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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：4 b+ ~# D k) U
# n7 {% T6 J/ {1 h4 R) L针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。 I+ J+ P: F# X: I. K7 t( s: r7 B
: w( C) k; g" l0 b; k. `, ] G喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
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* P( A, i7 i1 B/ @; q8 d接着酒说说绿茶减肥的办法吧：$ w: @) w( K) }5 M) K
; K% X$ M' A( @, l1.绿茶＋优酪乳减肥法 0 D' g' l( d3 c' y
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
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2.绿茶＋柠檬汁减肥法
U2 y% ^0 ^6 A" B) Q( d8 \2 g1 ] 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。5 z6 Z9 _/ X( N g, \
* x6 `9 K0 B$ s, U1 y3.绿茶＋苹果汁减肥法 " `, z6 p* T; h1 {0 \& v
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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