【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
' e$ E, E' z( L5 m& g7 K+ `动作一：

- z1 h3 y9 _' x. [9 t0 J# M　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
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4 B2 v: D! x9 T. [# U[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作二：

/ B: O$ D8 P0 r" C# X2 g　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

8 g& O$ Z1 u$ h[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
; M/ s# i) l% Z; B4 _  e3 G动作三：
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　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

# G7 U: R) Q5 P( {4 H! C: t4 Q4 U! i[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作四：

9 k# ]+ n$ k) E2 Y( T  _　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
! D8 p: H, y3 F0 _" R- O9 B" u; m5 I% I这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

6 l" T7 P4 P( T! Q4 b# c$ f[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
: o6 }' ]0 o% ^# _今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂