|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！2 x) D- F1 h" K) _5 y
% h b G& K2 g1 }; g8 C {8 o& k 芦笋：含丰富维他命A同C) u& O U# h* e1 G' A6 i* O% `
热量：66cal/一磅/ S$ V$ ^( \. B
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。& K, N% q7 U3 T3 _* K+ B1 o9 d* l2 v
; p& U. \+ B4 |/ @
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
- f0 a$ ?0 u& l9 P$ c 热量：19cal/半碗- i, h3 d% Z4 X# U& J$ r, r. k
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。# j3 X- p# d/ L& C
7 Y" T3 @6 J. k, X& ^ 鸡肉：鸡肉热量很低. q: G; j; u" T. n+ E6 C3 b, j. ^0 O
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
0 ` F$ Z2 U! q2 P& a
I8 E3 Y" r, }( w& E 土豆：水煮土豆最安全4 T6 p. d1 v3 L
热量：145cal/一个大薯
" x* D0 n! L6 j! y. F: [3 }( S; _ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!0 i4 A" N- M. H- O+ B, Z: W
6 d' c. X; t, l( Y: w' q
海鲜：海鲜是减肥女士首选& N% d/ @ p: n; D# }1 S
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
* y$ y# c X) j% R7 u 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54