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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！8 R3 F' d D5 z; D) k
( A* z5 H, ^4 z, c 芦笋：含丰富维他命A同C
0 x4 p2 E& l% d" l% R2 r 热量：66cal/一磅5 o9 A. W! r! g
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。* O$ g/ x5 N: N6 @3 z8 Y$ p
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用" a! I4 H4 \+ l" w2 ], V
热量：19cal/半碗# V. }0 g; N2 {$ {- ]5 x
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。. Y8 u% X7 q7 `0 Y3 I, @% y# H
8 C3 G1 M/ e$ ^* z 鸡肉：鸡肉热量很低5 R% t2 l2 V3 J4 l; f
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全# j A/ L- `* d8 l6 A# L
热量：145cal/一个大薯1 @) D) K8 V4 {' X) v4 n
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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+ X! L! N$ n7 s4 |$ ? 海鲜：海鲜是减肥女士首选$ O" i/ v* e4 H# {" l
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, T+ h8 q& K0 B. \% k1 I
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54