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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 * k: W# m) n* R6 \$ D# L
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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! O+ H& j% h* t/ Y7 `$ t 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 9 U& H# R4 b( W& P: h, O: x
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晚餐应杜绝： ) N8 V" U6 M8 B" ]- ~- M0 R, k
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 3 J3 {: [ ^) H y4 g5 M. w# V
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, k# Z* u$ B3 f: t1 _二、给足充沛的水分 ; F! |3 \0 }- ~$ F, `3 {/ }3 ?
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 * `" w5 @5 r% ~, m6 x q
# f1 Y' f0 F- w 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” 2 S1 V! [, I% u/ w( x8 A0 I9 H
; c8 b; K: E9 A; J' k F" P 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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$ Z! \4 x0 m- P4 L7 y熬夜后的皮肤补救措施 + P0 D3 ~% y6 v$ E
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% \ M3 Z5 J2 t- O% T$ F+ Z* f9 Q, B 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。- ~9 P' l& i% [% D5 M5 o7 ]
; B. Y2 |4 m7 k& j( a& U 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。$ f2 C, Z1 l p5 x5 w
* ?: b- [9 v% t+ e/ l: f; L 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50