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1、西兰花 ) N V5 M. f7 T! k* j
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 ( q7 s0 P# c+ s- n# i: L- ^' l
2、胡萝卜
- J3 M9 T+ ^1 E7 i' ~! O! T 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。; }! q3 q0 ^% j
3、三文鱼
- f$ O, |5 A6 I; h6 Q" e 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
6 u, }( L: ` \- K, U$ c, m0 ^ 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
6 A; M3 \5 M7 q- H+ l 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。/ u; }* f0 N+ g% h/ }& N; Q y, T" a$ D
6、西红柿 : u$ `- |3 a; f
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
! k# t/ f& p. \5 E: t9 e! q) }7、蜂蜜
4 V% `2 T4 |7 u; ^ 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 3 @3 f6 L0 q7 b1 Y, @
8、肉皮 % ?7 D- `, F G" {7 y) ^6 }
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
