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一·推拿法： 9 Q5 \! b1 z, l, r* X7 t
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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5 Q+ f) s, S3 f$ Q3 S5 b1、推拿双下巴 ; t& K; S4 [- v2 R7 j: D
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 $ z l) Z5 I6 r) C/ q+ F8 Z
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 & E4 H$ V4 V3 H& F
( o9 ^0 X' x1 o/ {- G用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 * p4 q+ Z6 O4 J {' K }! o
& x7 f. A( u6 V, A# }! M- H6 X利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 1 [ \% `; S: W( @1 ~! u- p
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3、摩擦消除双下巴 # u _, K% Z6 \1 f) h
2 r3 E1 X+ m! \利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 * d; y* }7 L/ O. _6 S! w! {2 b
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4、完成的重点刺激 . L2 O7 F0 s! X% t5 z5 p: w: ]
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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7 X8 V4 h0 C$ _* Y3 z3 ]' Q' c二·指压穴位法 & N* h" s1 v7 i: p/ M
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 1 {7 ?8 R( t1 W5 n6 |8 W6 @
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- m" E4 \1 y4 G4 V/ r5 D1 d9 l6 B三·双下巴减肥运动法 1 E N+ V. M/ A( ~3 L6 L, n
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 $ u! c1 x3 g6 X$ e9 B
* W7 r' J0 z, ~: w3 a( ^1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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" J1 a! Z% ^ ? f2 @) ~- u2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 * p9 u1 K( z3 M n, e Z# p0 u
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3、然后回复动作1的姿势。 , T! N- ~$ F5 H M: A
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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( I5 u( t/ ?8 T* z- ?& \: `8 ~; U; a四·食疗法： 5 G+ i' Z9 B6 a [
, U* v/ X) H/ S. P2 P, y在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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& F. _) r |: E- d" @ v日常护理： * v3 f3 P: e; t3 k1 `
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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6 J& G2 x' v) ]. c/ [·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 1 M, y5 w% ?& Y* p
- V" e( P) s1 B' S·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 + w: N! j8 ?9 s9 b
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
