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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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' n6 K, R! q1 }+ Q4 m一、重视晚睡前的“晚餐”
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0 V5 g1 S1 G7 b q: @0 Y9 q; F 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 & i/ s, g/ X& H; f/ @
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 * j$ {8 z+ y& O3 W; }" d
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晚餐应杜绝：
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9 q& T9 x; ?. u5 G2 z8 [' t 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 + e' W+ G2 n7 u9 y. R% W
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z. U& e0 L- q. S/ U* w二、给足充沛的水分
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) L) l4 f+ A& |+ C5 j& N+ j& A/ H 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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# D6 N2 o4 x# p2 z* W 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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1 E; G: k, W" L三、喧嚣中的“镇静”
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' l+ F2 ?7 U. r6 Y" f7 B1 L; G _5 d 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 9 w) o- _. p/ D$ ?
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( a q y, B! C 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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4 \6 ? S% H1 M T 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。; U/ }1 l4 D, t4 Z0 j0 K
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50