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一·推拿法: : U/ b1 I$ V0 M1 ~/ D( ?
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松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。
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7 @+ g3 B. [( ^ U- q$ |1、推拿双下巴
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9 d; b" G: E* V% L' A, o: n进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。 + {2 m( f! l g
* m+ O. ` h/ {* V1 q3 y$ n2、抓住皮下脂肪,想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。 " q" Z: x7 d0 e$ B& Q
0 T+ m* S0 S6 X1 p, ~7 y利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 7 N1 t3 A' ^" m: k0 S& \6 D
7 U0 t: N% ?$ X. [3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 - |$ q X( P- Y% L! X
- \8 g( k; h2 t- U4、完成的重点刺激
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, t( l5 u8 V2 r+ a- v0 N- C/ q; b& T* a以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。 & o3 b& I8 I, b; E2 }, J
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2 Y8 @$ q% S8 ?. ~/ W二·指压穴位法 % ^+ n# H- v0 t2 I8 o( z! d
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指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。 - y( a) i, ~' H# u1 ?
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1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。
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: H+ p9 c& _: u* E4 M3 M6 e. L2、指压时,轻轻的往上一顶即可。
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; K# H3 |- {4 Y, n. X三·双下巴减肥运动法
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+ A7 ~8 j% T2 l& i9 T指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。 6 n1 o6 q! _: e' k1 m
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1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。
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# _# o2 |% t& G3 {. c/ b6 Z4 s2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。
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1 f- t6 Q& Z- _3 _3、然后回复动作1的姿势。 ( o7 a" Z9 e" ~6 G! f# P4 M
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4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。 7 |" d$ i# X- h. M' o- G/ k; _( ]7 O( X
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8 [1 I& h( V9 G; D) i& [, k四·食疗法: + b, J0 N3 i2 n* H3 D# z: `
2 w1 @/ M5 P0 B4 T7 H' y3 g) `/ y在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。
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日常护理:
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. J4 V/ ?. \) b( J·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。 7 H& h. @3 F0 V6 _; W
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·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。
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+ S2 y2 _" m' |5 n8 j# J. X·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。
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! N' ]2 \& D! W双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ) B0 y! z! T+ \& M0 q% s# |
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在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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