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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：' g9 U( A2 Q1 {/ I: {7 c
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针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。) h' ~4 P E* y
# k6 S5 g# s: V/ d喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 8 M7 F# V( T; \! s# H1 G: q, Z, x
4 j+ _" j3 e l/ L3 v1 d接着酒说说绿茶减肥的办法吧：7 ~% A7 E) L7 d7 N) U9 Z8 Y
( d3 K/ [" t: ~" _6 N1.绿茶＋优酪乳减肥法
4 @$ g! D1 j( z7 X7 Y! d' c: s汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 _1 {5 Q% P7 a A* P5 I# e
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2.绿茶＋柠檬汁减肥法
5 h N+ { w- X% B& r6 J- y 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。& h8 I2 F- {0 ~! q
& W5 h% e: Y, x+ W# q) t2 Q3.绿茶＋苹果汁减肥法
7 [" t& D& {' N" g$ ?$ g, l! ?1 G将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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