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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
# Y: A0 R" i0 b+ W f S% R3 C" b" \作用:补心血,健脾胃。 M0 c& b: F: s) C7 K, F
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。2 H/ ^3 K8 J- \+ C+ h
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
8 |' k& [( ?" o/ w H* w# J6 Y作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
; ^) t* H! l" \) F' s功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。) @9 K0 f0 F; f I2 A2 m$ t
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
. e! m$ K, A- B4 v( c3 K作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
! a3 _) A$ U1 ?! Q* A功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。5 g/ }* s [$ t4 A) z3 A
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。" T) | r# F2 K7 A
作用:生津清润、清热化痰。3 x [; I6 j6 [: I+ ^
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。 e3 | I. c' s. ?, F9 t
* s# G; d8 z, u' U. H' A3 ?5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
7 ]; Q! V9 E9 u" @7 w, X作用:养血和血,润肠通便。- v9 l L3 w7 E8 B
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
6 I& M6 |, Z, ]. G+ ?: P$ ^作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
* x0 J) |+ L1 s+ w1 S功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。 f' i! q1 T. P& X/ I* Y# h8 h3 A
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
/ D2 s5 L7 W- h# o7 t作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
" f1 E" H1 n1 N: V, j6 ]功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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