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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！9 v- I5 U/ A2 J- c
' J3 m0 X( C, z, X, r 芦笋：含丰富维他命A同C
. y4 q6 y# i, _: u# R4 ~* }# v 热量：66cal/一磅
, D+ A: H( ^3 i z1 a 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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1 @# l4 `( R+ N( X; t0 a' H 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用* o4 J" {2 P3 K, T9 Z. z
热量：19cal/半碗
+ x' N& F; [8 R) l) l 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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, o& F$ F( q- u6 y3 S1 G 鸡肉：鸡肉热量很低7 R* v T) m8 B! t+ j9 \; N
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。4 I) Y" L- p( H: Q/ q
3 p# U. S+ [! u* u 土豆：水煮土豆最安全* w% p0 V7 z- A6 n( {$ t4 H
热量：145cal/一个大薯: R& j2 d# \7 v# i0 |; S
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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+ c! R1 R8 Q& F5 g. M2 g' g1 v, `) y 海鲜：海鲜是减肥女士首选" x# G6 k, F/ r5 E$ S0 F6 M# L
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士# c& v1 [3 e9 v* ?
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54