【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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# g) R1 d( A5 @4 I0 _% a    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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8 C: T. T0 c& Q- ^8 e    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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2 D! M+ I4 b1 ^6 `4 D    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

% d/ J/ Z+ _# V" `, K) a    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

. q# }* W  H/ q/ n, Y    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

7 x: h; j* u/ }$ F: E0 @6 A4 F4 _( @    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 A+ K9 s. R' Y+ E$ X    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

+ p' `$ D5 r- r$ z2 R  _    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防   L- B9 \9 p- G% `/ \6 J1 ~     (一)成人 $ q5 R( |) x1 P! L1 e& }# G 0 T; C$ J5 N* J2 s* Y& T( ^: _    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & h" m: y9 M8 e, f : ]6 O8 }& M  I8 E/ y. }  S) R5 q    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; a) ?$ e+ C( s0 Q% V8 J1 n# V: H     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 m2 x! ~, w) {4 k3 v 6 M) K, }& x/ {: ?    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & _' O# ^2 H2 b# C. c; J2 q  m3 E . b! x: g- ]! {3 Y% e8 x/ @- H* ^    功能：解毒清热 $ X, l# t4 V8 J, j  Y$ U     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - [' O/ V# K  p3 ~" A ( h0 h* Y5 ?8 k7 P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 }0 y8 Z; D- H, o+ R* U1 p* M( r / ^, X# K2 g. E3 }, @   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 U" y, v6 q8 L% a8 R- X4 P     功能：清热宣肺 ; S0 {# Y" w) x3 f0 g  t6 v/ t    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 L) Z: c) w$ F     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . e* C# X2 I3 y- [3 F& R     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 `: m" O2 L: W: L) m     功能：健脾化湿 % J9 f' y* `% D* ~) I$ _ 9 Z9 X- @& s) p! R0 s) A    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   T  t  M- ~* I4 m# u* X. W+ `4 q 4 N/ |0 `4 E' V8 I2 R    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " v; U4 z" O  J ) |, F9 u- n  {' R    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 % @" D+ r$ |9 h! b4 I: n $ j- a3 P* j- F% E4 e; b    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   R- f6 g9 K( E- `     功能：清热消滞 ( w8 m; W, d" h" ^    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' q7 T  G$ N: d5 W5 {+ R, l! e ) r0 \  B  x- J' `! R: E! g+ s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 L* P+ S0 @6 e& K

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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4 i# b# ~. c% O% A! N    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

( s/ c, k& ^( n4 c6 Z/ [) X& N    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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( k# M3 J& L0 q. h# l9 z4 J    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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3 [) f5 {3 K) B/ q7 k- }    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
8 ?" v  ~7 f4 \: }" l1 s4 @觉得偶们的中药真的很好哦···
2 N/ {. F6 w+ M3 d有病治病···没病可以强身~~~