【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
. L" J6 c/ b5 x6 t/ f$ K
) Q1 b, X) C$ \. x! s# G松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

, \% A/ e7 U" g; S; ]; b$ n- P1、推拿双下巴
5 J2 I0 Z, }; c$ S- p, M) R
. |1 h2 d1 ?) y% E$ o9 q进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴

" c3 K: h3 j5 f9 m利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
9 n3 y) K( Y; j5 [0 @
$ G2 l. U+ e% x; b1 a! v; p4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
4 Y$ j) r0 A; j
  F# A5 b# L4 `$ ]5 v
, a5 [+ b7 D( x; M! j/ n/ Q* g
/ m7 q+ n0 Y4 i( b二·指压穴位法
2 \" |  S+ H/ i4 p' x9 t/ I
9 ^4 i" n3 B1 L: O) h指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
& n. S9 O* w2 j  [
0 p0 {0 Z1 L5 l6 f: C1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
3 E6 j" P& p" o5 E
. F4 Q2 X, P2 a6 g2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
' q( A5 R. R" V0 {' O


三·双下巴减肥运动法

1 o, z+ u5 o( ^( P4 K7 ?指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
5 A: D0 c% h5 v& i9 @2 e7 ~
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
! o, X0 X+ {4 t5 ]: {1 P
3、然后回复动作1的姿势。
6 {& z9 I' i" X0 L( M- W
0 U: W+ Z1 }  N4 @% T' |0 g4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
+ o# u0 t+ f; }5 J

2 F% x2 K: \& r( m( v* E  C; T! i四·食疗法：
- @  k. }( c: M9 m3 o. }
- V7 M. P! `. O3 N8 s' B在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
$ D4 C5 f+ b2 f8 n' P* e
% W* ^5 ~$ Y0 u+ D+ j日常护理：

7 T8 S2 ?6 z* b5 h; @6 o8 [·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
4 X" k& C8 E$ J* S
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
( a1 Q6 V+ B# O& @7 r& R- {1 F
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
3 b7 F, R. C: q- Y6 \. T; ]
6 J/ u' c2 ]8 `  S7 R双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


  R* b3 H: T( _在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧