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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
# Y: A0 R" i0 b+ W f S% R3 C" b" \作用：补心血，健脾胃。 M0 c& b: F: s) C7 K, F
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。2 H/ ^3 K8 J- \+ C+ h
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
8 |' k& [( ?" o/ w H* w# J6 Y作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
; ^) t* H! l" \) F' s功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。) @9 K0 f0 F; f I2 A2 m$ t
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
. e! m$ K, A- B4 v( c3 K作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
! a3 _) A$ U1 ?! Q* A功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。5 g/ }* s [$ t4 A) z3 A
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。" T) | r# F2 K7 A
作用：生津清润、清热化痰。3 x [; I6 j6 [: I+ ^
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。 e3 | I. c' s. ?, F9 t
* s# G; d8 z, u' U. H' A3 ?5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
7 ]; Q! V9 E9 u" @7 w, X作用：养血和血，润肠通便。- v9 l L3 w7 E8 B
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
6 I& M6 |, Z, ]. G+ ?: P$ ^作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
* x0 J) |+ L1 s+ w1 S功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。 f' i! q1 T. P& X/ I* Y# h8 h3 A
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
/ D2 s5 L7 W- h# o7 t作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
" f1 E" H1 n1 N: V, j6 ]功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 