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1、西兰花
S0 x" ~3 c5 ] 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 / _7 L, U7 k7 T9 ~0 T/ \0 q$ p- C: f
2、胡萝卜
6 \) M. c1 ^. I2 l# H7 y7 n9 ` 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。, i; V6 i- c7 d- w3 Q3 n) C
3、三文鱼
3 K# v3 S) N& T, ^. t 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 : ^, U' \( c7 r% q" B4 f
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 + {+ E& H- U2 x& B* _7 k+ I1 L
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。1 a2 T, O# N" `# ?9 A
6、西红柿 & {; P5 h% g6 y! L8 q
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 " U6 W# y4 V; l9 _& C
7、蜂蜜 & `& j$ V3 ~# E
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 % y) V2 c7 }' c- z, Z$ J
8、肉皮
. v& W3 M7 E# ^$ x* h5 e8 | 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
