|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！* ~' m7 C U7 P5 F2 F. ^. [
( g' h$ W3 y/ |4 ?/ v$ X; Y9 Y
芦笋：含丰富维他命A同C% g1 @6 D0 V! n' c( F; R m" N) d
热量：66cal/一磅
8 ~7 y0 n* C9 V: `% z# \ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 K, ^! h, r/ W, ~( A
) J3 ~8 r7 v/ S8 x E2 o
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用7 f- p- z8 S r- y0 N: o
热量：19cal/半碗
, z; Q g2 H% A9 [) x) S1 H0 y: @ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。) ]' Q! m! [, K, M8 F0 M' ?
7 S& Z: l4 n! C8 J' b2 t
鸡肉：鸡肉热量很低
$ U6 u! B9 h( w! j7 f 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。+ a1 e8 q: |0 s: ~8 r+ V% Z9 @
) `7 X: V/ o7 J% u- v- {' n
土豆：水煮土豆最安全
( [7 e# |& I' Z 热量：145cal/一个大薯: P, B: a- A1 p" \1 H
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
( g0 V! h$ h$ D3 x8 z, ? : N. x0 O' S0 A5 b/ |1 S, h# b
海鲜：海鲜是减肥女士首选
' x+ O* P$ {5 O 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
+ S: `! s# g* E/ ~1 k+ @/ o! T 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54