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左侧卧位易致胃病
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解析：左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛，从而易导致胃病。( R( U6 s1 o/ c& t) y' {& I4 G
/ T1 B* {. W" ?3 ^ \+ @+ U 正确指导：胃病是较常见的疾病，对这些人来说，最好是朝右侧睡。从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、( N/ b5 l( [- I- B5 ]
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俯卧位、左侧卧易致心脏病/ `1 L6 U) b# M7 I7 X, J, X
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解析：俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，引起噩梦，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。 3 r9 _0 C4 P, }5 n
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$ Z7 d7 b* P4 ?左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力增大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。5 L6 U# V9 d( k# h7 k, e; @0 ?
; {; X2 s+ m4 P6 m8 C 正确指导：心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置，朝右睡会使较多的血液流向右侧，减轻心脏负担。若已出现心衰，可采用半卧位以缓解呼吸困难，切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10～15度倾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息。
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) q7 D6 V5 a- S6 `' |' E# C 右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适8 x0 e1 W. P& c* j' I
" L4 y- ^! C1 ]8 |% c a; m 侧卧位易致脑血栓$ F/ d% |! x4 l! [& G3 e0 F
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解析：可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下，加重血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。! @1 o* }) ^# X; G3 ~5 K3 j. @ m7 O8 _
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正确指导：为消除脑血栓这一隐患，选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。
+ {/ d- k9 z) H+ O a' b7 s0 i; y枕头过低易致高血压; x1 p# ^# ^; c
, D4 { W/ u0 W 解析：因为枕头过低会使脑部血流量增加，时间长了对高血压的形成起到促进作用，过高也会感到不适。 * Q" i% \/ Z7 L, q" K9 {
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8 ` Q4 o& R3 p6 u$ [ 正确指导：宜采用加枕平卧的睡眠体位，枕头一般高约15厘米。1 v$ a: S( ?2 e1 D; o
+ g1 r# D- f* ~- u1 u& M 仰卧位的优点 仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。
8 p- M3 ~ C* t+ b5 p0 K仰卧位的缺点 但有些中老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。( O, D$ b. q! }
" W6 n1 Q- I! W( ?" T: k2 a 因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。 |
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发表于 2008-9-3 15:15
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