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春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!
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芦笋:含丰富维他命A同C
n6 H' m* V8 F# b4 U 热量:66cal/一磅! v- |; ]' e5 n T
芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
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茄子:茄子阻止吸收脂肪作用1 |+ h- a/ [6 R8 ]1 C9 T9 Z# U
热量:19cal/半碗
. S: e3 K1 n; H 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。+ w' G. n9 ?- V2 F8 _3 R" [/ S* N4 t
# Y) F$ B6 ^1 G) D 鸡肉:鸡肉热量很低% G; P+ U, B+ Q
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。# f% `& y' V) {% a9 U$ _ Z8 u- Q& W
8 x+ G) j; ^) W( o0 W 土豆:水煮土豆最安全
, q, X$ N8 l9 C P* k7 Q. G& B% Q 热量:145cal/一个大薯
0 {. U' g' K+ K7 r% l6 v1 h 食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!
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海鲜:海鲜是减肥女士首选
: Z2 G3 H0 M! Q/ k+ ~ 热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
, `" I, k! E( E' p7 R \1 P 一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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