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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>8 H- G3 x0 J! D. e( g6 e  S8 Q
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' ^) o7 m6 k1 Y$ F- e6 O<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
; M) [3 h' K( i* h! E/ |<P>&nbsp;</P>: u- G% c: ^. M! d& z
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>( y8 J% Q% E1 e/ d$ w
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<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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5 n- M. ]. h0 U; d<P>&nbsp;</P>
! N7 d; G. w2 Q; Y<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
- G" u2 j6 j% o% ]) R<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>2 Q! Z* g. M" l4 T; `/ C  j
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<P>&nbsp;</P>2 O$ U) @. H, R2 b4 H5 M+ ?6 E
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
' n! R* e" A9 Y* T: B; p3 ^  v5 O<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
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* j3 ~1 X- s" M; d/ u<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
( Z, k8 L9 Y$ y& h- V$ k<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
4 F, k$ ~2 \+ I/ X: a- X( ~<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>  R$ r  y6 `7 E7 q0 Z
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
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, P! u& H) g* Z% y<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
9 O9 F1 M1 D6 V- \<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
( B2 u& C6 W. d% R* M0 v<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>7 B4 L, U  u2 a7 J- l1 l
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>. c- Z* P/ K3 O/ W: A
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>, K& O: v; ?9 H4 W/ F& _; {
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>1 U5 d$ b' J2 V7 a, T
<P>&nbsp;</P>1 A6 K0 }1 u  T  c: S4 ~
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
& c& _( M( U8 z  s+ o<P>&nbsp;</P>7 a  f7 i+ Y5 F0 \
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
! P( Z; B9 e. q( ]7 ], ?2 ?8 M<P>&nbsp;</P>- [% P+ h" m4 P, ?
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>+ m7 ^) v1 `9 W8 b+ O5 {0 T
<P>&nbsp;</P>
  {: u: S; E3 O" f<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>( z* v9 _5 W$ m  ?- t
<P>&nbsp;</P>& S! |& C) `" I, \; G9 [0 F; F
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>3 J# w% @: b9 t5 ^1 `" z
<P>&nbsp;</P>. w+ s. f) M: u) q- E- Q. Y6 @# y
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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