【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

9 |3 b9 L2 e2 Y2 f$ Y+ p* I一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

8 \3 V/ _  J& J" ^0 ^! s. M0 W    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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7 `8 t. u/ X  Z+ {    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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& z& h/ A8 s  g- ^. j( n6 [  }二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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6 m, l: C/ b2 T7 A* U    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% E. r. Z5 l. g9 D+ J) a7 d$ ^1 y    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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: x7 e0 q" W7 @6 B  l  q    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 1 [+ Q  m+ x. P% `+ r 1 R6 [* k# W1 b. p. K    (一)成人 9 F: e! j( f- I & U# s4 O9 E5 ^- E    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   Z% ]) N$ r2 H  j+ S- z- A' g 8 X. K" D/ H- b4 L+ m    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 H0 \7 g7 K2 Q$ d3 `, C8 r3 @     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( _! A0 j1 U2 Y    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 m0 a: |+ B8 n' Q) Z    功能：解毒清热 7 m: [* H) t4 n' T5 W    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & n. c# I9 Z' V3 ^7 M% ]+ j* Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 y& p3 Z: [+ i- I. |2 \6 N! f0 s9 M   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 b: S4 H% ?" R6 B1 J4 M    功能：清热宣肺 $ v9 T. f7 B/ s# z2 C" x * ?/ T4 c0 @. r: ^6 X4 ^    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 t1 ~7 F' W4 {0 o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 T2 A) i- I) w+ f: D( f# J    功能：健脾化湿   y$ e$ S# ]" S+ J9 i ( W$ \) r6 b; G5 p0 V2 F    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 U2 u* a( v! K& j& o& G    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 , Y0 d0 Y  ~; o& S; J. k# d(二)儿童 0 C: i$ |- l6 d5 R/ [2 j7 m4 i     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . v/ E, ]2 Z" j) X( w+ P    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & `8 s, Y" }" R# p& v/ S; b1 G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : M$ _5 H& L8 n/ o9 T

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

6 [7 I, i: }' [' f' J; F9 l    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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% h* q7 X1 r2 U    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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6 |3 u0 Z. [% |8 Z$ j    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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) t; Z: [: [  d, C$ O, o    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
3 N* F- S! G! |. ?, ~有病治病···没病可以强身~~~