杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 57518|回复: 13

[美食我主张] 【09.07.06】 夏天能让你吃了变瘦的几种蔬菜

[复制链接]
发表于 2009-7-6 15:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
* k4 S* z+ O( [) c. {" W& k
  经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,分解过剩的脂肪,有通便作用起到减肥作用。
/ |9 ^# b; p4 u/ G, m0 I. r, j
(2)胡萝卜富含果胶酸钙

, |8 o, s. p, U$ o% a7 }+ G3 K3 y: m  胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。2 c: \; x! R- @8 u/ g4 ?
                                        (3)海带可降低血脂
4 G7 c5 J& {+ {) G. W  海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 Q5 [' F4 v( ?! b/ k) l+ M3 I2 x
(4)豆制品促进脂肪代谢
8 V; E: i3 H. Q* q
  豆制品含丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂肪代谢,使皮下脂肪不易堆积。( D" G, o5 W/ M/ ?" E0 j- v2 T
         (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
$ r% g* ?5 x: q& S0 E' {$ I* M
  黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。" H7 ^- [) b. u1 l
   (6)白萝卜能促进新陈代谢

0 r6 [: q5 i5 P  白萝卜能促进新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。' q/ q( q1 c! V
                                        (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积  Q8 ^* v: c8 i" D
  绿豆芽产热少,不易形成脂肪堆积皮下。
+ R' i/ J. V' w( J# s/ f8 w+ {" n( |$ Y- T
      (8)香菇能明显降低血清胆固醇

3 z' J# R! i! u: Q4 |9 K* W  香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
4 }0 B$ \7 L% N# m/ C) Q3 w+ X0 M# V                                      (9)洋葱降低血压" ~! ?- \( f0 ^2 N( l
  洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。
. \( i) _* j' X6 M5 X' D/ v7 W
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
" Q+ k0 b( V3 g
  韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,包括多余的脂肪。
+ n) _8 b; b0 u. Y# G) _/ j; |" }
(11)大蒜减少血中胆固醇

3 ^$ z- E5 I9 P6 Z0 N  大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白质。, {  D2 d; ?: d2 [

  d8 S' u# m7 r8 e* O) t另外,芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。
发表于 2009-7-6 15:26 | 显示全部楼层
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜
发表于 2009-7-6 15:59 | 显示全部楼层
想不到这些看起来再普通不过的蔬菜竟有如此大的作用——减肥,从此减肥不再是高额的负担!!!!
发表于 2009-7-6 16:29 | 显示全部楼层
可惜我不喜欢吃蔬菜,看来要改改了,谢谢亲的分享。
发表于 2009-7-6 17:31 | 显示全部楼层
哈哈  都有吃不少呢
发表于 2009-7-6 19:17 | 显示全部楼层
不错不错 嘿嘿 吃吃吃,,,
发表于 2009-7-6 19:18 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享!
发表于 2009-7-6 23:53 | 显示全部楼层
不错,我都喜欢
发表于 2009-7-6 23:55 | 显示全部楼层
减肥是件大事,要时时控制,有节制。
发表于 2009-7-7 21:20 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,好贴啊
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-11 22:49 , Processed in 0.047710 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表