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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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+ i+ J; ~) @- Y" i- Z2 C& ?1 I 芦笋：含丰富维他命A同C* A; M0 z7 _5 {/ Q# a5 W1 C, I
热量：66cal/一磅
- k' |. r; r7 |# A/ U 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。) Y1 m0 y N1 I/ B
* v' i/ b' _& R" M# j Z4 G 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用" m' P' w, d1 O6 d/ }4 v2 W
热量：19cal/半碗
9 f$ j; c* X! R+ O! M2 u 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低% h- u3 s: h8 d0 E# Y6 k$ `5 a
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。) Z a8 {& C' P
; S. ]/ P# F" z' }3 \4 f; R 土豆：水煮土豆最安全! c. t" _9 ]9 ?3 {
热量：145cal/一个大薯
, S/ m3 K, ]1 }' i 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!0 n( D/ s( j3 V t1 U6 G* B' E
& X5 q0 k0 F# K' l 海鲜：海鲜是减肥女士首选6 k1 r3 C- f1 N
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
% `& ]+ G7 J4 F! v8 I, r5 G 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54