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1、西兰花 9 ^4 L/ f3 f- z' ~# B, ]
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 9 k0 W$ @2 Z7 l* q" x1 X8 `! G% ?
2、胡萝卜 * t6 y! ]& f* Y0 o: A- t
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。& t* \0 s1 n4 K# ^" T% S' ?4 W4 s
3、三文鱼 0 ~9 E, X0 z, ^& t, E0 z
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
( j1 k/ }$ r Q4 v- m* O, T/ p+ u 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 ; G% P1 V5 h3 s
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
4 I' N6 C- o1 S* z' Q8 ]% p; |* r( X6、西红柿
9 \* T) R6 q8 a5 [% B' C 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
( L" h; }0 m+ {4 \- A7、蜂蜜
* d) _. L. @! l: N, j' D 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 ( O% g1 u2 Z4 t6 Z3 J
8、肉皮
- T- D- _/ T1 D; q 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
