【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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0 N) e0 p8 H! C8 T, Z2 ^9 m4 E    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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: P+ _  _, y, v- m6 n( E, w2 N    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

' \) U5 o# L2 [; G3 S    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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! V. B$ t+ ]0 s9 r4 m& }    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

8 A. j' x* o1 y' C, F. R    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

& V( D: Q0 H  Y# g% G二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

  [2 M3 m/ C; o7 q    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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/ c5 G5 Q% S; |+ ~% A    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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) J% h6 X; v) ]% \6 M    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

* a0 F) s$ a2 O    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 % `- @( P* E3 B& R9 A 3 H( X# c& [* p& M  _    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 y; y4 n0 w  A9 G% I: Q1 Y5 y , P7 ?. k% t+ p- c0 w0 v    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " v. o; w5 U" m ) m0 T1 f+ m6 W    功能：解毒清热 & q' V' q! w* n  u1 X( ?! C 5 N& y5 Q: k' D6 T% X! G( B% x    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 [, }; k. l7 B, K& ~7 ?' O4 k& a5 V ( k; o( W) f1 b7 f# p, |, R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " c0 m2 P0 y6 C$ h' s# p   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 2 f4 D, r$ E1 m" m" p    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   B$ a7 o4 V) g/ g8 s  q    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 k. o3 J# L, R0 m7 W3 E8 j ) |' Y9 }1 U: I* T7 X    功能：健脾化湿 : Y$ A7 M2 {5 o# u& b& I! l$ ^     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 9 q6 s$ \6 j, ~2 \# t* b ; G* Q1 s9 d* r7 W: ], v    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 \& R& a! |  V 8 B- J" ^9 q, V( }* r    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 * q0 m! W' b- E' C) `% N(二)儿童 7 T8 j8 g2 h/ F9 F- c( f 0 {: v7 S! o; v- R: P, M5 ^    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 1 e( p! r$ `3 y2 ?9 m/ a 8 N' U3 Z% M% A1 c- ^    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ c+ M: J! R( T9 O/ k* ]+ J     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! q% B' W2 ]+ b. P2 c9 Y4 s9 O

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

& B5 w5 s+ J! v' c! i    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

; x, b* C% F4 j# O7 p    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

3 S" E9 d/ `  v: t6 l; ]    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

' M2 {1 k4 L3 D! ^$ |4 k/ A    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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# x- G# p# |* T% B, B4 V" m    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
- u4 ]; ~% d( p9 S8 X- k有病治病···没病可以强身~~~