|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
! |: k8 l% u A" C8 Y: _' f/ F( P. }; x
第一步：练瑜伽。- v& g! ]/ V7 b; l8 R. W, a! g! K# r) y
$ K2 D0 s/ V0 p; h5 U8 U
张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。
! ` `. k0 {+ f8 ~9 ^* u
# }0 Y' J! C0 Q5 B+ }! l3 Y& i 编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。4 b$ B( G9 m2 a, U0 j% [
5 r6 M4 }4 ]9 G
初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。; M& \7 d" W, G% ?+ T) `/ w
6 F R- v$ t q0 C- s: Q$ o
第二步就是美腿
( L; v7 S* J4 G
& k( ^# i# @" h) X: l, f- @ 女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。! j- Y: k) H) T
; e0 w' z5 P( k+ t' E, x( Y/ }
张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。9 O/ V5 z- O( T# D) S- r
5 @. j, F V2 f% w" G% P) L5 \
编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！4 Q2 s( i" o$ X
) P4 |$ y" y0 P- l1 C% |. n6 N
第三步就是按摩了。
# k, I: @2 s; A# K, [9 f( J) Y) J) N
) n) ~+ n( ~% u! u- i J# g4 F 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。
! L, M' T' h/ @+ c/ t5 a- N+ y1 h0 r" }$ v
编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！
X G0 x7 ?" `# o: q, [( \- V* y: N
我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!
+ w/ C+ _; z) [6 A$ F
- {5 |- T9 q1 `8 O: b* s* C 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。0 j! X; |3 d, P
/ V1 @# a# }$ E 编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。
( b& n! w3 X" w3 W3 ^ ^/ b8 F' c/ S6 O5 [
不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00