【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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+ H3 O9 i# P" O" {% \+ h    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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* R; j# r3 e; @1 T. ~) Y一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

& x6 U& {7 z! U- `4 T# Z! P# i+ ?+ q    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

4 a, f; e6 R4 F! I* C. y$ |    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

. n8 e! X' y* |" F3 j5 ?8 |    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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: R0 ^9 S9 n& ~. a9 ?2 C3 g    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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1 q( M) L/ |- R    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 ?* S# {9 p' O. A$ ?! P    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 ; m- ?3 f2 w( I% H1 \2 U. b     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( S6 |& q) K% R) n& |% G    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . ^2 H2 Q; b# y/ I     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( u: Q2 p' J% Q8 P % e9 N* b) z+ x    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 u# v' A$ t2 Z- w$ t3 Y; U    功能：解毒清热 - d# D7 z% g1 ]. \ ! V8 n1 e2 J. @/ N' v& i7 b/ s8 H    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 Q; P2 y0 R! e" E6 S 5 B7 I$ B1 F5 K! e   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; b, m+ f* {; H. [! q5 h3 j     功能：清热宣肺 & @8 }. P" S- i: c7 r$ ^# o ; h# n1 z' A2 j( G+ O+ Z    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 u& Z; i  X$ U: e4 l$ C: _$ I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * s0 F$ r' h7 a7 ` 2 O8 ]- P2 ~( x    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / W4 H9 Z; y0 O$ N: h0 e; }6 D    功能：健脾化湿 % e1 [% r3 Z. x  B8 E1 v6 Z * i' M( ], d) O    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 L9 s% e3 Z% C3 M$ W% ? 7 @  w3 Q! ~' X5 \7 m2 T5 S& j    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; q% Q1 H! E! c8 ]; H; h! b' N     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ' @' [! @& n9 I0 S3 Y; ^     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + ?1 T4 V, a8 ~8 k1 ~) O

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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9 \/ [$ }$ t1 X    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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1 {/ n" V( y9 H6 g    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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, i. g; V  h, e/ A( c( X    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

3 m) }% I' p7 K    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
" W, \4 A! M" |* k$ o有病治病···没病可以强身~~~