【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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7 a. r9 t9 z& I6 G$ c& y    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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" X% @+ u. h! i. U    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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  [$ M* Z2 i; F& ]  {: U$ X一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

& X4 y+ [* a0 U' y    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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4 g5 C6 b- {8 j8 |二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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$ J' Y, K0 U  p8 r4 @0 W- b    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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, r  R+ z& `. Z  P( E    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

) ?$ z1 F: ~7 ?6 q9 e: D+ p* o# Z    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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* [7 H4 a& J  Q! l8 M    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ) Z4 G: d) g# ^1 m8 N 0 z% B% S$ }8 w$ s. X2 @, y/ {    (一)成人 / R1 C' i3 e  Q - d* F: Z; i% n) \6 ?0 }9 K    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( Z3 X. l: X: n3 B0 h 4 |9 Z6 c7 {5 M6 t% o# z    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 M7 N% m1 ^5 ` 8 N( B0 H# q- c! S7 g7 H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! C( w3 ^, ~0 K: v     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , e# L& o. I3 z- y/ a) n - f6 k: r9 H0 p9 R/ P& E* T/ d    功能：解毒清热 , G4 h" ^0 P: W/ W0 o     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ( }& x( \3 E! \0 @) `* H     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 x; l8 v1 d0 [5 T& {8 V. @ 2 T. `. g5 k3 a8 d  s% f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   d8 C. E4 l0 A* ]. V + I+ S# Q8 y* C( v" G+ _! l    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . Q7 ?. k9 U0 F+ B7 P' g ( e3 {0 G% ~  @    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 9 }3 O- @0 ~8 }( e3 ?2 G; x    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 d, C6 Z$ Q# R! Z4 ~( c, d) B, @    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ' [( _8 F2 Q, t8 d# z( P0 f    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' W, f0 q' g: U0 Q2 J7 A+ x    功能：清热消滞 % K2 Y5 |6 e6 \5 _2 c- d8 V  b    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 |  e7 H$ g( D! U$ n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 S2 p4 @2 t1 l- F( F; ] 3 _, {9 H) n; _3 N) R* T

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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! Z: Y- U; L% t! F4 x    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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1 D3 x1 a9 ~6 a1 Z# S# C    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

8 h6 h! a$ w+ y( y) B( K    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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$ q6 X; |5 ?  K% M: e- B. `    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~