$ [0 S0 P0 e5 v2 E! k! A# o' R 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！! L! K* J. c% i, H. f* q " Z$ g4 n, o7 `3 J$ H上午工作中：柠檬水! y. ]; b# u: Y" R5 t$ r
& O7 \; w/ K; K7 h5 h! I 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。! j8 ]5 O" K& ?1 c1 e2 G2 C : u( z i4 s0 j* L1 c( K午饭前：暖开水" Q* b* l( [ @! w
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午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 9 F/ \4 w' n9 ^, m% t6 q" D6 D0 W, T) w
下午茶时段：花草茶 e8 d3 q3 |7 f- M* f$ j; \
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一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。$ u) @: {1 m/ U; y 3 w c# Q4 @# O$ ] X
晚餐中：蔬菜汁1 ~3 p9 |. T9 z6 A2 W* p
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借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!