|
现在如果要问,2007网络上最红的人是谁?回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界,小编在百度输入张筱雨三个字,竟然出现370万条相关链接新闻及图片,此女之红,由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材,都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片,你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体,那么,爱美之人不禁要问,张筱雨是如何进行美体瘦身的呢?有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。& ~' R( |: t' S) H' H
/ [' x/ ^/ `3 Z 第一步:练瑜伽。
( {3 b3 H" E# ^2 I+ ?7 I) p3 ?8 O0 Z) N3 l
张筱雨:第一要运动,但运动不要太激烈,所以我建议美女朋友们要做瑜伽。
2 I% Z: w$ {* s: w! K& d
: a9 e- S" A# D4 O9 m 编辑点评:如果是初学者,应该从哈它瑜伽练习开始,不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行,能量消耗很大,不利于初学者学习瑜伽基本姿势。) a6 m: ]( O" U6 B
2 E7 D" X. O }6 w; K9 m9 W
初学者,最好还是跟着老师学,买书、买光盘,很难坚持,很难学习。而且,最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后,再自己练习。如果经济条件实在不允许,那么买光盘学,也可以,但要注意自己坚持下去。
8 _) ?" I: Z8 B0 H
7 I* P$ Y+ e; V" W+ N 第二步就是美腿
) M0 k2 Z- t6 x q9 u. i3 Z% r$ `' S9 [$ z1 O( T" S, t: \
女孩子夏天都会穿裙子,有双精致挺拔的双腿尤为重要,所以这第二步就是美腿了。
% j" ~0 r$ y5 Z. Z. {5 J1 l% P) U4 j2 n0 E
张筱雨:每天晚上睡觉时要把腿放在床上面,把腿放松,大概要半个小时。
* F7 i% E( e* H- p0 \6 o$ k4 `9 `5 G0 w
编辑点评:对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了,整天坐着的话,腿部很容易积水,血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里,浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦!
, ]9 Y0 W3 M" s, h9 Z; Y! ^7 }2 Z+ C( i& x% C% r
第三步就是按摩了。
/ k- |# k1 d! b; p9 l) P
: V, L! b' j2 Z 张筱雨:洗完澡擦乳液时顺便按摩,这样就够了。
* M4 F7 u w5 N6 l2 T
7 f' j0 G+ ^+ E7 Y8 u7 y, n0 D 编辑点评:如果不是每天洗澡的话,也要注意全身按摩。以腿部为例:可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,不断变化按捏的肌肉,重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖不断改变拧的地方,重复5次。会有出乎意料的效果哦!! s+ J3 l: K3 u2 F! j3 O& a
' K- A) F/ B+ u* D2 z/ ?3 G& Q4 ?. R" U
我的天,每天完成这样的三部曲要多少时间啊!
, I. H' X8 _/ ]5 h9 L+ [2 h$ k, s# ]1 S9 X3 x4 n% U
张筱雨:保持青春,基本上就要认真啊,天底下没有丑女人,只有懒女人对不对。8 E! g8 Z" B9 x! A2 o2 V) p
5 I+ H( b e: `$ a7 p 编辑点评:“天底下没有丑女人,只有懒女人”非常经典的一句话,每天坚持完成三个步骤,虽然辛苦,可是为了保持好身材,也是必须要做的呀。
4 v. x, `& J& d: v( E1 m/ S' p9 t
不管工作多忙多累,张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序,她说,坚持完成这三件大事,可比做一白次减肥手术管用,哈哈~看样子当美女难,当身材好的美女更难呀。 |
|