【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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9 b" r* d+ b7 P    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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2 b( F- N% O4 F3 A    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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0 L& J; }4 p8 U' a6 t" s% Y0 V4 @    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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; t/ G+ c* @- K' s1 ~% k$ ^. z    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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% M, }& r3 Q+ O0 Z6 j7 ]8 q    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

% Q: T$ k! S  G6 k# C    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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# F# H/ S8 z$ Y- u- e+ K    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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; v, t5 A( l0 I/ l# I6 N, R& J  c    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 M# u" ~+ u" N, z    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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/ t6 N) b; n, `( J3 w0 G    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

! `9 h: q8 Q  T6 H# |    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 ' {& F5 ^) M8 \ ( h+ J& x3 O5 @% m    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 d9 J: {6 G: B' s+ v    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 Q8 |% c8 s, m4 x . Q" x! b% t- y( y; _; L2 ^    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % I& f9 Y' d9 d) `$ {4 \+ H" N ( u1 a! i4 ]7 s9 V    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # g' o- I. i: p, ~2 b6 z5 o% r: W " }" _5 S3 u8 G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ F' V# `0 b. o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ `; C+ a7 _' v- f7 V3 U! n* x- W    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 S% k1 I) P' ?* [1 z( J* J; I ) I3 E% p9 H$ D8 H+ p* E7 N    功能：健脾化湿 $ T7 z$ P7 c& T) b6 ?7 ~ 8 k5 O# T$ X# F9 S/ k! o# K: a0 R7 T4 h    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' [0 M) q1 Z8 ]1 O0 V# d+ o    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' \8 `% g, f! y9 }2 k( {    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 # J; m- y& E4 a9 f(二)儿童 5 F# C% a2 ~8 t8 Q& n1 m    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 n. R" `4 R5 O7 }9 D, X/ L     功能：清热消滞 ' `& C) q2 H% q$ J, Q3 g 4 x7 s" Q$ b$ S2 e' f- I    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ g" e# v6 n0 v, Z: E / Z1 `9 E0 D1 |" l8 _( a( C" {( t2 K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 _0 D: r/ B6 V( S; a# f; Y * Y/ i1 d) T4 b5 R7 P- e5 h

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

( u( K# F/ @% J3 t    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

& O5 J3 M. O2 f7 t3 M+ g5 Q8 ~- o& d    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
3 I5 U% |( N3 z1 a  p; K觉得偶们的中药真的很好哦···
/ @" Y& o4 \. C有病治病···没病可以强身~~~