【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
楼主的意见我绝对同意
- I" H' t: a8 Z: S. F& d因为我自己也是这样的
' E- b, z( g! o不过吃完晚饭后
, h+ y* v+ w8 O. H, y. z2 n3 s* W最好可以散步1小时是最好
尤其是夏天
8 q6 _$ N5 U0 k( D! @  v9 L% P坚持下来
效果是很明显的
7 E! X7 _& i+ ?! F' h0 u1 v:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

4 M) H+ G$ J! n7 v" D# d3 C' \
答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)
$ p; P- s% J/ p8 ~2 ]" E: {
; y  a7 K1 ]6 |* b9 m: a6 Y! N[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
: e# o; M4 w( p0 c9 m/ @我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot
* Z5 n  B9 q$ e2 p# J
$ ]! E& ~: c3 t) x, i  b2 F用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
4 z3 \' H' r+ L; f6 v  K我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
+ N1 w4 o- m9 I: S3 w$ E) j7 }是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

1 F0 F$ g5 O% u! W: O- |真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！