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<P><FONT color=darkred><STRONG>章俞</STRONG>/<STRONG>文</STRONG></FONT></P>, x7 @4 V2 O8 S, G& z. @9 Z
<P> </P>2 b: x9 U. c$ s
<P> 许多人认为在运动后体力消耗过大，喜欢选择鸡鸭鱼肉大吃一顿，以此进补，恢复体力。然而，事实上非但没有消除疲劳，反而感到肌肉发胀、关节酸疼、疲乏加重。这是因为体力劳动或大运动量后，身体产生了大量乳酸，人就会觉得很疲惫、酸痛，如果长时间过多食用酸性食物，比如含有丰富蛋白质和脂肪的鱼类、肉类、蛋类、海产品、粮食类、糖类、啤酒等食物，就会增加血液酸化，减缓酸性代谢产物的分解，加重疲劳的程度。</P>
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<P> 其时，这时<FONT color=blue size=4><STRONG>应该食用碱性食物，比如豆类及豆制品；菠菜、莴笋、萝卜、土豆、洋葱、苹果等瓜果蔬菜类、奶类等。</STRONG></FONT>这些物质能阻止血液向酸性方面变化，加快疲劳的消除，保持人体健康。</P>0 O6 n) A# `! h+ O( |7 p
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0 K( y3 C) G8 M, M( t; v* q+ V7 w<P> </P>; D2 W5 J m& n, K0 K
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狗仔卡
发表于 2008-10-25 20:39
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发表于 2008-10-25 21:00
发表于 2008-10-25 21:55