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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。" M6 M, D7 o, f! I% g0 J5 I8 V& o
作用:补心血,健脾胃。
& S$ Q3 o. ?' i+ D# u6 @功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。# x! u; b6 t" E6 Z
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。! [& }4 E7 `$ p$ t
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
/ k$ r# M- K- o4 ], D功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。& N+ ~4 B8 t8 b" p: n
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
6 Q/ {$ g6 Z, X- N3 w- G% Z4 h+ Y作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
0 y& @& ^- F4 b功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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[7 J r6 f; L; n. M4 N# l4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
4 u, W; h) @; A5 l: m作用:生津清润、清热化痰。 M( x7 Z' p. \
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。" N, g$ F$ j- n: J, H0 J
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
: L Y" f& w/ i: v, p9 W7 }作用:养血和血,润肠通便。2 j% g) _. ?8 W O! y
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。" x9 v2 ~+ i7 v) d/ R. P" ]5 q
1 E1 Z* r& e0 E/ H6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。3 N! L$ z" {# [6 `
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
" [. K7 u$ ?3 N& S功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
: `: R, t- @& N作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
; q8 b- p& T/ B% }3 p# l" ~( k功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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