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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>: f0 x" \; K% c0 q( S6 o8 R
<P>&nbsp;</P>: I  w5 t& K1 w1 \/ D- E% |# e
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>( @$ |* H0 F2 N4 E; u+ {
<P>&nbsp;</P>% w& h5 I) N( S! j
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>4 g8 x- Y8 I5 M2 C
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2 Z# h$ W3 f% L4 U<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>1 b. ^& F  u  H% `# e8 z8 |
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>2 \; ~8 ]& \3 Q6 }
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9 V# P; ]7 V- a# J' E# y<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>. i/ C9 @' @4 T
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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2 D3 m5 G- S  j( r<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
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<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
- B4 S2 i6 g  f8 H# i<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
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<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P># [/ Y0 R' @1 F9 m% P, P
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
6 s+ b% X  Z/ O( j% f% E<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>7 ?7 ^, J6 J2 Q
<P>&nbsp;</P>
# n$ b9 O" e% V0 k& X<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>6 [& }, M' T, W
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6 T- {1 O6 B2 N1 L2 X<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
+ o; \7 L0 p9 g. Z# L# h9 B1 M<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
8 B; m; g* j/ |) ~0 ?! \$ j<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>) q( X, e8 t; q& X# D
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
' c9 n2 z" b. ^0 ^) E<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
& h  j% Y* o6 v<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
' Y6 W5 n1 j$ f( F6 q0 Y: B1 C+ E# {<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
. Z/ U* o; Y- _+ Z1 i& |<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
$ ]4 f1 u8 a. l! A6 Q<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
& a4 w, r( v0 o<P>&nbsp;</P>
; ]: ^2 d% Z0 J# e<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>* Q6 b4 u6 h" K; C
<P>&nbsp;</P># ~- G  B+ ^3 k/ ~, N4 p
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>. H4 _, m( H6 E5 v. Q( D; ^
<P>&nbsp;</P>
/ ~; Q9 f  X% \- P/ ~, V0 i<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
; E1 |' _$ f+ j& g<P>&nbsp;</P>7 [. Z$ e# e" a5 U1 l5 R4 U8 ]
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
; I5 [/ {. G  N6 [0 H<P>&nbsp;</P>
' R4 {4 T0 P0 B: l5 j& R<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>. P1 t8 `) i6 A' w9 W9 U
<P>&nbsp;</P>
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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