# ~& \# C3 R/ e( S Z1 q& N, m清早起床：淡盐水 ; o- k) N0 \$ ^" g! l% K p6 ^( ~" f5 e; \# I
在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ : G9 s( F7 V' n! s2 \; }9 O5 u: o9 e" A% B/ Y4 z
上午工作中：柠檬水 N8 i" d) ? j0 u" `* O2 V. l2 d6 m! B8 }& V/ ]6 v" F
柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 % E% Z. `0 a8 R+ q- o6 G $ N( Y3 C/ W& h3 t, B/ W) N. M, r午饭前：暖开水 6 S# W6 P: E4 h, M" U/ M' n* ?6 n ' H# t+ E0 a4 q, J0 a7 b 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。7 g* b3 ^7 T8 m3 ?# P 2 q0 i/ C3 a j3 |" _7 I+ Y
下午茶时段：花草茶" W0 n2 b. V$ x$ A2 |
4 k. J- k; Q3 s 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。) }6 `2 O. w; o/ G: V 7 n" p& F' _$ s
晚餐中：蔬菜汁 c' r6 T9 ^) p! f! I+ T% E7 o! S e) a2 v- }
借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!