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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
' N% }7 H+ i. X 热量：66cal/一磅
4 L3 w' K# f' I6 _ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。- s, M& R$ H$ X6 v/ |3 F# G( o
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
$ f+ j. D M2 L, E& s- I) W5 P 热量：19cal/半碗! D( p2 n5 d& r; ?
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低: h. \- E3 Y5 F e5 z% b/ Z2 [0 T
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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0 {# x3 a0 n r: p 土豆：水煮土豆最安全5 ?" a) W& ^9 I8 D% V; i% c
热量：145cal/一个大薯- y" ~* [$ p8 N
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!. o9 Y2 h% f1 ]+ B- i: h
' B# d! f4 w" ^3 o! B# | 海鲜：海鲜是减肥女士首选' m' _- I5 @$ \: c5 T
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士5 J8 p y* Z$ h2 o* X
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54