【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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5 S" c0 C2 Z2 [0 k+ [    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

4 L: b8 w8 u, [2 l& @9 @5 C    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

' @" r# w( r  J& Q# ]* G  D0 j$ E/ a一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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( t7 h7 r, A0 Y    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

! I( U9 [+ p* ]# g8 ?) P    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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7 q2 ^6 U6 \% S& `  L# p    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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  ?7 {" F9 `- P( _- E7 U& T    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 ' H, Z% g! p( E3 Q     (一)成人 + z% h3 c( ]" y/ {  h1 h( w0 ] % v+ O0 t" f  w5 ^5 {    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # X, S, l* X4 C9 p; S' d7 v     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * Y8 \2 L. ^- ], t     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( U  `) E+ Z2 L3 y6 ^ % d5 K) A, r" ?5 @    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + z1 W& v% X$ I9 T9 R1 o* `: C  G    功能：解毒清热 . Q+ u. F" x9 F  c    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 ~. A  N3 o9 y. Z/ {/ x& n    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! i1 R& u7 y$ T6 t) {     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 8 e2 {& C! @- x, u9 P8 @ , S! H! n  p+ J: G% ?) s( i9 H    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 B6 P% P# X" g * c3 {6 j6 ?! K* t8 ~. @1 e& X# Y    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。   v! S4 Q9 C; f- D% }(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 T* s. S+ W- b4 W" S+ a; s6 [     功能：清热消滞 6 f+ C& o- f7 \4 `6 Y ! H. f. c5 `+ T) _0 z) ?4 _    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' D4 h" j7 q0 B5 ?5 Q' J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

2 s5 ?1 I  J. u    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

4 w( s" [  \( k% C    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

2 f9 |$ s8 A5 Q    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
0 d- i$ ?7 ?+ h* Y9 p% l觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~