现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。' c! h; ]+ a5 M0 T5 b
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第一步：练瑜伽。 5 L v4 }: w1 ^% c% J2 k5 x+ `# t( _ 1 ]; b: [3 \0 y& L# B% H 张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。8 Z; @0 l6 n9 ^: L" D
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编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。) @$ p5 P% y0 N: u# [7 T7 c
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初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。- [* ~/ |8 L1 f0 x/ q4 ]0 T
% ]. H7 v2 L) ]) j* B 第二步就是美腿 3 A. S8 p+ y K4 _+ Z1 q # K# {5 n1 `2 n 女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。* g6 @! b! M" Q" h; H
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张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。' Z9 C/ R2 w) s% ?0 w. h( t' t
( B+ e$ @/ H0 x& |) b 编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！* R: x) s2 A P
( U) Y7 [0 _+ l2 L$ r" l' { 第三步就是按摩了。 2 l& L) ]0 c- V7 o* U k! z % o' r C6 t0 p# C A 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。 8 b. N, _" L s" } - f2 [) P& K3 I# `7 V 编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！ - }4 F$ N+ U/ K: h# X& Z- U9 ]6 s. j0 L0 `! o+ d
我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊! * f8 t5 n% O# {; u7 M3 W - A0 W) P9 F0 W2 z 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。: b1 s6 V) y$ ?
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狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
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怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00