【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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! v, K  L2 Q1 ?    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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! M6 g7 R( V+ Z7 |' F    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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2 I' w. N: `8 d! R! z& j6 Q; q* f- l    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

+ f& v3 R- r% Z; S二、饮食预防
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- T2 p, `: E" x" e    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

/ ^- w5 ^4 v) Y) n: H    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

- l* [& G2 ?9 g- Q$ W& F    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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5 ]" X( ~8 [, k6 E/ i% F    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 $ Q6 ]( \# x% A# J4 M. ?) ?     (一)成人 ' i& u7 P' \! H# J9 l* P3 N2 o5 r + \1 R: B7 p. h* a  B    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( |' C. I3 C5 X: m5 H' i* m  i" i     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # `* U  I6 \3 p5 C/ p1 H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 S( I, A! v' x. @9 p     功能：解毒清热 . C# c$ i! Q9 j+ I3 L( \8 @: c! W4 S     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! N) t: N/ p9 G3 J     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 N  A8 d) X1 O3 z    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 Y# d. v4 f8 @" C7 Q9 l. n     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " G7 E8 {; ]4 ]. S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 \" [' B+ y' F" r     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 I/ N. W, k( v  u% @% H    功能：健脾化湿 6 v$ _' M) x7 U8 K  p' u     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 M) O" i  @7 H    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ( m( m  D) Q- y$ u' L1 f  k+ b(二)儿童 ( i4 T# n& U4 q% ]0 M- |/ M    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 * r- k$ X) ]4 W+ p+ _; g: T2 O# W3 y     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # a; R+ b4 x) L3 @1 ^/ B) d* Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , U' T( R( m  }* D$ n- k- H/ B3 |

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

, Y5 X" C8 X* c0 B6 i$ I    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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' V# b/ @9 C/ h1 Q9 N    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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% \5 {! ^7 y% M+ b7 _0 ^; ?1 g5 W    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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. D+ l; w7 t! \) t0 _3 `5 M    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
) d, t( u2 X% b) E' X9 I. R有病治病···没病可以强身~~~