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一·推拿法： ) d- {( {+ U) H* t" ]
, i0 q! L3 n/ X1 A' r% K松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 # c0 O4 Y2 y/ J
$ v. f7 H; R: l f1、推拿双下巴 % o1 ~* t$ A) J5 z
* ~7 Z) e$ b8 {, q& p5 S% a进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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5 S( i1 @( ^9 i. f) X2、抓住皮下脂肪，想上推压 3 |3 t! `* z9 A9 ]
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ; ~2 I1 d" k7 |3 c; ~* s
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 * n- w! `0 y7 Q1 P/ P; ], r9 n
* K. H* v( o- d, B! t利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 , p) z+ V( o# i! A7 C+ x" r
( a; e ^9 i& M* o& I4、完成的重点刺激 + ^0 s- T$ ?6 x- L# t
: i6 m9 f; a# [9 F7 t0 @以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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5 P7 T5 x1 E6 j2 s二·指压穴位法
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0 T- G6 n4 K2 M% }4 V指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ( b* }' w2 F) q, Y, G
5 v! E) l- n; z% ~# F: i) X2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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: L: X) {1 u3 o6 A+ S0 R9 ^指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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5 P4 J9 g7 e1 n; a; v" m+ j1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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8 N" B0 s1 {: @$ R$ U9 n4 |$ W2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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9 k: `4 U; y% b4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： # d" D+ U& S- Z" O
/ q8 t4 f% C3 p2 C在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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2 X( k! A/ E3 Y8 @/ w4 n·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 / X, Y4 W/ U/ A a; ?
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 B' i( ^9 @0 a
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 & Z* D" a% Q5 a. H
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
