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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
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: R/ r/ g1 @, ~* N* }4 ^<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>1 C: z6 M/ J- l& J: t/ n
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<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>2 O+ j/ B; J* @2 a0 A
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+ S' v( A$ N& E4 M# ~<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>3 C4 K% b# n9 T; L
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<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>- t8 I3 B" j5 L! S9 S
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
+ U- P$ e+ F, g  A! X& P% Q$ o<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>$ ^# E2 A* M2 ~! ], ?* b
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! i' ^/ N1 n4 Z( M- l<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
4 u* M8 n% u+ }7 L<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>+ T# Q4 o) ?: @! X
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>$ }) {7 D( K3 P4 ^
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>3 h1 L* N2 R$ f. ~$ P
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% B9 V  ^  d2 G" b2 M; e( y<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>" x" _% j1 o2 b4 w4 g9 z- d
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
  V. b* X% Y# F' j' i<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
9 v' T, |2 q+ v2 S' L& q<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
: }$ N, _- q, S" e: |1 S. [<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>$ g+ F: t: n7 u0 r2 K  g2 k" ?
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>. j- B; z  B, j
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" K; s. E1 L+ G: A) a+ c<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>5 Y8 u. m* M" P; H! {6 g
<P>&nbsp;</P>/ K% {: y: [! y# i& o
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>: d) m" n  K+ y
<P>&nbsp;</P>
% X" ^: u6 x" ]! @2 E<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>  Q: e6 ^/ K5 P9 Q4 f, Y! D8 c' S
<P>&nbsp;</P>- R9 f% J$ J) d/ a
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
4 P" v% z: V" Y  S/ V6 D) ^<P>&nbsp;</P>
- ~6 I# Q6 x- l! z5 A' r6 W  ]<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>4 p% @7 j; c1 \5 o5 b
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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