【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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$ _. ]% z& I! ]" G7 L3 P    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

% X% k# [" C6 E5 Y, L2 k$ j3 B一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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) X) Y! y( o( D& K4 o二、饮食预防

$ m4 ?; l: |- I- x4 R" r. {    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

6 |0 R5 D( {0 |    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

4 }2 `. y4 a$ q9 V9 w8 n    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 1 y4 ^+ m9 f5 z3 u# @; }. t . o) ?6 z4 K- h" J    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % k1 y; z; [' |. B     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' R8 s6 l6 n( p7 y7 O! h   r+ u& t8 D0 L    功能：解毒清热 2 D% |! w! Y4 r' e     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 W+ G" o, {5 _$ `+ q! G8 ^" ]' r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' [* p. u6 f; C! W    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' m# D! P( _* e2 C2 u     功能：清热宣肺 9 Z0 g1 ~) n6 u( ^     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + |; q* g* Z4 ]2 f6 [0 Q, r5 k     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * H# J8 o" _: a+ ?7 W, E . A% r4 a9 l* U6 s7 F0 {" x' s, U$ e  z    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 9 U3 x# U* h/ y6 @% I9 Q& G     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * {/ V9 j) k0 q+ ~6 ~2 {9 g    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 0 |9 `* D9 K0 a, N3 J- r/ U0 p 0 L" j$ M) p3 }: d/ [- j* j    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 l" X1 ?1 A5 P( i     功能：清热消滞 - |/ V0 {& B' x9 S# j8 R9 U+ }$ o     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 R' ^$ {! d% d5 b# a9 ` / U7 l( @6 O, N8 P; V& R

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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7 n' `2 u' @  G, P4 g  r    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

7 Y2 S1 _# Q3 m    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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! b& u% x# o% e8 O5 K/ Q    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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  O0 S! T! R5 {# u: @) Y+ P/ a    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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1 _; D3 \4 h) L" H' S4 C    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& R! w! m, Y8 C! B2 V觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~