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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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4 a/ g( p: Z# b+ ? 芦笋：含丰富维他命A同C* m9 ?* S, C( a6 {. y) A
热量：66cal/一磅
0 ]9 t: _" o9 w K 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
; s, ?2 R! h6 f# p0 s$ m' Z 热量：19cal/半碗1 ]& ?8 G# p" g( U
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
2 O% f( X- @& O) i$ S4 o' ]5 X/ F 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。: E% q1 V0 h) D
; r/ V. d4 N8 }, X& t" G 土豆：水煮土豆最安全1 O$ i& R) X- X& g
热量：145cal/一个大薯
! C* K" s/ U! M; Y$ H5 ? 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!; Y7 H. U- I2 |+ @! T- n' b
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
4 {1 \1 k7 S; E' R' `7 ] 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士* S2 Z2 U3 Q) s x
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54