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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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( T2 e& f8 k" {# M# M& J 芦笋：含丰富维他命A同C" r3 \' R( e6 G0 s/ ~3 e6 }
热量：66cal/一磅
8 U, l* [+ ~- s) r+ D2 h 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用7 L! M- O2 T" M& x4 A
热量：19cal/半碗
$ ?+ g9 I8 G4 |; T% ^5 A 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。+ O& O& A( Z7 X- q( h( [
5 Z4 [- A0 ?6 b/ N# p1 ]4 ] 鸡肉：鸡肉热量很低
; X/ ~& Y2 t, R. o7 Y 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。" o/ ~* Y$ I* N2 X5 O7 @
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土豆：水煮土豆最安全* K& [6 b9 y0 _) F( P# P
热量：145cal/一个大薯0 J+ \8 v# ~; m' H/ Q! n
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!0 }8 n: z" u0 [5 c+ R' T* t
) y8 K* @5 V* x* ]0 f3 P 海鲜：海鲜是减肥女士首选
9 C R, U/ X, W9 D 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士& Z: F* Y. a k7 g
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54