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很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。
, y a1 P7 o3 Y% H0 w f2 O9 QNO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁
* ?, b# Y+ A- D+ D6 D0 F4 H如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
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9 k, b3 W! M& N* y' [5 wNO.2——吃火锅后喝点酸奶
. _) x2 ` A: p. v火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。7 z7 x; L2 I6 V ]% N1 F
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NO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水
+ q; j1 ]- {, r% Z8 L2 n大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。% |! Q# A1 u1 Q: ~* `9 T( r* ]
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NO.4——吃方便面后吃水果5 Y4 K; U5 {0 {7 e
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
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+ W4 b- D4 [) I8 H- ?' \NO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水
7 @$ ^0 W7 v% a* S' f7 a蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
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7 g0 Z, _$ @5 F3 G* Y, U0 xNO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子
' T1 C; K& i8 a+ j& C% ]: K# K, l( @4 O柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。 e7 R3 O/ n# W
+ \& n, h' L( d0 _* ]0 `NO.7 ——烧烤后吃根香蕉
9 Q* ?2 C7 o# T0 j3 g烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
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发表于 2009-1-4 16:10
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发表于 2009-1-4 19:00