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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
6 N2 d# C& A6 J作用：补心血，健脾胃。: X$ p# c9 w' d1 i/ Y
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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8 ~, B! c" I* ]2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。 v T) `5 [. [2 D7 k( }+ i
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
: l0 ^; {: w: k, D& F功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
8 |0 `! e- |+ B5 M作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。2 W, x% @* Z5 N/ B* q1 D* l- T- a
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。, B8 W6 P: l7 N$ K- D0 u# ^* j
作用：生津清润、清热化痰。' `) x, }9 Y, x& r" s
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
# \$ j0 f* Z. F4 c8 I作用：养血和血，润肠通便。7 ~, u3 P2 b9 u+ {# U6 N
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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9 f- \* ~/ X; Z5 x- C' F6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
0 p+ i$ h9 Z, I# J3 `作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。" u+ e; B5 p, \/ L3 V' s
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
3 i1 _, [6 g5 z' t作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
: I6 b5 N6 W/ B( u; ~# a" P功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 