杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 58110|回复: 22

【08.09.02】女人气色不好吃什么?

[复制链接]
发表于 2008-9-2 17:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
女人气色不好吃什么?
! Z4 C9 ]7 n' @( V! {/ M9 N* m
  n2 s# e6 @! ~+ c

* V+ Z& A2 J. y9 [3 p吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响,可以形成不同类型的体质,从阴阳两个方面分有:偏于阴虚型或偏于阳虚型。
5 S. i% F; M$ P$ H1 p" J9 i
) M4 M% q; A# ]% u  根据月经情况大致也可以分为两类:月经稀发或月经量多。
, Z7 a$ k& w3 Y4 {7 J& b9 @# F( t- a& m! W& h
  一、月经稀发:如闭经、月经量少、月经后错等。
8 h+ C5 A1 d7 E& s$ }0 U9 Z# Z; V- g4 f
  属阴虚体质者:
7 p+ V' X4 p7 n0 |; v" x" Z, W8 {: k0 J; h# V+ [
  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干,五心烦热,盗汗干咳,舌红,少苔,脉细数。" n: \8 w- z! W- T6 G$ C
+ h- \6 i8 d7 c
  奶黄香粥/ @! U; t9 L8 N$ I7 P9 F3 R
% w7 z) b. @8 }# g% `7 V
  主料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克
  K: q, D1 x2 Y+ u7 H! e  M" |, a4 e# I8 }, f+ f. N9 g
  配料:冰糖适量。
. r5 Y9 m" ]* Z: h$ s0 I4 p# w+ X; _- L5 L
  制作方法:, O" L  N; f* y

" H  Y8 R6 y# u$ x  梨去皮、核,切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟。
' T3 [( j  ^  H( @8 t( p
6 R) Q7 C, w  j8 y  鸡蛋煮熟,取黄,打碎。
6 y7 Z2 i  S2 v/ l$ h* L! Z  ?
+ Q; z6 ~2 |; A$ d6 l" S- A9 V  牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。6 P; b6 s* O; W' s: X6 d/ D

' R3 g1 v  S' ^; K  将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。
9 J" |9 L  X+ u2 X; A2 @* |2 {5 o) F/ i* a- j/ l+ E' ~/ y
  功效:清热润燥、养血调经。) @# Z$ J; D# P; |
, G& z5 P6 {5 r% P7 o5 W
  食谱分析:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠。治疗各种虚损之证,牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸,脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。
6 M# |. j( F; F' `. k$ _  z0 X2 r5 h. u/ i
  属阳虚体质者:
5 ^0 d) ]8 W& d- ?& h0 \& R& Q7 a
' O- Y2 u: G; g) m7 k5 l7 O/ v  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄,神疲肢倦,头晕眼花,心悸气短,腰膝酸软,舌淡,脉细缓或细弱。8 g0 k1 p9 u; ]- }

& ?1 V: q+ t8 n6 i4 `% `  黑糯米粥2 h" i6 j( ^2 O
5 S/ ]4 S! l% J' e* B% ^3 P7 i
  【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克9 F0 C( [; ?- B$ m+ i
6 z- s; m0 m, J% g* F
  【配料】红糖适量
  x& l7 J, }5 c' v4 }* a$ N7 B" V2 L+ u: Q# Q
  【制作方法】! h$ ~0 I8 s( P$ |/ h& R

4 n1 T% J3 t+ u/ j) e$ G3 j  大枣洗净待用。4 m; ?  E2 Y3 I. G

% T9 C( G; Q+ X  桂圆去皮洗净待用。
% U# l1 g6 K$ o3 M5 Y
3 p: R5 Z0 `/ T. L  黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。& L  T7 O* D6 j3 U$ @

0 C% T# `2 t0 M+ C, U8 O% y  【功效】温肾健脾补血调经
* [' A+ X, w: x% [5 J0 R/ H  n9 O8 b7 l' ^9 {3 U) |' X
  【食谱分析】大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。
& X3 P: O8 ~5 N' X  ]  {
0 I% q9 H5 [1 E0 f0 h2 d  U  此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋补强身美容的佳品。
2 |1 R# t8 K" W
6 U9 N7 c/ L9 u7 j4 W  二.月经量多:崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。( n( u! L. _8 K: a+ ?, \

; _7 U- v5 U' u+ Z8 u, l  属阴虚体质者:' u# Q7 N5 O3 y: N9 B4 A4 t  [3 U0 @

) f" D# a7 i/ `4 Z# P5 ]  经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。
8 y2 f' p( U$ M4 O0 V
, h2 f/ t; g8 s% X/ m% O/ R/ q  经血鲜红,面色潮红,烦热少寐,口干便结,舌红,少苔,脉细数。$ s; \! e3 z$ g9 _6 U

. t/ R6 q6 |) o  莲藕木耳老鸭煲
; K: G. ^% T3 h0 l) B0 r( O0 e, I) F* @7 l! f
  【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只
1 j; _8 P  W( w* H- |) S- U* V* R
' m1 g- ~6 z$ p. Z. R. z4 t  【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量! _4 W2 n! Z% u/ t" O- U

, y  W' p# R* R  q  【制作方法】
2 A5 s' x8 y) n1 @4 o. q) s; Z  L5 K+ E% I$ {( e/ D/ O0 i
       莲藕洗净,切块待用。
* E/ f4 O- }- U! x$ U7 C4 R
% G! B" C# o7 @5 E  黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。8 R0 m8 z5 b0 C4 J% a
3 M" {- t$ K2 x
  老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。0 k8 ^5 t5 a7 l. a* p, C
6 t6 S5 q1 ^$ Y$ p% E3 n& b9 Q
  【功效】滋阴清热凉血止血% B8 J) H1 U6 O+ l6 i
$ \4 [: X# A9 V/ C9 Y1 y3 K. F
  【食谱分析】莲藕为干涩性凉,入心、肝、胃经,能化瘀止血。黑木耳凉血止血,利肠通便。老鸭味甘性寒,滋阴养胃,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。9 I/ t5 W& K3 s2 F
2 ~3 }" t# Z! z  L' H! ]
  常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者,效果尤佳。可以滋阴清热,调整月经周期,减少出血。
, m. i* v4 ?8 ~% G$ s( x9 {8 h9 E9 _2 s
  山药栗子猪肚煲
6 R6 W3 i# ^) O  r, [' d5 V/ y0 ?% H( \7 p9 F4 ~, `: w
  【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个
" c5 ]" E4 w* z7 {; H: `0 O+ C  O1 h7 M  `9 K
  【配料】生姜料酒精盐适量4 L* @# R4 |$ w" \$ f
1 x7 s3 _% ?3 V$ ~
  【制作方法】
0 O$ B. j* p7 d8 L4 X- n) X$ R4 W# m/ \
  鲜山药去皮,洗净,切块待用。
9 y- E# H' {4 K. {" k  f" r1 ]  f  \9 B- P2 U
  栗子去皮洗净待用。
1 c& t2 |3 D  R0 [- A" M6 m% l2 J5 |* `
  猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后,用水洗净切块,加姜、酒、清水适量,煲至八成熟后,加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。: }$ a" _9 j' \  j* f& _
  D% d/ M( c* g, U2 P6 C3 }! q
  【功效】健脾和胃益肾调经2 z9 n9 ?' ?/ l5 @1 x  ~

7 _- `3 t) R7 ^2 T/ }  【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经,补肺健脾益肾,性平而不寒不燥。栗子味甘性温,入脾、胃、肾经,能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温,入脾、胃经,为血肉有情之品,健脾胃,补虚损,是虚劳羸弱者营养的佳品。* e: f0 R, \$ t% T6 Z
1 e" k1 f" U% {% |
  此 煲鲜香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虚弱者食之甚佳。  l3 W$ j# n8 e, [& y$ R
+ f4 Z: _7 }* J1 i1 u( R+ M+ t
  饮食禁忌:阴虚者,忌食辛辣燥热之品;阳虚者,忌食寒凉冷积之品;经少者,忌酸涩苦寒之品;经多者,忌温热辛辣之品。! A6 u1 @( [! O4 l

) l& k: [' u" D+ g& D- k7 }# ][ 本帖最后由 腊咖啡 于 2008-9-2 17:08 编辑 ]
发表于 2008-9-2 17:12 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享!试试看吧!
发表于 2008-9-2 17:16 | 显示全部楼层
真的是搞不清楚自己是屬於哪一種?
发表于 2008-9-2 17:20 | 显示全部楼层
收下了,回去漫漫研究
发表于 2008-9-2 17:21 | 显示全部楼层
亲爱的亲啊,太谢谢你了!抱加家罗
发表于 2008-9-2 17:40 | 显示全部楼层
看完后,搞不清楚自己是哪种呢,怎么办?
发表于 2008-9-2 17:53 | 显示全部楼层
唉,都不知道自己属于哪种,貌似需要去找中医搭搭脉,调理调理~~
发表于 2008-9-2 18:37 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享,回去漫漫研究试试看吧!
发表于 2008-9-2 18:54 | 显示全部楼层
谢了楼主,偶有空做糖水滴时候会考虑尝试滴
发表于 2008-9-2 19:03 | 显示全部楼层
不错,操作简单易行,试试看。谢谢楼主。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-12 17:48 , Processed in 0.051997 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表