【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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4 P" ?( n+ @$ F7 m. R: V  ~/ u9 ^    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

; k% P# ]" T/ M    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

) }* C1 F4 ^! _# Q    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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# |! B/ X  \. h) W4 P! i二、饮食预防
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( G4 H$ [$ j4 j1 x/ H: P" u    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

) b6 v9 q3 g' V0 {: M+ i9 X4 m    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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7 Q& g  Q1 e8 v) R& c    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

( A8 r( o! Q' k! F* _/ T    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 - U, ~2 ?1 r& ^' s/ V* O: B     (一)成人 ; m3 Q1 q2 K$ _    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # j3 H3 ^+ o+ l- Z     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 q- j  }) W& u5 r* W& o8 R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % U: E( _/ Y2 v( Q( V) p% r8 Y1 w ; _( Q  [0 s" Q4 C$ Q4 @; ~, d    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 X% a; j" _* N( p5 |, i    功能：解毒清热 5 `/ ~' Q# a7 b# g! v4 @    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   S# {, N! R6 Z' a) `3 N% x    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + ]/ b$ ^6 a  B9 _     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 U! q6 `; N% w+ t     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) s7 N! D$ p( J4 Q; T0 T; b    功能：健脾化湿   _# }- i  l' r    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % Z; G. u  ^$ q) R, K$ p& K% ]  [     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 l# O$ H5 g6 f1 `* W6 e 2 D# R' T  h0 Q3 E5 [    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 9 C* ^- W' K1 _- }' B: b& @ $ c6 P$ y& F1 Q9 R    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g + T4 H- h& s+ p, n3 n) a ( m: {' |2 ^* w" M# B    功能：清热消滞 # {8 K7 m- A1 b- o. |    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) q3 P2 v' N& m- F& ~

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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% H3 n9 [7 L0 _% c, m5 c- B( K    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

3 T2 I% T0 {# o) |4 J    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

0 W3 R# E4 }' P! N7 a' O. a" [    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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5 y% n- d' I- R    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

8 A3 F6 g) a0 m  h    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~