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【09.02.01】 一日8杯水 怎么喝才减肥呢?

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发表于 2009-2-1 00:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

0 H* v3 u; ~6 I* J3 K& U* X/ A" w清早起床:淡盐水* w. d2 P5 w- ^, ^: r$ J# i

1 W0 ]; j+ i& I  在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!

. d% j" t3 C% V) y6 \* x9 b" x/ s7 h" W* q' n
上午工作中:柠檬水% g* X2 g5 u- e% x; `( F
9 {- r1 K- N  @6 |
  柠檬酸能帮助肠胃排毒,加速体内的新陈代谢,柠檬的气味还可以舒缓神经,提高你的工作效率,可以说是一举两得。
9 @, d% {) d% `* ~) [

8 c5 L! @( Z( b) y! f, X午饭前:暖开水
5 T7 W0 V  O0 b5 I  z) r' C8 u  y' d, S# j$ i2 t' L
  午餐前喝一杯暖开水,一来可以先填填肚子,降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分,加速新陈代谢。

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5 `- i/ b8 d9 q# F下午茶时段:花草茶
4 v. m3 o- S$ ^6 B, `7 _5 H# H9 A7 T5 q" S) L, `& u  J
  一到下午茶时段,食欲又发作,薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食,这时,不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶,不但可以抑制食欲,还能护肤养颜。

' ]) S2 g: b/ o: L7 b
0 s3 n' c5 b+ n  l- ?' `晚餐中:蔬菜汁
8 |3 G* I# R) J. x% U# p( ~) c$ W, H( b( \, U$ d. K8 X/ A
  借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道,所以,以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐,不但卡路里低还能摄取纤维素,加速脂肪的排出。
发表于 2009-2-1 01:07 | 显示全部楼层
O(∩_∩)O哈哈~ 看来减肥真是女人永恒的话题啊!好!从明天开始减肥~~~
发表于 2009-2-1 03:54 | 显示全部楼层
过完年了,是该开始减肥了!!!
发表于 2009-2-1 17:01 | 显示全部楼层
谢谢楼主的分享!过完年是该减肥了
发表于 2009-2-1 17:57 | 显示全部楼层
偶一天道玩的白开水,一忙起来也没法子讲究呀!
发表于 2009-2-1 19:00 | 显示全部楼层
楼主的介绍可真的是好啊!喜欢,尝试着做,希望体型可以像模特一样哈!谢谢楼主亲。
发表于 2009-2-1 21:27 | 显示全部楼层
哦,还有这么多讲究啊
发表于 2009-2-1 21:34 | 显示全部楼层
   唉!  实在是太多讲究了! 急!
发表于 2009-2-2 23:00 | 显示全部楼层
真是有讲究啊
发表于 2009-2-3 00:26 | 显示全部楼层
这个不错耶,可以偿试一下,让身体更健康
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