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一·推拿法：
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+ b- T# m5 l' j/ J0 h松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 , O2 C+ }5 i' x; V2 g: P
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1、推拿双下巴 , s& g' h; Z# _# l8 \
5 u! `0 w, H' ]- t N/ s0 o4 G% }进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 $ c8 o8 @, j7 e
! e2 C& c& a& x& Y. R2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 $ U5 P) z% u0 j( g3 d( u) b
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3、摩擦消除双下巴 ( @. Z1 y) \, X7 S
$ {& |( r2 c5 d0 r9 u0 J3 L1 R: S$ b利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 5 U. Q9 Y7 O( C
. J' B2 u! |& v& Y5 ^- r以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 8 p- ]4 v% ]1 W2 C S* ~# a
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5 J! o* P. }3 G. ]3 U; L7 ^# g# H( Q, m二·指压穴位法
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! P N+ D/ B# ]* G) n指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 % A6 f9 h" M: k- Q
* k- m$ A, C/ z4 Y# P5 n; }1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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& _! n8 t9 s6 }2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 1 D$ z) v+ B5 F! k. N7 i
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三·双下巴减肥运动法 0 I2 a" E0 {7 m. n
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 1 y3 K" S' h; G; i% l2 D G3 a% m
4 L+ j6 ~9 C) v; K# t6 n \, Q1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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; G) j' s v& j8 ~) w7 H2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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9 s' `) }- t- \) f7 m4 ^4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 & ~4 i* C9 _ E6 ?
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四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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$ n0 J- j3 }8 [5 ?0 w·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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- ?) ^: @6 f: a·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 % i+ F( f. s) ? ]5 e# E
, Y# d* K( ^9 n* q1 |·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ' ]. o n2 |& S& l* N
9 D' y$ ^# g: b. I1 o* P·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ! m: Z' _+ l. O. \6 J: V
) U) A, m2 {! W6 W0 O3 N" i! k双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 , A, u0 [6 W O! t1 a6 w! j
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
