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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！, q$ i! |" [+ v+ o# A! j: `/ |* S
: r2 _$ w' D6 G7 v4 O s 芦笋：含丰富维他命A同C
, e! G% N: e0 M7 `8 m5 F9 X% f2 T 热量：66cal/一磅 R/ m0 \ D% m$ M8 C
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。" ^: e2 i) r. J z
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
: l3 x& `: Y+ H+ E* \3 G- E 热量：19cal/半碗5 v H( `4 m- k1 _1 t1 n
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
" h) [. W; F& D 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。, d, k& L) t$ a, T' n8 @$ ?- n* f
/ K- k" j" M# j( @$ v 土豆：水煮土豆最安全
% _% m4 L" N _- [ y# T 热量：145cal/一个大薯
0 `8 D' d' a1 c: z; V% q1 a% F 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选; K5 u3 W! B& l0 N# j
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士# b, f8 Y: X+ r. D4 R
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54