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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 3 ]% \6 S" n- f& K2 D; f& ?- A
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一、重视晚睡前的“晚餐” ) ^* `. w$ x4 R) U+ A$ Q
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ) r% }) a: }2 C
8 G8 K. j8 m5 H 晚餐包括： 0 Q9 c) q6 G2 w0 F6 b
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： 2 D: P# o* b4 Q
3 V& w" A3 I$ |! l" P, L0 n 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 6 b! C* ^0 _' |9 E( d
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2 H; g; n9 S, F; j9 o( x# O二、给足充沛的水分 0 [) \% N! D( u- V. V* T! z% i I
/ H8 v8 ^) G0 I o e: V 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 + A( q* `2 @. g; k; v8 m6 [
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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" L+ m! L, j z7 ^# a( c; S" K m三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 9 ?7 R; Q# w _) x7 E* y
' m) P1 g1 C" v( ?熬夜后的皮肤补救措施 ( W: b# `0 O6 f2 `
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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1 ?; K! {" w9 s% n) _: `, N: B6 T 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。7 [% ^' P2 J8 H0 h6 q+ x1 v! F7 E
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50