|
|
<P> </P>; M' g+ g; @3 |8 g
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>9 d& k# f( C/ J6 z3 Z2 V" W: C. [
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>) k7 ^: t9 G, e* ~3 Q0 I
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
* Q% I2 a/ n( g0 F [ `<P> </P>2 R0 E) S, O) n, i* D
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
6 d# ^) F/ l) g4 t& x& ~<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
. w, q5 U. B8 ~8 R" b' }<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>1 a3 W+ T$ L4 j' D
<P><FONT size=3></FONT> </P>
4 s: p# V/ _' H% k<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
5 ]2 K" B" @- h. }6 Z$ _% _<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>$ I' i' r) Z( i- z4 u
<P> </P>
& p& P5 o6 J3 w1 U0 k<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
7 t' D: r" [. B5 ]<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
" b7 }; @2 O- {# y% T1 D8 H! O2 n |<P> </P>
8 H8 D& p) I4 g, Y<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
& y6 u# O: ^1 T3 s- i<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>7 f( [+ t# s& z
<P> </P>. Q: |# f i( S, M/ r1 j
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P> e! }' V" G6 u, n1 y. {6 c2 i
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>7 R' i+ a6 x: O$ I% p
<P> </P>
. t- X0 N, d2 I8 }# h<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
8 A" t0 E$ R+ M- R$ v) v<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>) Y5 W7 f) c! U, V" C" B* j
<P><FONT size=3></FONT> </P>3 |3 e. M$ O0 Z0 g1 [- {/ P
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>$ d% K1 y+ @$ Q6 D3 y8 ~
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
' n& l6 O1 `7 w1 X<P><FONT size=3></FONT> </P>" q; |6 j5 U- h% U
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>4 v; P& r, O v/ ] q. M1 ?
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
