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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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# c; M7 n0 m9 H1 @/ F+ P* v% p 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 $ {! P- V8 I$ l% a4 f; R
3 _6 {4 @. O) h( S6 Y 晚餐包括：
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* M. R/ i/ B# q 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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- c) G [" W2 ?& p0 B8 U 晚餐应杜绝： # O- J' C9 M3 J; y4 b. p1 S
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 L5 j- Z9 f0 b% }; a2 p
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& w$ Y1 d2 o* L1 _" X" W* w5 B/ |( }) ?) k7 V* [
9 Z" r0 M4 P8 {: S4 \, P二、给足充沛的水分
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# g# {" ~: o. f5 b& k) A 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 , z$ ]' g( }% `4 T$ h3 j
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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% K1 h9 T" d8 Q; a. ]/ @2 w. B
& }+ u6 k& i% ?% ]$ p r/ ?) H7 o7 {三、喧嚣中的“镇静”
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5 P8 l0 `) ~! M+ L: b) b 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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# O! t5 }. ?4 C! P3 I9 A @% B熬夜后的皮肤补救措施 , V% Q. {1 v8 f8 R/ x! M: _. y
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。, l) V! y6 B' G. A8 ?$ l9 g
* @/ I2 z6 J/ o' ~6 m, G 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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+ T7 s" r. S, }2 A/ k! b# @+ B 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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