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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 " D0 F/ g5 }' [- O0 F b$ l
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
; \5 i- x7 ]( c! e: k(2)胡萝卜富含果胶酸钙 7 o, {) @6 @! o' r$ P7 ^8 `
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
' A6 u0 ~1 l" n' a5 t (3)海带可降低血脂
+ {, T; v% H- h+ P" x 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
1 z; ~! i( }0 w6 b! o& E: g(4)豆制品促进脂肪代谢 0 J* w" v3 e5 N& S
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。' p$ u+ o1 m* f4 L. E
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 3 o, e" z7 m$ c
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。+ t9 a) K' `* e5 j+ w$ q9 Y' B
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ; l" D7 G; i8 y/ N
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。; p* O I t9 b. Q4 v, N# T; I
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积1 h: E' p5 S' C# r8 W
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。. x2 D; t6 F# d. h2 ~
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 / Z% _ S* Z4 \# V3 ]! e2 @
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
/ m# h7 G9 L, k4 I# z/ R) b (9)洋葱降低血压9 l. O6 f* F9 Y5 Q
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。4 E1 q3 d- P" U! n
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
0 U5 O+ x( R: F5 m; ~* d 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
* l+ \) A( v9 y(11)大蒜减少血中胆固醇
3 o# S9 |) p: M4 b6 |% [+ V 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。! j2 S- s/ B7 D6 _; U7 m/ u
7 J/ p( j2 i: ~" n7 l另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜