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【08.06.09】可以瘦身的食物$ j8 W& L* J k, C Y3 o c' F$ ]
1 水果
4 z9 d3 J# e# E" }' g" w" @4 m/ W苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
2 K/ p# t) n2 N* p2 ~. c% W
; @* q& z% F8 w2 蔬菜
- b/ m5 y$ W5 s( C番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
) M+ C3 M, P! s* e/ h' m# ?+ D9 K. j; A: P/ q H7 _" {* P7 e0 a- {1 b
3凉菜
" X6 q) N- V* f" z4 [+ E& V凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
7 K, f+ p* A' z
/ o6 b8 r& ?, l7 `4炒菜3 W( s- t# P2 f a0 \9 M$ u! c# }8 H
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
6 X( w2 {5 k0 i& u8 G/ z8 \7 p H5 S) e# q( j
5汤
& k6 B; U8 @% w5 F" B萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤8 U. \: V6 [! j
- q! q5 G1 j9 _+ N6 q h; i! u
6粥, O# J$ Z- @. t1 G: ^
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
' e; e" h+ O$ `$ @; \8 G
( O) L6 q# I# T# L9 ~" {7去脂的食物
, x! l) G$ Y. W: o5 h0 m冻豆腐 木瓜 绿豆芽
- w( w# L% b( B$ _8 l, ^5 z( M6 S, m
! m9 Y* F7 b6 V* J% d8 w% K8瘦腿的食物
6 Z9 O4 N S6 G! e0 A海苔 香蕉 红豆 木瓜
* n( N3 f2 s5 y+ B7 d! k+ Y: r6 G& [* o' S D
9禁吃
- s' s9 K w i" V: a! U) H荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
! R/ t- y$ c/ H: V3 X7 D- ], {- |7 E1 w) S- A/ y1 A e6 \% W3 z
PS; 以上这些是我以前收集的5 ?6 w8 M; z% M0 |
夏天来了希望对想有好身材的妹妹6 ?4 J/ @% |# ~
有所帮助0 Y7 `# ~( |3 B+ r/ @
柠檬是样好东西
8 A# j; k0 G2 J$ s夏天我一直用它放在绿茶中喝
! o% E* Y" O6 \效果不错
8 e9 T5 P8 H2 F2 C7 v2 ^/ V2 H/ ]希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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