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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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. J7 Q' U$ q( S# I7 w' j$ q 芦笋：含丰富维他命A同C) Q1 j) ]) O( t1 ], h: L
热量：66cal/一磅
) p |/ `+ d+ Y, w, u, @ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。& {; f% V P5 r
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用* l$ K" L: }6 I, P1 k
热量：19cal/半碗+ a, ]2 i/ d. q: b- g8 A1 P$ n; _
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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' e2 [( V8 L* ?' w& ]5 y9 y. _( K 鸡肉：鸡肉热量很低
1 J' o! ]# m$ E& ~! }1 G 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
7 `4 N- K5 w5 U- l' p+ P 热量：145cal/一个大薯 i& Z; H8 n# w& z) V
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选+ @3 x$ u$ D& h6 H0 B
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士# m" l. a9 u8 b
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54