【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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2 {5 T4 ]/ D% c1 h/ ]0 y, D& h    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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& C! D8 k) M- n" S3 ^5 P, `# d一、生活起居预防
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* d& m+ V$ V% Y" S7 D) k    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

+ P; l: Y% S0 d2 |/ S    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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: T# U9 O% ^8 a& B4 @8 g    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

+ j7 F' M, s. s9 H+ B7 L) i2 W    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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. v; t/ n6 d4 l& o3 h    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

  z% _7 b/ t0 w4 Q7 N    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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5 @  S+ V& L$ y4 t1 o5 L, n  g& t/ n    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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$ `5 ^3 K( l' {1 o: [! ?0 k    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 , [5 A% ~4 m; P! G7 S* T     (一)成人 1 }. L1 [# m' Y3 }+ i8 ?5 Q     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 [, Z% b4 G. h 5 ~' x( A, o. x/ B  \    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 E; v/ B; D, ~4 l% T7 A     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 w% {9 r6 ^& V' T  n- L    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   T8 `# T1 Q& I# y$ @! S     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 O1 }1 H1 _, W) Q% j; a     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 u8 F8 M4 d' x7 }1 Z9 v : G0 Z' ]& m# u# Y5 z3 i1 G, _' @8 [    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! T: j  s$ k" `4 a9 v     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , v- I4 i! w* D    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 8 j+ x% q" n, H(二)儿童 $ @: f/ w& D/ T. w6 A     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 q7 V3 G6 q- F) B4 v  L; N# Q     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & p/ Q1 Y( ]9 Z/ z; \     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

- `  C: h" Z3 O8 b- A  V) s9 `    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

" J1 b  \5 r& B1 V8 e( Y    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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9 s5 X4 L/ ?/ O8 G: e: @    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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/ J1 n, X4 ?; b3 d7 \2 M    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~