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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
+ n5 L) i6 G5 P$ c% F: E 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。0 E/ m) a" h4 D9 u8 [+ S* M- ^
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
4 N, D/ e7 z! S. ~& A& M C* ^5 n8 A 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
: r& f+ o2 J t3 c- k% M$ @ (3)海带可降低血脂% {+ v ~4 N* }. z$ a6 S
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
! Z$ c" b1 q# X0 i/ u(4)豆制品促进脂肪代谢
- L8 ?6 p2 ^- q: x7 d3 e 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。( c. N) e5 W$ z* o5 w
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
7 r) m" [' P5 i5 g 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
: o b/ l* | ^! E. r (6)白萝卜能促进新陈代谢 1 w9 {( I9 j4 T Y: `2 m
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。! p% F& u3 s. R! R
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积- W7 a0 H+ S( j$ K
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。" o7 A' T e' J. x+ v2 b& C
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 1 [! G9 s. L% |8 |3 A
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。' b3 V9 F* M, |* y# L9 y
(9)洋葱降低血压9 b# u: o# K' ~- ~% ?/ l3 C
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。' j* b p- i5 F" ]
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
8 p( l5 T; y9 t: U: C6 w- v 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。$ D( k5 Y+ `3 B5 U
(11)大蒜减少血中胆固醇 $ S% z/ M, ^; T( E; Q
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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$ L+ K |& V9 H8 J' D) G+ `. T另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜