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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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' W1 \1 o3 g$ L) h. X6 r$ M( u6 h一、重视晚睡前的“晚餐” 5 G$ L* I. S4 i
, |- \7 j2 h' _5 z) v; r 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 2 X3 f6 g# B; q* B ?4 a% a, ~' p5 h8 L# K
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晚餐包括： 4 L4 R* E9 V9 J3 l0 ?' P) W5 Q
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 + F8 S, _9 W# G9 X4 |, K
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晚餐应杜绝： 0 H9 Z {# V, c4 L5 z
! \* x0 I9 m/ | 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 : v2 h; {, F: B ]! ]) I4 Y
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 + A- A9 l$ S7 q+ X/ D8 K
3 X8 q' F4 \5 M& {8 S! { 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 - D4 g1 g c$ p' W( J2 [/ ?3 W+ m; K8 c
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4 s8 z# a& t2 P* y! U) Q; M三、喧嚣中的“镇静” % F7 _+ X, w- l; j( n
- u) T* \. e t9 C 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 6 F$ R8 r$ r4 z1 J# q" H- B
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熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。) J8 ?$ z' f5 _/ V
2 C4 c( X" a u0 ]/ }" [3 b& ` y5 h 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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. C: ]$ i K/ m3 J, d 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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