|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。0 |9 q. B" L; f/ N" {! i; @
! c8 l. ], y$ j1 r
第一步：练瑜伽。+ F1 _( P3 T) h2 [
8 p- m4 t& ]9 h' Y' T 张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。# O& _. m3 g# |" L0 \" z! V
9 g, @ A6 N) |7 n9 j( q2 }, W
编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
1 J/ \, k1 e$ e/ R7 p6 L! {8 c9 O; i: A0 ]1 h [6 s
初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。6 u. w7 A. F* H* E
1 E- K& p) j# t2 L0 t4 b5 s 第二步就是美腿* F/ v6 D2 @0 A7 `
5 E8 L" L% e: a/ j 女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。
I2 p9 }% e( O2 w9 P. ^, i7 q
$ @' j" w, H% ^8 r# N. M- O, L7 K 张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。7 _2 l* l9 a X4 I3 g# V
, Q# `1 [( k2 l$ y, ^ 编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！
* S, m; i! E1 @$ D
$ m( y4 @) M3 n 第三步就是按摩了。
& z: V& k# s8 q% _/ J, M
8 v- D; n: M5 _) A 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。9 `7 m9 k+ \; X$ k2 t% t
0 i& f2 \ K3 ~7 X- }
编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！
7 \: M' j# q- E m# T/ z
: ]9 b* `1 W; @1 N4 E- X, @ 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!
" C4 n; ]/ D* v6 L3 J A: {
4 B) M' `" Y" _$ v 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。
5 s2 w% J1 ~3 q, R+ E' i3 D: w
9 @' y! b4 m" y2 { 编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。
6 v3 Y' c6 t6 @& f5 i, l) r5 x; h/ T1 J+ g5 Q& D8 S4 ?
不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00