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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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2 ?$ O4 M/ C- f& i: c- q 芦笋：含丰富维他命A同C0 Q% [) X& D% [8 _' ~
热量：66cal/一磅7 ~4 v; s3 J. i$ i% p
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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8 @4 e; s- b, r6 ` 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用/ R+ g# a5 h* Y# Y) J5 N
热量：19cal/半碗0 T: w7 P8 T* E9 @ d- n( E: L0 o
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。9 ~! N* |: Z3 V2 {: ]. G
6 e5 c2 h; E$ s. M* o8 I 鸡肉：鸡肉热量很低1 e3 }# Y- b7 O. f# t
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全! r L% L4 U7 a& G
热量：145cal/一个大薯
4 H! C/ G5 e1 e! J+ P' N" u k& \ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!( j3 m$ H$ Y9 Y0 o0 L. o0 M9 |
6 r P0 }, V$ J4 ? 海鲜：海鲜是减肥女士首选7 t8 ?9 \& K, O
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士( \, U& P' v% G6 ^
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54