【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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' `. B& T, k$ ]$ G& `% b    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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- X( g% J5 O$ A2 c2 U    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

, i: |/ \5 v  h  l( G5 O. ?' X, {    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

$ \5 N' Y. I7 u8 B    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

. [: Y& M# U0 K. M" Y. G- F/ l2 @0 N/ x    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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* w$ k, |9 v( M5 Y* u8 g7 w    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

& O. Z. b# e) F' X3 a    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

8 s0 D: _* T& V5 v; ^, o    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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! _" P  E; m4 N% j. K    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

1 x$ X# q  o1 v8 B( K9 g+ U    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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& o1 i0 \* f8 x& C/ V$ w* y    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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% {! t) o9 u/ w3 d' v    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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, M, Q  K3 _6 @. x; ?    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 5 t$ Y1 g! ^3 X+ z- z1 ~# M1 B    (一)成人 / M* o  C2 D4 ~6 z7 ^6 ^, }    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 s0 w( v* b& \     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . @& o1 `. s+ ]( Q  o6 D+ x# v     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . k" ~( V2 G, Z/ u5 x     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ) W$ {2 `! v( r! f  K: Z8 `" G; F     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & l: y  O8 D: w4 p0 L- v; f + s& }, \: J' |% l6 [* s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' _6 {/ K2 q; J' g2 D; ^# x ( Z; w! g7 Y- s1 m   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 C+ e8 o5 L6 J0 n    功能：清热宣肺 5 N3 ?6 I6 F( B; D1 r1 h7 L7 E8 ^5 z4 \     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " W+ E) ^  j* i" r2 [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( u7 ?5 ^7 n: p  n2 r1 m1 H7 F     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( n8 K+ n+ N$ o) `     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ' W2 y0 U* d8 }1 X' g) X 2 w! x& l: x: ]3 C    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " l" `8 _# i: q! |% B& k     功能：清热消滞 ; `. ]# T0 N! B4 k% a  r- ]     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 1 Y- E, C' {6 ^* [+ t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 c* U8 q  Q: m4 l* W0 l

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

1 L: X- Y: ^% W8 B    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

5 U% ^: B$ ?9 O6 \. x: d    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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& v" @% y" i. {  S$ Q    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

2 t: G* b' Q& A) i) s" S" y    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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# e( g$ M+ C, Q4 {: m    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
( T9 j" C1 X) D& l; r& Y觉得偶们的中药真的很好哦···
5 F' y4 F5 ]4 \, f6 G有病治病···没病可以强身~~~