【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
% `9 E8 E: }" c9 ?0 ^1 z6 Y# J1 Z楼主的意见我绝对同意
2 j" ?' L, J6 W! p  X: R因为我自己也是这样的
! ~/ |8 a: z7 G( B  s9 P& I- ~- C/ I不过吃完晚饭后
7 ~4 A& o5 h7 g8 _最好可以散步1小时是最好
( Z6 _7 q7 G: H; L. D8 K$ T. ^尤其是夏天
( z- R: A, S/ ?6 B8 k8 e坚持下来
) ^& E/ v, `% K+ G* Q1 N: Y效果是很明显的
:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
. l! j8 y2 J, ~5 f8 ?2 J我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

% g- }6 P; G( a0 U0 [. o; j: ~答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)
# s9 X* D2 w$ |. n4 F# Q5 v: x
/ ^' O& ?: d9 \7 f3 n* F[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
3 ~+ J; a) ]$ Z0 D. a$ n我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot
% {3 `6 s* T4 F5 E1 ^- {: z
用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

# D' X# Q& }9 Q+ r2 d" {
真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！