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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）) q4 C9 F! K* e; ^
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。 Y+ d/ `9 F" y& Z- v
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
. C3 l: z4 ~. a4 L/ ^2 h仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
- w. n* | p- j常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： \$ T2 V* q& N' ~3 ^% i4 T, a& `
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 . v+ p! @2 k3 t% _
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 9 y# B% ~1 G' ~8 E7 _: D
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
3 o$ C3 p3 O, d/ {9 m- f R注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 ( j5 q2 q4 H, r3 p- B; k; ]
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
/ ?$ L- W0 K2 J; ]9 @# I1.上午一杯绿茶： 4 {* ~- q, f4 X5 a2 D8 q3 s
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 B- h! ^' v" o2 F
2.下午一杯菊花茶：
$ K- j, q1 P' n- t1 p. [, c% F c菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
7 A! N; N* A, o6 V7 U7 j5 ^5 W3.疲劳了一杯枸杞茶： % J- p% p& j6 e% G. F/ m" h4 r
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
" @3 y% `5 C. q* [7 g4.晚间一杯决明茶：
; z) b, D: T# k% {4 Z' G决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 + X% \/ y- O- k- N( U2 d$ C% ^
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 - p+ s. q- s; P" v
绿豆薏仁汤
: t, \2 ^; j+ \$ L6 | x# ]1 z7 [绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
k3 [6 E' m) W杜仲茶 7 K2 j- _) J1 E0 G4 y+ w& V
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康