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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>& }* H5 k. H( D$ e  t3 [( Y+ j* N
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>! c8 c+ Z7 y1 V/ _. b4 R1 o: I4 Q
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' _9 h4 @4 T( T4 \3 D<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>* z0 g% k0 C8 \8 A
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  Y& e8 r: q/ E<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>& ~) z2 a. `; C* ?- K$ K) S
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0 N6 R0 R  J' b' K. J, l# V<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
2 h, ^3 u0 U& Z# p9 z<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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3 f5 N- \/ }, O6 h" P3 O<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>9 d; R$ H3 j& [" e+ f( N( y
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' v! z$ x- h4 r8 Q1 f1 L' v<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
1 k$ u+ w, C3 ]& I7 N; E5 K<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
( G0 {2 s; x+ s# }<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
, ?) i$ [" O" ]3 H5 p( k<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
! R- e) t8 ^! }8 H0 G0 H<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
( Z" b9 K! ~# x<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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1 g. \) x$ _. I6 n/ w) `9 J  F9 J<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
1 Q/ k. d4 ^* s( b<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>% U8 t$ J3 @, Q- T& [' b0 b( @; ?
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
) @# {# e$ O- b; r3 V<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
! E1 `6 a- z; g( Q& s$ h& Q<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
% K/ n5 T  {8 O<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P># h) C& z+ M) W' X  y8 J* c0 q
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>- _6 c! |1 \/ Z# _
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
6 I) E6 ]/ M7 Q9 x4 Q<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>! e/ Z* c$ o3 u0 }; f
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% J6 W5 d  L& e! x' r<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>* \" f7 B( |! ]* U% [
<P>&nbsp;</P>7 U- b( [# P. C( k& B
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
) n$ Y+ a. z1 C8 W5 J4 H<P>&nbsp;</P>1 A3 a$ E9 B" u
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>+ ?0 e* k$ k5 f$ Z
<P>&nbsp;</P>
/ y/ |* B% e; M7 @7 e% H: d! Q<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>) K9 C; p& G$ R6 V5 W6 B2 J! e
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2 ]8 ^$ z+ X8 \7 {  F0 j2 m<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P># V7 [1 P+ M% ?( o! P7 A0 j
<P>&nbsp;</P>4 Q7 n/ o+ @8 M5 |" W3 A
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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