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一·推拿法： 9 A3 ^1 \0 t! R7 g. I& \4 y
0 n. ^4 `' v) }; b7 W* s松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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: G% X" k$ w" v+ |* O: Z1、推拿双下巴
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+ e6 U# H8 k9 R进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 9 M! Y- U. H2 u* Y/ e) {8 J% n) n% D
! M! S( `+ A! Z1 G/ S7 }0 z$ k2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 . b* e$ X& D: J5 ~$ [, g T- P
/ n- j9 o, ]; F4 f利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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. \) [: {/ W' c$ u i2 M7 u0 @# N3、摩擦消除双下巴
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" A* Z' r6 @" p0 K2 o. A利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 . E; w. }6 m+ e! m( x e! E$ Q
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4、完成的重点刺激
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1 Y, k; a1 y# b. w5 h2 q以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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) `0 h, |7 P ?2 z8 Y2 O4 Z二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 2 u5 v* r5 O0 f% c% h
; B7 c6 [6 e4 j( ^( @1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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( q: _& \( E- {% {! |三·双下巴减肥运动法 1 U) w3 L1 G v+ s8 A2 M- c
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 6 X4 t4 E( U8 \+ h( c* z
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3、然后回复动作1的姿势。 8 |# ~: T' v) R* I" N
1 V ]- a: V2 O; R9 Y7 A! H4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 # Q3 _7 g" |/ ]) R8 c3 G$ g# w9 Z
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四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。0 S! v* c9 n4 }$ L8 l( A
1 n. y' m/ ^) C. s' [日常护理：
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: I% j0 d l! R7 O) J5 S·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 8 @3 g/ {' J" H- d4 O& e
, b+ X3 U- Y4 B5 [0 K4 M- b·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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N0 T, F1 V+ q( U( B3 n·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 1 U4 W6 c1 v D. h U
+ ~+ B, M( B0 e·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 6 j+ V3 R7 }. A# W+ l* n+ h
2 G9 {3 d) K& j6 A H1 r5 E双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
