【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
6 Y/ n1 T+ z! x4 x
你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

睡眠美容第二法

化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
3 t- B+ k6 v  e3 o. [$ U8 i4 m* V
( F+ E( E8 {: I1 M0 F5 |) p, T睡眠美容第三法
% C# O" U% {, I8 m( |
睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

睡眠美容第四法
4 i8 I8 ~' v; h  ?; Z$ O' u% T( J
% {* I" |0 n/ r. l5 t) e清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
4 x- q: {3 b# ~3 U
睡眠美容第五法
2 A% f5 c0 ]) `. C$ J
如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

- w" E- x) V$ w, x# G睡眠美容第六法
# q5 m& }& ^, P7 }
关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
) }$ l8 A- G; b, E) a5 \
睡眠美容第七法

, y0 l" W0 m2 D4 ^  V8 l- n睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

睡眠美容第八法
  T4 O* W, A, E; t  q* w
睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

/ N4 V' ^/ i) g, \0 A+ w4 L睡眠美容第九法
5 Z) {: z- K! }) M! B" U
2 ]% r, Q8 t8 X) k. V洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
$ n7 i3 J: W7 j5 G% E( T- A
4 F9 }* M) I0 J/ f& c) T睡眠美容第十法

容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
9 d& S6 ^9 R2 H6 \! G% C
7 @5 K  s& a3 k$ e睡眠美容第十一法
% E; W+ P) {! `) a8 n- Q# z" j
4 W' B* \+ }) m0 b' E每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
. G: q% [& e& O2 \9 N
9 N+ E# E; x+ P- {, S& l倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
& \! h3 v/ V+ T. y  }' p5 I美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。