【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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. f+ w8 U) ?! O7 J' h5 P, G    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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  V$ z) o/ p& Q' _; h二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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4 j9 }4 e" ^& |    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

* N7 Z% X0 k0 R* F5 i. _6 T    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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' x# \4 m# u1 J: H- n    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( w7 d3 P' h+ S8 H; S3 r4 k    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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; R3 u5 a$ B* f9 _; B  R    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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+ |0 S' b  a4 V" @$ Z    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

% N# Y! B8 m, ]: m' _# x2 Q) j    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防   F6 \. |7 D5 n6 e6 n    (一)成人 ) c4 R: n8 B" v7 Z5 r1 N : h* Q7 W/ g1 u* U' h) u    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # |: p! d" e$ B: \    功能：解毒清热   k  }& C2 m5 p+ h* H* T. ?# _  U     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 m0 w# M, }8 _5 P3 ^! M( x     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 V" x1 v" `1 [  j* l) y. @   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & O: i% r" m; ?, E4 P     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , F9 {6 U. S9 D: |3 E     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + E* V. o. {7 {) C    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 P7 r2 s( b# y% m% o" j  P    功能：健脾化湿 % `! ~4 ~, E8 {    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 a# Y' W& U& X* ^% t7 v     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ; W8 Y8 t; g" x& E7 W, `(二)儿童 . Q, U9 e( [1 e0 c8 q  ~: Q     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 U8 p& i" l$ v8 X3 S( t    功能：清热消滞 # B  j8 ^; J5 J     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : M+ i# p6 h5 L1 z3 T  ~7 \     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

+ d( Y( q( c( Q* \0 B    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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; X% i# N0 U2 l    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

$ }, c. \5 z- D$ H2 ?    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

6 U+ h& {& L$ j' a2 h    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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4 }* o  F0 M  ^7 j% h    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
( K- u1 p" ]: X% J9 m6 \觉得偶们的中药真的很好哦···
" v+ V2 m: m) u  Y有病治病···没病可以强身~~~