杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 93234|回复: 23

【08.10.03】教你按血型挑食物怎么吃都不胖

[复制链接]
发表于 2008-10-3 14:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
天气炎热的夏天,是人们减肥的好日子,虽然不少人都以节食为首选的减肥方法,但是往往收效甚微。其实只要安排好每日的营养摄取,打造最适合自己的减肥食谱,就可以收到很好的效果。在此,生活家小编特地为爱美的你精心准备了多样的夏日瘦身美食。除了传统的水果瘦身餐,还有一些热量极低又能满足口福的美味小菜。让你这个夏天既能享受美食又能塑造好身材! 4 l7 f5 x4 c( C9 F, \& x6 w

7 I' @& Z! ^5 A) n6 h" e7 N  试过根据血型来挑选食物吗?真的可以怎么吃都不肥,一起来看看吧。
1 I* e& k% o! v; G8 j$ x
) m# n* k7 U" {7 ?9 F4 V; y  A型血 : k; k! U9 L7 t* v, b2 Q6 j

  y+ A, U1 `; J) I7 [  这类血型的人更适合消化植物性蛋白质,而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以,A型血的人要想瘦下来,一定要慎食牛肉、羊肉等肉类,最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取,以补充体内不足的蛋白质。 . f3 x0 h* n$ G! Y6 J* d' K

, d; o7 B, ?. U# k  建议食用:鲈鱼、鲤鱼、一周3个鸡蛋、天然酸奶、葡萄子油和亚麻子油、萝卜、菠菜、柠檬、桃。
% P6 e3 A8 O  ~" e0 ]. B8 y2 Y6 \) m/ l
  少量食用:所有肉类、鱼子酱、小龙虾、各种奶酪、全脂奶和冰淇淋、香蕉、橘子、木瓜。
' d) O( _2 ?. c0 G* i3 Y9 @% {4 t, Q
  可减肥的食物:橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。
: Q8 s0 [, v4 p* O/ Y7 o& t) H9 H0 `+ T& V
  B型血
. t! h8 \: g3 ~9 O
# I; c/ C0 }. z  B型血人是最幸福的人了,因为他们能消化各种美味食物。但也有一些美味是他们碰不了的,比如面条、鸡肉,它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢,所以对B型血人来说,减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。 0 I& o/ o7 s. H6 r- [8 o
' |0 o* {3 p: L( [' m5 n& \- ]
  建议食用:各种肉类,海鲜、新鲜奶酪、奶油、橄榄油和鱼肝油、大米、谷物等、洋白菜、胡萝卜、花椰菜、香蕉、苹果。 / B0 J) N+ d' J4 G8 Q
$ j  O% A% \/ O+ O4 V
  少量食用:肥猪肉、鸡肉、火腿、龙虾、章鱼、虾、奶酪、冰淇淋、蔬菜油;各类坚果、黄瓜、非稻谷类面包、玉米、萝卜、椰子。 3 V; `5 a6 C9 j
7 L! ~5 p8 o9 W( }( n+ |. r$ p
  可减肥的食物:绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。 $ U& B- n! y: F5 E6 R+ x1 S7 Z3 k

, J! g& E5 b  P  O型血
1 Y- P! q+ i1 `7 I5 T# j0 `" s# V7 F9 |. V
  对O型血人来说,动物蛋白质是主要的能量来源,但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品,但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物,以保持体内酸碱平衡。
3 t+ h+ \% a# n/ V2 B9 B( P4 n6 ~
  O型血人的晚餐后最好避免米饭,临睡前吃几个奇异果,它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。
' Y  t0 c6 v' ]* D# n6 |' P6 r
- W) W& {4 l9 p& @7 A6 n. }) z  建议食用:牛肉、羊肉、鳕鱼、鸡蛋、豆腐、大蒜、萝卜、苹果、柚子、西瓜。 : D& i5 _: G7 ^  J2 @+ P

! r7 g2 D0 U1 m8 N, b. F7 Y; a; W$ \  不建议食用:肥猪肉、火腿、鱼子酱、章鱼、各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶;蘑菇、橄榄、土豆、玉米油、葵花油、椰子、芒果。
* I- |( ]: v/ X# D2 V1 i3 H. `% f$ W
! J$ X/ [5 [3 }1 N) U, _5 D  可减肥的食物:海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。 5 ?. N" L; ?8 o& e8 P; O
, w5 M9 t2 k3 I2 p
  AB型血
" l+ r. X5 s3 S% `  a2 x3 t7 Y6 f) m; d5 o( {  S4 ?' E& u8 z
  AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。所以在饮食方面,AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主,以乳制品和少量肉食做点缀,另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。AB血型的人要减肥,最适合吃的水果非西柚莫属,它能帮助消化,分解体内脂肪,削下来的果皮更可放入水中浸浴,真正达到由外而内的瘦身目的。 : P  t$ J' a" a  c7 k- n+ T3 P
" x7 ?5 o% }  c6 e) M% I* g
  这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征,他们既适应动物蛋白,也适应植物蛋白,其消化系统较为敏感,每次宜少吃,但可多餐。
发表于 2008-10-3 15:13 | 显示全部楼层
好噢,谢谢LZ的建议,呵呵,根据血型改变食谱,也是不错的方法,呵呵
发表于 2008-10-3 15:13 | 显示全部楼层
 我是A型血  谢谢楼主 好仔细啊
6 _# Q. ~* g4 }! X- @西西西西 疑惑注意
发表于 2008-10-3 15:17 | 显示全部楼层
謝謝樓主的分享
发表于 2008-10-3 15:32 | 显示全部楼层
谢谢楼主的分享,这也是一个不错的减肥的方法.
发表于 2008-10-3 15:38 | 显示全部楼层
谢谢楼主的小常识,但我不知道我是什么型血
发表于 2008-10-3 15:50 | 显示全部楼层
也许根据血型来注意饮食能达到事半功倍的保持体型目的,要注意一下啦,谢谢楼主分享。
发表于 2008-10-3 15:55 | 显示全部楼层
LZ你真经典那~~偶是A型的~~呵呵~~偶确实是食肉性动物~~没有肉肉吃会很难过的~
发表于 2008-10-3 16:22 | 显示全部楼层
于由种种原因,减肥一直困扰着偶,谢谢LZ的提示.
发表于 2008-10-3 16:28 | 显示全部楼层
楼主,搞错没有哟?现在是十月份了,怎么才把"炎热的夏天"的东西拿出来呀?
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-3-20 02:19 , Processed in 0.077647 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表