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7 D/ P9 [: @( g# D( }7 j女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？: d5 B# h% i9 c+ c1 D& K
T- Q, z8 A( T( D卵泡期枸杞补血
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3 P" _3 T6 T; z: L" h: B5 G此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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0 N) P( \6 ?. t. V, m# Y% b3 _- t排卵期丹参补血; u% P; L% }7 s/ [
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。2 B# h, Q; ?6 ]+ U- T8 Q
+ U. U& h( t3 z& Q0 {黄体期熟地补血. a: b5 o9 j7 B6 c
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。9 W6 ~% L7 _" q3 h5 T# T
" @5 K! Y% f/ N" x+ C* T8 x经期肉桂补血" c6 M2 Y! J$ e& Y2 {( A
# E+ R7 E9 k5 {3 {: }, x4 y2 U# T此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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孕期红枣补血
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9 `" x. m1 Z; U! I红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。' Z: m* R% P' @2 t, t1 b& J
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哺乳期当归补血+ P8 N$ i- y$ |! w9 p; k
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。: X; p7 z3 i! [& P* D
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月子期阿胶补血
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# n |" F# c( u2 ~7 T少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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