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【08.09.03】睡姿不当容易引发四种病

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发表于 2008-9-3 15:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
左侧卧位易致胃病/ J4 i, I- A' T! y3 X

' p7 j: f: }3 {8 R. i$ P# i/ k6 @  解析:左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况,而且持续不断,容易引起胃部灼痛,从而易导致胃病。
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9 z7 S3 K5 ^( R, J  正确指导:胃病是较常见的疾病,对这些人来说,最好是朝右侧睡。从解剖学上看,胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此,右侧睡不会压迫这些器官,有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是,患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、# y, I- O2 m( V) a& |% E

' X8 C* ]' y% V  N, r3 u' T  G  G8 b俯卧位、左侧卧易致心脏病
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% u. H) F2 C7 m# J+ e  解析:俯卧位,易使呼吸不自由,压迫内脏,引起噩梦,并影响脸部皮肤血液循环,使面部皮肤容易老化。
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8 S  [$ Y1 l- M9 u  E' _( B9 A; A左侧卧位,不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢,而且使心脏在胸腔内所受的压力增大,不利于心脏的输血,也容易做噩梦。
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  正确指导:心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置,朝右睡会使较多的血液流向右侧,减轻心脏负担。若已出现心衰,可采用半卧位以缓解呼吸困难,切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10~15度倾斜的床,上半身高,下半身低,使下腔静脉回流的血液减少,有利于心脏休息。
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8 y1 P* ]& [! J$ r1 _) v. A1 t. u. R! B  右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫,影响血液回流而出现酸痛麻木等不适
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2 Z1 ~2 r0 D/ b! E* _ 侧卧位易致脑血栓
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' i; ]) F/ z7 K+ B4 U; ~( e  解析:可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下,加重血流障碍,特别是颈部血流速度减慢,易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。  R4 f9 f# L: w% E- m, r+ N8 u
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  正确指导:为消除脑血栓这一隐患,选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。  v8 Y& S* ]; j8 n0 Y$ q  ?# U& G
枕头过低易致高血压9 f* c; W6 [3 c- Z

5 z4 [2 Q+ I' e5 u: ^  解析:因为枕头过低会使脑部血流量增加,时间长了对高血压的形成起到促进作用,过高也会感到不适。 1 W* }) N: d9 E$ s5 z: q) G, S
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% r# d  K% x3 O( d' R- a4 e  正确指导:宜采用加枕平卧的睡眠体位,枕头一般高约15厘米。+ G0 t4 a1 b% v, y8 Z
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  仰卧位的优点 仰卧位,肢体与床铺的接触面积最大,因而不容易疲劳,且有利于肢体和大脑的血液循环。" S2 ^# f# e0 ^' \. L' h
仰卧位的缺点 但有些中老年人,特别是比较肥胖的老年人,在仰卧位时易使舌根向后坠缩,引起呼吸不畅而出现打鼾,重度打鼾不仅会影响别人休息,而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时,手容易放在胸前部压迫心脏,易做噩梦。
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  因此,睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位,最好睡右侧卧位,仰卧位次之,易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。
头像被屏蔽
发表于 2008-9-3 15:29 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-9-3 15:34 | 显示全部楼层
哈哈,记住了,会好好遵守的
发表于 2008-9-3 15:36 | 显示全部楼层
偶也觉着右侧卧,倦缩着腿睡最舒服.
发表于 2008-9-3 15:49 | 显示全部楼层
俺 是怎么舒服就怎么睡,哈哈
发表于 2008-9-3 16:03 | 显示全部楼层
一阵子一个说法7 L: K' I  ~: ?, {/ {
有说侧卧的号
0 L% \" j  ?: o3 v! j这下侧卧又不好了
% n# }5 I/ ?# }8 |0 {( k# [+ b平卧好& q6 e( V" n3 N* |! p/ y
那一晚上不用干别的了
发表于 2008-9-3 16:10 | 显示全部楼层
楼主分析很倒位啊,我要尽量遵守,毕竟健康是自己的
 楼主| 发表于 2008-9-3 16:16 | 显示全部楼层
偶一直是平卧的说。。。
发表于 2008-9-3 17:05 | 显示全部楼层
真没想到睡觉都有那么多讲究,要好好记下
发表于 2008-9-3 18:56 | 显示全部楼层
没有固定睡姿.嘿嘿~
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