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+ f& C; e- \- g' W2 Z5 ?<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
+ F: @; x0 v1 c+ q<P> <BR> 随着科学研究的不断深入,心理学家和社会学家提出了新的见解:食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人,往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故;优柔寡断者,可能是因为体内缺少维生素和氨基酸;性格固执者,常因喜吃肉类及高脂肪食物,血中尿素偏高所致。</P>
, L4 N; r9 n8 R/ S' g7 A5 k. Z- H<P><BR> 因此专家建议,人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪,不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期,性格的可塑性较强,通过“吃”来获得较完美的性格,想必是一件赏心乐事吧。</P>
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>( n. ?' p3 V# ?
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物,如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大,甚至无缘无故发脾气,那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>% _+ u+ {: _; s8 @- B7 Y
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取,少吃零食,可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物,如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P># p/ j! w; @, u) @8 `; J
<P><FONT size=3></FONT> </P>
1 M0 k' _( q N+ g( R- E. m<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>1 j1 m( L, {. L7 H$ Y7 G( ~3 K
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯,同时大量吃新鲜蔬菜和水果,特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>& |& J7 Q9 X3 c4 M x6 a: @
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' K3 ^) M4 s5 d* S/ z<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
, G1 m# k6 O& M; U<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物,如牛肉、猪肉等,多吃乳制品。</FONT></P> ~! y6 V5 M, K5 \5 A+ z
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! k+ [" J f7 f& N* C<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
- s4 f; D' T0 u. u9 D# E0 a, _, S<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等,但在摄入这些营养素的同时,还要多吃可增强体质的动物性蛋白质,并且在烹调时宜清淡,口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
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4 h/ b! P! F9 }" q<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>- z2 W8 Q0 J% Y8 j
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食,如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>1 q/ A1 e2 J, r7 v( \& h% ~8 `
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& L0 m2 ^4 C! e8 w. j<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
/ n2 U; u3 `: u5 B<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等,少吃肉类食物。</FONT></P>6 U1 M. F" @, z: h( r
<P><FONT size=3></FONT> </P>/ Y- c$ l# r( F0 {* E- N
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
9 D1 D: W6 S! x: ~* G/ [, o<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物,多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品,以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>: F) T w# |8 t& w/ j4 k
<P><FONT size=3></FONT> </P>/ X' T, i/ {, U# ?' R7 ?6 [6 b
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>' L' l3 v; U; Q; V# r
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯,多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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