【09.04.22】 几种春季瘦身食物！

TaiYang☆Xing

春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
. `3 Y5 T7 \. I
　　芦笋：含丰富维他命A同C
% k: b  g; l1 d9 h( D　　热量：66cal/一磅
　　芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
% p* x7 O' s1 N" l* R* \& L9 ]　　
, w. a7 k) w$ t4 Z2 |( N+ m     茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
5 j: o# \7 w; ?2 f　   热量：19cal/半碗
8 g. m! i4 Y/ l　　有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
　　
6 R* D6 s- U2 L0 }6 c      鸡肉：鸡肉热量很低
% p" O- n7 x) Z& f+ M　　鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
　　
6 e" D0 b! ^/ z7 B$ m      土豆：水煮土豆最安全
4 \& V# [" W( H$ u/ [　   热量：145cal/一个大薯
. X9 ?  C% u% `* Y+ O7 R5 f) o7 J　　食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
　　
# K& z: i  C% j" }; A4 ^/ R& O  {2 u      海鲜：海鲜是减肥女士首选
9 N9 L2 z- a- U! }) b: m$ M　　热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
: }8 e' U8 _: m2 B' I$ N- E' q% r　　一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。

yinhongyun_2000

这些都喜欢吃，不过还是胖

joy.xq

瘦身不但要注意饮食品种，还要注意份量，偶经常是暴饮暴食啊~~~~

箫瑶逸

这些偶是我喜欢吃的食物，太好了，一举两得啊！！

zhihan

这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ

pieshangpieda

哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃

绿色夏天

我最喜欢吃土豆了