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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！. N" V+ r* B- a6 D! R7 N& \* x0 h1 s: i
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芦笋：含丰富维他命A同C
& g, |' h4 L- R% z9 s 热量：66cal/一磅
( x+ m9 O- u7 [) v: `( e2 n0 H 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。. N' q+ E. x: v1 Z. b" M
/ T* k+ J1 l4 C9 |: S6 ^- U( H 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' N+ I7 E' }5 N' c, x e8 H0 R S
热量：19cal/半碗
3 E8 f3 S5 ?; _5 i1 X0 I+ b; g _ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。4 \9 j" F4 j# V" [1 k1 C
/ U, E o0 b4 h 鸡肉：鸡肉热量很低# ]3 t9 ?( W1 K" {3 d) L
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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\7 W8 _7 f2 L4 |$ \; y( a 土豆：水煮土豆最安全
+ `- Y q7 v4 l9 }, X, n1 L 热量：145cal/一个大薯
- {$ ^2 _: Z% |0 E6 u% A1 L4 ? ? 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!; X0 `; z% ] R+ B D, G- D
" r* {/ B h& w' d 海鲜：海鲜是减肥女士首选
3 s0 |0 m# @2 r- N k" i/ M/ S 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
, }) a7 ?, K; |- Z- E2 ? 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54