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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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, U! c4 a% N; u) `$ n 芦笋：含丰富维他命A同C0 }, S0 E7 Y) C9 o- d5 Y
热量：66cal/一磅4 ]. q& e& ^ z2 u3 @/ B* q; ^% D! l
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。8 \1 a8 C e% x" }6 ^
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用: J' s; I6 h, o
热量：19cal/半碗4 c- Z) X9 v9 d' P" @& N+ |
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
3 j8 \; ^2 J0 Q; ?& B 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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9 X/ l# A. @% x% D: h9 N 土豆：水煮土豆最安全1 Q H+ c3 g5 A, L- _ L) \
热量：145cal/一个大薯
+ C I; E8 K& x, F9 ^' v$ O 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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% }4 X& X8 b! N3 }9 f' W9 | w- P 海鲜：海鲜是减肥女士首选
; m" d" d. [6 z+ q, R6 @ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士: z* a+ u! e# m& Q- T4 Y$ K. `& j
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54