 X 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 ]( h! m, Z6 [/ Q3 R# ^" \: k
(4)豆制品促进脂肪代谢 + e+ p5 W/ Z4 f
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
% X2 n; ~7 u" G7 e4 P( o# d+ T (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 $ ?+ ~8 ]% H( m' y
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。/ U- m& ^7 S: v, v& M
(6)白萝卜能促进新陈代谢 5 Z4 K b8 W l2 E0 s( k
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。% A. N) Q3 L3 x' t" o3 |
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积+ k1 B* u0 Y8 O6 Y" S* P
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
8 Z* p) W2 H2 @/ X& z! \ (8)香菇能明显降低血清胆固醇
$ c8 a% d( r4 P) y# a% v& \. @' C 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, @7 c/ Q) I" r; N8 e
(9)洋葱降低血压$ D( u w7 ]; ?# o ]
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
( @- Z1 S; w2 j(10)韭菜能增强胃肠蠕动
* V" O n, ^2 R4 {; Y+ Y# t 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
; v* z q; m! s# m(11)大蒜减少血中胆固醇
' O$ d4 L% i' J1 A, W! u 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜