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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 8 z m* B0 B g$ l o; y- B
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. L8 H6 v, _! e* B7 q一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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( L& ]7 R$ k6 O1 M 晚餐包括： 6 `% p% s- p. M
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 ; \9 c: }- }/ Z" E- d
) s, \) l7 Q; f$ U9 `9 U% h 晚餐应杜绝：
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7 P9 g- E$ t4 N8 U' ]/ T 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 4 n7 ]- C: t- h) o2 j
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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6 a+ m6 F& C$ L) ] 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” $ L0 u6 c) f/ U, d' g
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 3 G7 L8 d N/ |" V7 w, G
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' w5 b. S9 E5 T& o 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。0 Q9 A8 y( A9 w# x. I
7 d, E1 A$ l8 `( s4 {9 i1 b! l# Z 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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" S! V0 L# T0 r+ u* Y 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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