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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 + }- W6 o( E) n
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
7 E( b% R+ K- o$ d! P5 |(2)胡萝卜富含果胶酸钙
, }) ?( W* x! Z* V3 J, F" g 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。0 a" [) @8 K' P, s. I; m; O
(3)海带可降低血脂1 Q# [+ @" `' R* p" J* n. y
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
7 x3 a W$ ^4 s' t8 n(4)豆制品促进脂肪代谢
/ g9 O$ J1 b) y2 k# R. F 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
5 w7 `" [ \* b, j; j (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 & Z! v" b% M, a
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。8 q/ G3 z! V8 c( L* Z
(6)白萝卜能促进新陈代谢 6 p+ C% x5 Z, @1 p* W
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。2 ?( a8 d8 K; m9 g, s. Y0 f
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
4 q& }! a5 D Y# d 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
) v0 m5 g5 x6 i4 d+ u( Y! p7 _ (8)香菇能明显降低血清胆固醇
1 j. M2 T4 V9 w( e 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
f5 O1 F _+ E" l x (9)洋葱降低血压
: j4 Y& }# L4 {( G/ @) q 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。4 Q3 y% S2 a/ D
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ! e8 B. o+ ~3 K: c
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
; Q5 W% v4 x* i( w0 {. t! L(11)大蒜减少血中胆固醇
" m* X& R; s+ r+ r! d' v 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。3 l: W+ J/ {# k6 ^
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜