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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！( j4 t% ]8 Z- `3 G7 S+ o O
, }# R: h1 U" Z/ A 芦笋：含丰富维他命A同C
7 V5 p3 U" K0 o- d4 g 热量：66cal/一磅
h( H. m* H; q9 L8 Z+ n 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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3 K% Z) R' L/ R2 L 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用$ k* @( l1 I8 L0 S' Y/ n; V* Q- Z5 ~
热量：19cal/半碗& A3 h4 }- Y: L N* Q
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。1 x9 h; b) c0 m% ^) i
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鸡肉：鸡肉热量很低6 Q, A' r/ I5 I' y
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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& ]& T7 {9 [4 ^6 [3 n2 R, W- r* t 土豆：水煮土豆最安全( ~* F( t2 l1 H- z" I# ]
热量：145cal/一个大薯
$ L7 l: R v* J5 w7 N0 i& ` 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!% m2 I" l# Q% i1 f+ H- t
! }; S% ?' h& b7 S1 C+ l 海鲜：海鲜是减肥女士首选5 e! ?: m5 C4 ]$ g* t
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
9 Z2 J8 D% X; G3 |0 I 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54