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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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! Q. U. q3 z+ {食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。1 o$ k T% p7 S6 e
5 y4 y* [. R$ b% m0 J3 k% b- u功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。0 Q: |8 N; l) V3 V% ~
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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% b2 t9 t- _% @2 g0 x9 b食疗：什锦山药泥; \4 q/ e4 J$ m! v7 e
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。 g, J+ ^* K/ j6 ^( K
1 I$ o+ u- U7 L+ C: p5 z3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。% O7 d% w7 p8 [( Z! c m+ y5 J7 f- I
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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0 h D2 V6 I) J8 F功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。2 Z- B5 W8 P6 N" p8 _
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜2 i/ d( h9 H( h2 ~+ L. s) s
3 {+ |; M8 S8 X做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。& z1 x; {5 _ @7 @- x3 p
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。* u9 S1 {: t$ ]9 S: _/ L4 C
$ d1 D. I- E; G9 S1 l+ I5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。 O+ ^9 b* T6 j+ a% J7 m1 K p
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~