|
|
<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
- r6 ?) \% \* P- k. ` Y<P> </P>
7 b6 j# m" U+ O4 ^ O<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>% s) z: M7 O# Q$ `" D# E; J% E
<P><STRONG></STRONG> </P>
$ E; K* }& Z. [, L. M( ?% u) Y3 J<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>5 z# M/ n% {: x* J: c4 Q- N- j
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>. l, C% m: f% W ?8 x/ g* E3 ?
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
9 w! e8 X6 I5 d<P> </P>
9 h# ?. }( n1 q4 R5 S8 ]' X<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
# |: T; a2 b5 [9 ?1 S7 I<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
, X( L4 r5 b5 ^5 \<P> </P>6 ]7 U1 c& B W: ]
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
; U! j" N4 o7 J<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
. ^& D% Q, M! N' f* C l<P> </P>( L% q! |; K$ d& l, j
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>! L7 `5 C h% I1 j- T- d1 a# c& `- J
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
; t) J' t! I$ s+ Y' S<P> </P>
$ n* \0 l9 [! Y' v<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
) ~: L, n% }% p$ @( e5 g<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
7 q# ]- v! z5 O5 g( p2 P<P> </P>
1 a/ j6 a4 |8 V8 D; c/ e: X+ [<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
* d* S. y6 M+ L2 m9 O! o<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>( ~! z( s4 z+ J! D* S+ s$ Y: s6 s
<P> </P>
6 u# c% O% ?2 L: F& V' O& I* t. I<P> </P>1 w9 y8 }# o N
<P> </P>
k* y# y# {3 D* T& z<P> </P> |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
评分
-
查看全部评分
|