|
|
 # E- O- i, N" b4 {% o1 k- f( Z, w
很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。$ S, C5 i/ G. A" m3 A. b5 o& ~
NO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁
' ~; I5 P3 A- W9 T" d如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。/ e! N/ v4 B$ B5 z6 k
 & J0 B8 ~' N! i# W0 l! j1 [, J0 x5 t
NO.2——吃火锅后喝点酸奶
" d2 J% w, f1 i7 ?# Q火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
& J/ F( j8 k, a Q1 J& a
5 T0 ]+ _4 r2 d3 y- xNO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水$ `% F5 q; c' J9 R S
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
- H& b* O; A w" u! `: s* j , m/ U" @7 p! ?( |1 z3 Z* I. z( z
NO.4——吃方便面后吃水果
- X7 J, J% ^$ I( r进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。6 e: m, S# }1 _0 J1 M# ~: t
 : H4 S! h: K- \8 I- d" \
NO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水
% v' x9 B5 J0 R5 {3 F8 N6 | P蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。. [3 D7 x# _5 u6 o
Y0 ?" `% z- f3 x$ uNO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子/ D3 c7 r9 W% T v/ Q1 v
柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。
) b e2 x, b# M- \0 Z + w8 ^8 U9 Z9 Z3 Q* g4 i
NO.7 ——烧烤后吃根香蕉' g; C1 s" M% o; G% P
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-1-4 16:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-1-4 19:00