【08.06.09】睡眠美容十一法

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睡眠美容第一法

, d* n* Y& ~# z" R1 X你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

' ^5 x% b0 s% S睡眠美容第二法
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化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

4 k9 x5 W# t8 m  [睡眠美容第三法

睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
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# C5 H9 P6 U6 x' ]& L% a睡眠美容第四法
# ?8 _' i/ K, c% p$ o- r! v) Q
: O9 `4 ?9 t. `; z8 @清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

, b  y' \) I3 O( ?睡眠美容第五法

如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

睡眠美容第六法

关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

% R! ~$ l) a& H( i( W! x! I睡眠美容第七法

睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

& {0 n; f$ \7 Y  r& l  V睡眠美容第八法

睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

7 x# Y: y9 `" W- O4 F! ?睡眠美容第九法

. |+ D* c* W9 }$ B  V# k洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
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& y& f8 D9 ~1 a& Q睡眠美容第十法

1 k* O" m/ ]& @0 z; ~1 n2 u容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
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睡眠美容第十一法
' N& z7 u7 b4 [/ ~/ b# L5 e: e0 {# A
* R% X, k9 j: R' b( e每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
' b1 S) I' t) C: ?* O9 G, w
, Y2 x# W- S3 Q# J) ~3 e倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
7 J+ e/ a/ x: c2 G* o6 _" m美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。