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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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+ H7 T0 z5 | E+ Y4 h 芦笋：含丰富维他命A同C
" \" z, @* \; u! u2 J0 C+ n: T 热量：66cal/一磅# C2 ~, s1 d. q Y; k
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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\' h6 H: w- H! l- A; O& r 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' E C1 N' s: ]( b( w( T
热量：19cal/半碗
* L2 @& ~5 i$ X1 j 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低/ f) d: ^" l5 b# L# T
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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# H l3 U# ~! N 土豆：水煮土豆最安全
. k: [* l, J4 ~* l E6 i 热量：145cal/一个大薯
5 N* H& T# ~0 w8 A' U6 f 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!- s# }: d" t0 Z2 ]5 I% k
( ^/ U# v# `! n6 @* k 海鲜：海鲜是减肥女士首选
0 B0 |, Y$ S, @4 ~! i- Y 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
1 o3 Z) j6 C: d 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54