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1、头皮屑 J7 N5 l: i8 K* N7 n! ?; E1 i5 e+ N
2 N% t! s2 _# ~. s# h+ o' A 可能缺乏的营养素:
& C( H- Z' U8 [9 g7 g3 F/ j; \' M+ o2 C8 U3 L1 _( \
维生素B12 6 N8 W( b0 y# D- q1 b
/ c, W2 P9 R( v$ ?
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
r( } j- e, x% o7 e+ S: D! U: `3 P5 \& Q
维生素F
5 Q5 c/ m% O u# W
% \" ]( e) D8 C y+ t! J 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ! S G5 T* v- K/ q: s0 Q, C" H
! Z' D# I1 }+ v) l5 g) l- `
维生素B6
, _% g/ l$ v- \2 A3 D
! \& ~6 [0 Z6 }3 |3 D8 N" A 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
: i' i; \# Y9 c2 R- X% R( f7 n% t6 s: v0 Y" \* h- j5 X) o* q
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
, S- n7 Y; X* t, p" e3 `
+ }) Y( G% I* m) _- r2 h; F 可能缺乏的营养素：
$ W/ B( g; v" l' t8 _- f# A% {( W
" }2 E% y5 l$ m: Y% R& u I 复合维生素B
3 t c$ r/ @$ ~; E" k, u: F, K4 @% J5 c( M/ \
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
* X. a7 Y7 c$ J$ }9 T- u3 E" @
& r! z: r0 B! T3 a 对氨基苯甲酸8 P! L$ j0 L7 v3 v+ c
S5 [0 Y0 L( m, X( o6 B# N 需要的食物：葡萄干、甜瓜 $ |" s; M* j6 p7 O5 y0 a
5 M* B: j4 x+ s1 x$ n8 h) B5 b( V
维生素F
: `2 b7 T2 C1 m J* k& c9 x. }; l. ^: o% W5 `
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
# C3 `: G2 t, W6 m9 `3 q, u1 R6 j1 q7 m: _7 L* s3 b6 b
碘 & ? \6 m4 u* a: [, ~9 P+ ^) F
1 k- F+ g1 _5 ~( R" N 需要的食物：盐、奶制品 : v* K! W1 ]( w% C! B' a, y* A) `1 k
. [8 d$ e3 z, R" t1 l6 D1 m3 z 3、脱发4 o$ l$ g, a4 m' R$ p2 S
! _& M; T& M& M- K; f% K- T9 B% K& _ 可能缺乏的营养素：
$ E* v1 ]0 F% B, p/ R7 `7 o9 o: A. J8 D" I
维生素H $ L( s# M/ G! t. y& ]' B
# F: e; M) q0 c' X, \$ ]' l# p 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 , u" m8 P+ E4 F6 C
7 f. l5 f" ?% k. P7 ?
肌醇 ( J3 b& W# q* `& n
' i" ?5 r/ j6 _; H0 m
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 0 N+ K8 \+ k* h8 s* s& n
2 l$ X+ k, | n 氯
4 C! o! X1 M$ z. a0 c
( ^, u& M' s0 Y$ d' c3 j 需要的食物：一般食盐
0 r6 Z# I% f: m; @4 V
( H" g) z5 ~0 u 复合维生素B # r; }# ?. V Y" N$ B# [
1 I- i; T4 [, i0 m# k8 H
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
Y8 o) M# }9 m
& n: u3 j7 p' h( I9 } 和维生素C、叶酸
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8 X, ^* c8 ]6 Q 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46