【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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: y7 M, C3 I! h' O* Z) S, U# J    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

+ s$ u' i" a4 I& D一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

- O& j1 @% p+ R/ [3 c0 D! Y$ D+ k    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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* z: Q4 {" P6 v二、饮食预防
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) I/ {8 M, M; {( Z& v5 M    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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; S' i2 M# f4 j/ B7 Q    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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0 ?$ g+ Z$ D5 O8 W( t3 ?7 p# v    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

1 G# N5 t/ e; Q. j    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

* E) _5 A2 ?6 f9 Z, t2 H! R    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ( m) \! z' m( m0 e( |     (一)成人 7 C( _! ~. M0 v' d, I7 L     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : r  Y' Y$ L) _# z: i & J& t7 x9 o  _' P& U3 r0 L    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : Z1 {( L; Z2 [) t0 c     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 K8 w* j8 D) ?    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) R  d2 l+ i& l9 p: B     功能：解毒清热 & u+ o, C* k' ^, N( A0 @6 W     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . g8 p& F/ B- \) R! R: h9 |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) p' |& t; y" `* x+ X    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 t' o9 l/ E! y6 S# B* \* O# S) m     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , z0 s4 ^2 d! R( t; ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 X1 h' r+ V- M- w3 l, F    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 b6 ^% `# g9 ], f7 \: |1 @; F " B; p5 k7 x; m3 p# h    功能：健脾化湿 7 S$ W5 X5 t& @( o. c9 t0 [ % D7 S) w. j9 p. i    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 e( E2 Y) Z# u, H/ [    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & \$ q# W( O% u3 v  L9 D6 f & a2 L  x5 ~: D/ E) z1 `6 d    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 9 \9 [' W' E7 p8 l. A(二)儿童 & ], H: y' K2 V0 ^     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 i. Z% t& k9 h! b9 t# k    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

$ t- f- y$ c' x3 G" [    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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' C9 e5 v$ h( O" b8 @( }    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

$ a* r- |# M% p: `( X    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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" s! f# Y. a, B* D1 A, }+ D    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
0 m# K7 E' f( ~- y: w+ k觉得偶们的中药真的很好哦···
  @$ O7 I9 o9 @* m2 O/ G有病治病···没病可以强身~~~