【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

9 g# X2 m$ j4 ?; z    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

! u5 Y: l) G0 F# I    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

% c1 K7 x  ]- ?    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

3 z: a& z( w7 E2 ^* z二、饮食预防

5 g5 \3 e; {  n' P! s    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

$ Y0 S2 J' g* |8 U+ ]" q# \    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

1 w8 n  A# ~  ~0 Q- K) ~    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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$ Z) s8 R: L% t    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 0 `, K, Q% h# q% B; w5 F. D     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * p& P' Z. s; k$ u5 Q     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 N+ _# c; n) T9 n" u1 [     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # M9 ~$ p. k% f: o0 X     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . L* o, h- y! k/ T- \& l- J     功能：解毒清热 * x& }2 {+ z0 g0 ]0 u    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & e8 I+ ?+ H6 v( Y9 z0 M   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 ]+ v( r) L- m0 L    功能：清热宣肺 # P  G* y4 z8 x( _ & t9 x: ^% }, o7 n    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % {/ o% m2 O" y% M1 [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - w, w+ _8 c# _$ k    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 _8 R  T- I9 `* B1 I; J/ e4 q) l    功能：健脾化湿 - `! h2 p' f+ H- D3 p9 {1 F 8 X7 i7 w( e3 C. J, c, X, K' d, Z    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 4 B- `: H6 G, e2 y    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % f: ]; @, ?4 Y7 y     功能：清热消滞 9 f) {3 X( o1 g* p5 P' j, ^$ Y 1 r8 J' A+ f/ ~& c, C1 {    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + \4 U# X$ ~+ H2 y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; F4 ^5 Y! |8 G7 G" P: D

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

: e/ b" u7 I1 Y4 k& g0 X9 |    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

# o  n: W# _: g. S    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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# Y! ^% l/ s0 f    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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8 v4 Q. }- j. ~9 {" x    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
+ i* Y) w9 z$ F. r7 \有病治病···没病可以强身~~~