【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
2 v" z& v9 e( P/ W8 N( ?2 B/ B
( q  x3 o( Y0 h1 c1 s- e0 T; `松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

, B6 y) b* y7 Y2 M6 A, S0 J1、推拿双下巴
* {1 \0 D  o' K' G, d
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

( D5 {2 ?* P3 B* c8 _: u8 d2、抓住皮下脂肪，想上推压
* @# n: k2 k6 A
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
" l# q9 X) g' x5 @) o0 x. z
' Q5 O! z! X* J& P' g3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
, M' a1 {- _& s# |! M

8 I7 j0 U4 ]$ e! w
* F4 [* j. F0 q  G二·指压穴位法
4 X1 e1 I% t3 v! x! T& b! j  Y
# d5 M1 W. A" w) [/ Z* q指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
5 H3 `2 O0 q9 O

& Z6 o* d1 y( Q
% C+ H- y- T- S2 p5 |2 s& v5 N, M" m三·双下巴减肥运动法
3 G! B' x3 J% [  K
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

& b5 H! g5 ~3 A! T1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

! k. e7 z% I- ?* R3、然后回复动作1的姿势。

3 E7 t6 V' k0 x! I" y' J4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

$ [, x) |% \- K5 A9 J: ~; j
四·食疗法：
: g0 h, Y1 h3 A( ^: M
  e+ h/ R* R; k- p5 \' T在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：
4 B" o/ Q$ C* O% X
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

. E8 }- P  k) ^1 y* U; d, }1 `·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
: T+ t- _" u( @  @$ k
7 C  |% I5 H2 O; f; f' R·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
8 u% F0 G+ P: U
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
" q4 t3 ]9 k  m3 F. R" w
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
; m4 t0 s% b' Z. H' i! k
; f7 b8 Q8 `7 F0 c$ x9 p) Z
) v/ h% E' {% C7 x) Z在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧