【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

  k% v+ y+ F0 t6 }1、推拿双下巴

) I! d9 s8 l9 A进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
9 J+ z: H2 ^7 l- f/ Z  _
2、抓住皮下脂肪，想上推压

# ?$ D* Z9 e& @9 j; P9 Y0 ?用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

( h! ~$ k: j& a( b- ?" k/ O利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

; l) e" n7 n/ j8 }: I; Z8 q4、完成的重点刺激
: A6 @  O6 F3 ]) {% T2 r
3 P- s4 d3 i8 G! n' `3 k; m以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

4 ?& B5 m2 _" e$ g# J! C3 ^7 T
( n  F) x0 k: [3 p; o5 g
二·指压穴位法

3 i9 g' s4 ^: K- d1 e1 r4 n/ N指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

4 E- v2 Y1 l% G  s% p2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
% b% O& t  z! P
9 P- |( d- c- }0 |
) G$ |, k) |: \4 U; J& [' ?; M
三·双下巴减肥运动法
: |/ v5 F1 n- ~6 y
8 L0 H! r+ q" r* O! n; X* S指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

, y1 z0 K8 Z/ d8 Z2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
) o- x! K- x% e$ y* W
4 z& N7 X% l4 K4 _3 ]. o& A3、然后回复动作1的姿势。

& q4 K3 z1 N9 p" T, w( r4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
" f' Y* X' F/ j8 S1 \
- {3 V) g9 \4 s* f" y# E
四·食疗法：

8 [5 J9 `: V- K$ E6 W9 ?3 o在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
8 F; a  k) E' R$ e0 q
+ e2 t0 M: J9 w, q% g7 d日常护理：
. F) _( L- n- J$ M" [% \
7 t' J0 g+ u# G: F# N  e2 ~+ F·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
/ W* }: Q7 x6 n
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
2 Y, e* l9 M* Z9 u2 u) ~+ t, G
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

! i4 l) C9 e% c$ s' E·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

8 O* E$ M4 `# o双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
) S  T9 ~, L8 W9 [+ z
6 \- z: q) F/ G; F! `& L0 L1 S
, l. S5 f% @# A# x! o在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧