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烧烤后吃根香蕉 L/ J, ~ q( o+ O
) H# m9 @! ^: c" H! l烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。
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4 L8 \( V2 \1 S+ @! [喝杯芹菜汁, m( l/ w* G, Y- H' k
' n3 ~0 G5 Y- l& g" b7 i吃得太油腻，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
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- ?6 i+ l# C! d" t吃火锅后喝点酸奶
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1 g) P& V/ k: A4 o吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。& G$ B- ^! ]( I* y
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饭后喝大麦茶或橘皮水
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消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。" Q5 m8 v3 h" K' Z4 Z) `
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吃方便面后吃水果
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5 ?, x5 p: L; q$ Y+ x# w0 t+ j/ q吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
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% s! L+ E/ P$ J, n1 i- y吃蟹后，喝生姜红糖水+ L; \1 K/ L/ \# j0 V" I0 @6 Z* ^
0 A4 U! e; R8 d吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。9 U7 b4 d1 a+ N3 _% n8 h. ]) M0 d
& a1 H* Z; a: ?) Z4 G6 Z) _润肺止咳，饭后吃个柿子
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润肺止咳，饭后吃个柿子。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。 |
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发表于 2009-6-13 20:49
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发表于 2009-6-13 20:59
