【08.09.02】女人气色不好吃什么？

腊咖啡

女人气色不好吃什么？


( E: h' R$ n- ~2 \. \% t. J
/ M1 u4 M2 j4 n9 ]* T* C$ l  l/ B吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响，可以形成不同类型的体质，从阴阳两个方面分有：偏于阴虚型或偏于阳虚型。

7 E0 O9 s3 s! v$ x; Z　　根据月经情况大致也可以分为两类：月经稀发或月经量多。
! Q; X9 i6 a7 S
3 |0 I% F- v, {3 ]　　一、月经稀发：如闭经、月经量少、月经后错等。
/ Y' z( X1 p& p
9 e* y# o- A! m% ]* k  i2 \　　属阴虚体质者：

　　月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干，五心烦热，盗汗干咳，舌红，少苔，脉细数。

7 H5 a8 s6 @( T2 ^" W　　奶黄香粥

　　主料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克
+ J8 }7 b6 Y" V' p
# K4 h+ X" O- b# h2 y$ P　　配料：冰糖适量。

　　制作方法：

; i' g! \# W5 P* r9 `7 C　　梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。

　　鸡蛋煮熟，取黄，打碎。
0 J; t) w% c3 z* g1 N2 P
' a0 C9 ~. O7 W$ y0 t0 f6 s　　牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。
# g( G5 ^! N$ X; h2 E
: j+ K6 K9 W1 [4 S, `　　将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。

* v" E: C4 C$ B; A6 k- R　　功效：清热润燥、养血调经。
& U. t  F( u. A% }
　　食谱分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺经，能养血补虚，益肺生津润肠。治疗各种虚损之证，牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸，脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃，补中益气，除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥，养血益肾，含大量卵磷脂。香梨味甘性凉，入肺、胃经，能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。
8 s4 \0 j' t8 a  ?- @
7 d, z) k+ p( n  W& h- n5 e0 b& a　　属阳虚体质者：

　　月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄，神疲肢倦，头晕眼花，心悸气短，腰膝酸软，舌淡，脉细缓或细弱。
; e5 ~' R# x% s( _+ ]) G' t; s0 o
% b1 ?* d7 h; |  u; x5 o　　黑糯米粥
$ }. @. h; V( N5 `% p
　　【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克

1 d. z. |, T$ l; o4 h: {　　【配料】红糖适量
  E) `/ X/ T: r
* @% L$ ~6 [$ ]6 |2 A9 A　　【制作方法】

0 i1 V4 z3 ?& x6 l　　大枣洗净待用。
& o. }# X# A* z! n) K- s6 z
　　桂圆去皮洗净待用。

( U, _2 c  h) R3 k　　黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。
) N6 W  W! Y1 w: E! q
　　【功效】温肾健脾补血调经

　　【食谱分析】大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。

0 a% v6 q& u0 q  |　　此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品。
- ]. G! v2 v& A" _/ ]
  a! V1 d/ ~0 h1 g　　二.月经量多：崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。

* U& b; w- t( f$ {　　属阴虚体质者：
4 ?- X& x( b# @7 p2 y
　　经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。

　　经血鲜红，面色潮红，烦热少寐，口干便结，舌红，少苔，脉细数。

8 n+ Y% q0 A* @- K' ]( ^　　莲藕木耳老鸭煲
" `: k$ u' y% E. C' q7 [# O7 B
　　【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只

　　【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量

. ?9 u# L4 |" Q) k! G! Y& _6 Q　　【制作方法】

5 G6 }# d( `* ?0 P' K/ O+ M       莲藕洗净，切块待用。
" \! w! u- C) a) y
　　黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。

　　老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。
: O) x- ]5 W7 f# j, v3 u
8 O7 ^: C9 p& ?4 W0 z: q/ Z) B5 [/ S$ w　　【功效】滋阴清热凉血止血
, n" b- ~8 E2 K. d
　　【食谱分析】莲藕为干涩性凉，入心、肝、胃经，能化瘀止血。黑木耳凉血止血，利肠通便。老鸭味甘性寒，滋阴养胃，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。
9 G- V) p! t% N- c/ E4 s
　　常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者，效果尤佳。可以滋阴清热，调整月经周期，减少出血。
/ [+ H  l% K3 B- N) p0 H* a' u
　　山药栗子猪肚煲
1 O: u$ g# F  Z% k
　　【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个

# }, U# z0 x/ K& ~　　【配料】生姜料酒精盐适量

1 K4 R/ ^, |' T4 u$ M　　【制作方法】

0 p! k# L9 H" w1 p　　鲜山药去皮，洗净，切块待用。
% L/ d% b( Q' ~% v
　　栗子去皮洗净待用。
; j; z" z5 V' e, g
! R6 s6 f$ P3 |. p, t0 S　　猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后，用水洗净切块，加姜、酒、清水适量，煲至八成熟后，加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。
2 f2 r1 K* `  \5 D- E
　　【功效】健脾和胃益肾调经

　　【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经，补肺健脾益肾，性平而不寒不燥。栗子味甘性温，入脾、胃、肾经，能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温，入脾、胃经，为血肉有情之品，健脾胃，补虚损，是虚劳羸弱者营养的佳品。
4 o+ r, @5 H9 R" W" A
% l2 M0 x0 d( |6 n9 a4 Q/ k　　此 煲鲜香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虚弱者食之甚佳。

　　饮食禁忌：阴虚者，忌食辛辣燥热之品；阳虚者，忌食寒凉冷积之品;经少者，忌酸涩苦寒之品；经多者，忌温热辛辣之品。

- V1 i3 ?5 c% d/ ][ 本帖最后由 腊咖啡 于 2008-9-2 17:08 编辑 ]

88ALICE

谢谢LZ分享！试试看吧！

godesa

真的是搞不清楚自己是屬於哪一種?

pieshangpieda

收下了,回去漫漫研究

qiweiwei

亲爱的亲啊,太谢谢你了!抱加家罗

topink

看完后，搞不清楚自己是哪种呢，怎么办?

joy.xq

唉，都不知道自己属于哪种，貌似需要去找中医搭搭脉，调理调理~~

月香儿

谢谢LZ分享,回去漫漫研究试试看吧！

ILOVUTIK

谢了楼主，偶有空做糖水滴时候会考虑尝试滴

水动山不动

不错，操作简单易行，试试看。谢谢楼主。