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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” # Q7 j# I$ E5 y- F" T
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
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& ]1 M3 ~. m! U' T$ v0 `/ n8 j) K 晚餐包括: 0 b! K& Z- V2 X0 T
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。
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晚餐应杜绝:
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辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。 , B/ {. ^# s4 B4 ^' Z4 e7 ^
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; T9 M* a6 X' v2 J! M7 Q二、给足充沛的水分 $ H( `% T4 V4 | p
4 Z# H. p! _* @3 N& Z 在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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9 K8 d3 F0 E4 X+ l, S 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” ' U) k# Y. Z. C7 H l
. g, u7 F4 \9 M4 ]1 e 由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ! M: `, d% C. D) w. t
8 e: [. L' E( w2 \0 C熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。+ o' D7 N, B3 [# M) g
9 W7 O$ |# \" C% u9 ^; m 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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. @6 Z2 l" N) W' M! K 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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