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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？) x" l5 O# v7 S0 h2 h+ M: I
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卵泡期枸杞补血
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: G: w( \" `3 C5 A: Z- R此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。: F5 Z- ?' h0 q3 I1 u* d( `
, M" |. [, [: F' N排卵期丹参补血# z6 J6 l. H6 D9 S* a2 v; P
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。$ ]0 p: S+ R9 T. a0 q8 e, G& a$ j
7 C' w9 Q! S/ U4 s2 x. r5 Q黄体期熟地补血9 S) @9 W# l" B& h) k$ O% m+ O+ L
, i) f# M* I9 U% q1 m1 D" ]) K7 z此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。4 w' _, @5 K3 a p6 {
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经期肉桂补血
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！8 l m9 W- K' `! f1 P' }
/ O5 S, \, |, b% @7 g5 r. s/ C. B孕期红枣补血! Z( z( R4 v- z" }+ N4 u. K0 h
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。9 a, ~! U! w& X, L
) [6 c# Q% h; W( L7 Z; u哺乳期当归补血
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2 B5 F8 O8 r$ ~新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。+ n" m3 \/ T; p/ ^. d$ M; R
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月子期阿胶补血9 A* x2 Z' z- A( p% D9 z2 u* P
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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