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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。- c7 m8 X& ^7 n/ N; t
作用：补心血，健脾胃。
7 M/ W C% }* G功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。* I* e# T+ L. j/ k+ v3 R5 }8 p
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
9 H9 h0 h1 ? Q: [6 E功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。9 Q! K" a! J- S5 G. t
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。9 k) V# e# X( V" M; C) o
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
- r; R8 C/ K& w6 \* t- N功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4 M; n$ B( ^* T& M% E4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。! W* g0 ]+ N9 S/ Y
作用：生津清润、清热化痰。
4 A. Y J0 C( ?5 m$ B, E: P8 T% P4 I功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。+ Z- v4 j! [8 L, `$ E1 K% c. r
) t/ i8 ^2 u5 z5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。4 n Q/ B& L. E0 L2 C# t' Q5 I
作用：养血和血，润肠通便。
' w# e8 W8 I$ `) I) Z' E' Z功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
/ Z+ E' c0 S% ~/ u' o! y作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
, p9 f8 c. \$ o# e功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
H& K: M# J' m2 a5 {- m. d作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。: C" O% ]$ Z6 G. r, C8 y5 z
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 